Vivez-vous comme vous l’avez toujours voulu et imaginé ? Y a-t-il des choses que vous vouliez vraiment vivre ? Les rêves font partie de la vie. Ainsi que des déceptions. En vieillissant, nous acquérons de nombreuses expériences et prenons d’innombrables décisions, dont certaines que vous regretterez probablement.
Une enquête révèle ce que les gens regrettent
Les résultats d’une enquête du Huffpost auprès de personnes de plus de 80 ans incitent à la réflexion. Deux points essentiels ressortent particulièrement des personnes interrogées.
1. Qu’en pensent les autres ?
Avec un peu d’expérience de vie, vous pouvez dire : peu importe ce que les autres pensent de vous. Dans la vie, vous devriez beaucoup moins vous soucier des opinions des autres ou vous demander quelle impression vous faites avec vos actions. Dans la plupart des cas, votre entourage ne se soucie pas de savoir si vous portez un T-shirt ou un pull.
Les gens sont souvent égocentriques et accordent beaucoup moins d’attention aux autres que beaucoup ne le pensent. S’inquiéter de ce que les autres pensent de vous ne fait que créer un lest inutile. L’enquête a révélé que de nombreuses personnes de plus de 80 ans regrettent d’avoir eu de telles pensées.
2. Pensez à ce qui pourrait arriver
Ruminer, c’est quelque chose que les personnes interrogées semblent regretter. S’inquiéter et avoir peur de choses qui ne se sont pas encore produites semble être très courant. Beaucoup de gens se creusent la tête et réfléchissent à des résultats dont les bases ne sont même pas encore posées.
Les participants à l’enquête en sont convaincus : il vaut mieux avancer avec courage et ne pas se laisser ralentir par les éventualités. En fin de compte, ce à quoi personne ne s’attendait se produirait toujours. Les personnes interrogées auraient aimé vivre avec cette attitude et souhaitent désormais transmettre ce conseil aux jeunes générations.
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« J’aurais aimé ne pas passer autant de ma vie à m’inquiéter »
Karl Pillemer, professeur à l’Université Cornell de New York, est également parvenu à la conclusion du Huffpost. Pillemer s’attendait au départ à des réponses telles que des décisions commerciales peu judicieuses ou une affaire secrète, mais ce fut loin d’être le cas : dans une enquête menée par le professeur, la plupart des personnes âgées ont déclaré qu’elles regrettaient d’avoir trop réfléchi et de s’être trop inquiétées.
Ce que vous pouvez apprendre de l’ancienne génération
Le message est clair : s’inquiéter est une perte de temps précieux. La science dit que les ruminations et les inquiétudes surviennent principalement lorsqu’il n’y a pas de problèmes immédiats. Il vaudrait mieux investir les ressources que ces pensées hypothétiques occupent dans des choses qui nécessitent une action urgente ici et maintenant.
Ralentir les inquiétudes : 3 stratégies
- Pensez à court terme. Bien sûr, il ne faut pas fermer les yeux sur l’avenir et l’envisager de manière réaliste. Mais si ces perspectives stimulent vos pensées sur une longue période, vous faites quelque chose de bien pour vous-même en vous concentrant sur le moment présent et en restant dans l’instant présent.
- Soyez prêt. Faites face à vos peurs et à vos inquiétudes et affrontez-les de manière décisive. Ne les laissez pas prendre le dessus sur vous, mais répondez activement à vos peurs et à vos inquiétudes.
- Travaillez sur votre acceptation. Acceptez les choses qui ne peuvent pas être changées. De cette façon, vous pourrez mettre de côté les pensées stressantes et retrouver la paix intérieure.
