La méditation de pleine conscience peut aider les gens à lutter contre la dépression simultanée et le trouble des jeux sur Internet, selon une étude publiée dans NEXUS PNAS. Guang-Heng Dong et ses collègues ont traité 59 personnes souffrant de dépression et de trouble des jeux sur Internet (IGD) – qui se caractérise par un jeu vidéo excessif et dérégulé.
Environ un tiers des personnes aux prises avec la DII souffrent également de dépression. Pour certains, le jeu devient le seul moyen de ressentir du plaisir dans un monde autrement douloureux ou incolore.
Sur les 59 participants, 27 se sont engagés dans des exercices de relaxation musculaire progressifs et 32 se sont engagés dans une formation de méditation de pleine conscience adaptée à la dépendance. Par exemple, les participants ont appris à observer et à vivre leurs envies alors qu’ils se levaient puis se sont dissipés, comme une vague.
Ceux qui se sont engagés dans une formation de méditation de pleine conscience pendant quatre semaines, avec deux séances de 2,5 à 3,5 heures par semaine, ont montré une diminution significative des symptômes dépressifs, une diminution significative des scores du test de dépendance à Internet et une réduction significative de la soif de jeux vidéo. Les participants qui se sont engagés dans une relaxation musculaire progressive ont montré moins d’amélioration des symptômes.
L’imagerie cérébrale a montré que la pratique de la méditation diminuait les réponses cérébrales aux signaux de jeu et l’activité accrue dans le noyau lentiforme, ce qui pourrait potentiellement indiquer une diminution de l’anhédonie – dysfonctionnement du système de recherche de plaisir et de joyage du plaisir. Selon les auteurs, la méditation de pleine conscience est un traitement prometteur pour la DII et la dépression lorsqu’ils se produisent ensemble.
Fourni par PNAS Nexus
