Erika Perez a été diagnostiquée avec une pression artérielle élevée pendant sa troisième grossesse. Dix jours après avoir donné naissance à son enfant, elle a subi une crise cardiaque. Des années plus tard, elle a eu un accident vasculaire cérébral. L’histoire de Perez est un puissant rappel des risques pour la santé qui viennent avec une pression artérielle élevée, également connue sous le nom d’hypertension.
Plus de la moitié des hommes latinos et environ un tiers des femmes latinos de 20 ans et plus souffrent d’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle est une cause principale de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie rénale.
Les adultes latino-américains ont des taux de sensibilisation, de traitement et de contrôle et de taux de contrôle par rapport à leurs homologues blancs. Les barrières linguistiques et culturelles, ainsi que les barrières systémiques, y compris le manque d’accès à l’assurance maladie, empêchent l’accès à des soins primaires de qualité pour le diagnostic, la surveillance et le traitement de l’hypertension. En 2022, l’hypertension a causé la mort de 5 132 hommes hispaniques américains et 4 694 femmes hispaniques.
En l’honneur du Mois du patrimoine hispanique, l’American Heart Association, une force implacable changeant l’avenir de la santé pour tout le monde partout, sensibilise à son bilingue « Love Your Heart. Faire la pression ». Campagne, soutenue par Providence. Mettant en vedette les histoires de vraies personnes vivant avec l’hypertension artérielle, notamment Perez, la campagne de sensibilisation multimédia vise à encourager les gens à connaître leur nombre et à travailler avec des professionnels de la santé pour gérer efficacement leur tension artérielle.
« Il m’a toujours été plus facile de prendre soin des autres que de prendre soin de moi », a déclaré Perez, une femme, une mère et une grand-mère qui dirige trois restaurants avec son mari. « Maintenant, je gère ma pression artérielle élevée, profite de moments plus calmes et de mettre ma santé en premier parce que je veux être ici pour ma famille. »
Monica Ferguson, MD, médecin de médecine interne de Providence, dit que la gestion de l’hypertension artérielle est possible, et cela commence par de petites étapes. « Perdre du poids si vous êtes en surpoids peut vous aider. Réduire votre apport en sodium, suivre un régime alimentaire à base de plantes et faire de l’exercice régulièrement sont toutes des choses qui peuvent aider à réduire la pression artérielle. Pour beaucoup de gens, ces choses peuvent ne pas être suffisantes et des médicaments peuvent être nécessaires pour obtenir une pression artérielle élevée », a-t-elle déclaré.
Un mode de vie sain pour le cœur peut réduire l’hypertension artérielle
Selon l’American Heart Association et l’American College of Cardiology, une pression artérielle normale pour les adultes est une mesure systolique (nombre supérieur) de moins de 120 mmHg et une lecture diastolique (nombre inférieur) sous 80 mmHg.
Il est conseillé à ceux qui ont une pression artérielle plus élevée de parler à leur professionnel de la santé de la façon de réduire leur nombre.
Certaines des étapes qui peuvent prévenir ou améliorer la pression artérielle sont:
- Manger une alimentation bien équilibrée. L’American Heart Association recommande un modèle d’alimentation sain qui met l’accent sur les légumes, les fruits et les grains entiers. Il comprend des protéines à base de plantes (comme les haricots, les pois et les lentilles), le poisson, la volaille sans peau, les huiles végétales non tropicales et les noix et les graines. Limitez votre consommation de sodium, de bonbons, de boissons sucrées, de viande rouge et de viandes transformées.
- Limiter l’alcool. Boire trop d’alcool peut augmenter la tension artérielle. L’American Heart Association ne recommande pas plus de deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes pour les personnes qui choisissent de boire de l’alcool.
- Profiter d’une activité physique régulière. L’activité physique peut non seulement aider à contrôler l’hypertension artérielle. Il peut également aider à gérer leur poids, à renforcer leur cœur et à réduire les niveaux de stress.
- Gérer le stress. Le stress peut contribuer à des facteurs de risque d’hypertension artérielle tels qu’une mauvaise alimentation et à boire trop d’alcool. Des habitudes saines telles que l’exercice régulièrement et dormir suffisamment peuvent aider à réduire le stress.
- Atteindre et maintenir un poids santé. Le surpoids met une pression supplémentaire sur le cœur et augmente le risque d’hypertension artérielle.
- Arrêter de fumer. Ou ne commencez pas. Le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire augmentent le risque d’accumulation de plaque à l’intérieur des artères, appelée athérosclérose. L’hypertension artérielle est connue pour accélérer ce processus. La pression artérielle augmente à court terme à chaque fois que l’on fume.
- Prendre correctement les médicaments. Des médicaments sont parfois nécessaires pour traiter l’hypertension artérielle. Il est important que les gens suivent leur plan de traitement. Parler avec les professionnels de la santé peut aider à répondre aux peurs ou aux préoccupations concernant la prise de médicaments.
En savoir plus sur l’hypertension artérielle à Heart.org/bp.
