J’avais douze ans lorsque mes premières règles sont arrivées et avec elles sont apparues des douleurs que je ne pouvais pas catégoriser à l’époque. Des nausées extrêmes, des problèmes circulatoires, des étourdissements, de la fatigue, des maux de tête, des courbatures et de graves problèmes digestifs sont soudainement devenus partie intégrante de mon quotidien.
Pendant de nombreuses années, j’ai pensé que c’était tout simplement normal. J’entendais encore et encore des phrases comme : « Un peu de douleurs menstruelles en font partie. » La solution la plus souvent proposée était la pilule.
Ni moi ni mes sentiments n’avons été pris au sérieux
Plus de dix années se sont écoulées au cours desquelles j’ai essayé de vivre avec les symptômes. Lorsque je suis finalement devenu incapable de tolérer la pilule et que j’ai arrêté de la prendre, les symptômes sont devenus encore plus graves. Environ un an plus tard, j’ai commencé à réfléchir intensément à mon corps et aux causes possibles, notamment parce que j’avais le sentiment que mes symptômes n’étaient pas pris au sérieux.
Pendant cette période, j’ai vu au total huit gynécologues. J’ai entendu plus d’une fois des déclarations telles que « Vous pensez que vous souffrez d’endométriose parce que c’est le sujet sur Instagram » ou « Si vous ne voulez pas prendre d’hormones, je ne peux pas vous aider ».
J’ai finalement reçu le diagnostic d’endométriose après plus de dix ans – et seulement après avoir moi-même demandé une opération.
Le tournant : réécouter mon corps
Cependant, le tournant le plus important pour moi n’est pas survenu avec le diagnostic, mais après. Ma deuxième opération n’a pas non plus apporté l’amélioration à long terme que j’espérais. À ce stade, j’ai commencé à changer de perspective. Au lieu de chercher une seule solution, j’ai commencé à comprendre à quel point notre vie quotidienne peut influencer notre bien-être.
Mes études dans le domaine du sport et de la santé ainsi qu’un grand nombre de mes propres recherches m’ont aidé à mieux comprendre les liens entre la nutrition, l’exercice, le stress et mes symptômes. Cela m’a fait réaliser quelque chose de très important : personne ne connaît mon corps aussi bien que moi.
Laura Thater est consultante en santé et fournit des informations sur la prise en charge holistique de l’endométriose et de l’adénomyose. Sur Instagram, elle combine les découvertes scientifiques avec sa propre expérience et montre aux femmes comment l’alimentation, l’exercice et la vie quotidienne peuvent améliorer leurs symptômes.
Ce qui m’a vraiment aidé au quotidien
L’endométriose est complexe et chaque personne touchée la vit différemment. Néanmoins, certaines idées ont fait une grande différence pour moi – des choses dont j’avais à peine entendu parler au cours des premières années de ma maladie.
1. Une grande partie de la douleur est liée aux substances messagères inflammatoires
Avec l’endométriose, le corps produit souvent des quantités accrues de ce qu’on appelle les prostaglandines : des substances messagères inflammatoires. Ils peuvent augmenter la douleur, les crampes et les nausées. Ce n’est que lorsque j’ai compris que certains facteurs de la vie quotidienne peuvent influencer ces processus que j’ai commencé à observer plus consciemment mon alimentation et mes habitudes.
2. L’intestin peut jouer un rôle plus important que ce que beaucoup de gens pensent
En plus des douleurs abdominales, beaucoup de personnes touchées souffrent également de problèmes digestifs. Ce n’est que plus tard que j’ai appris que la santé intestinale, les processus inflammatoires et le métabolisme hormonal pouvaient être étroitement liés. Lorsque l’intestin devient déséquilibré, cela peut également avoir un impact sur la douleur et les réactions inflammatoires dans le corps.
3. La douleur chronique modifie le système nerveux
Un point que personne ne m’a expliqué depuis longtemps : si le corps ressent des douleurs pendant des années, le système nerveux peut devenir plus sensible. Les signaux de douleur sont alors perçus plus rapidement et plus intensément. Cela ne signifie pas que la douleur est « imaginée », mais plutôt que le corps peut être en état d’alerte constant.
4. De nombreux petits facteurs agissent en même temps
J’ai longtemps cherché une solution unique : une opération, un médicament ou une thérapie spécifique. Au fil du temps, j’ai compris que l’endométriose est souvent influencée par plusieurs facteurs à la fois : les processus inflammatoires, les hormones, le stress, le sommeil, l’alimentation ou l’exercice. C’est pourquoi de nombreux petits changements peuvent faire une différence.
De petits changements peuvent faire une grande différence
Ce que je dirais à mon jeune moi aujourd’hui : tout n’a pas besoin d’être parfait. Même de petits changements peuvent faire la différence. Un mode de vie sain ne signifie pas toujours tout faire « correctement ». J’aime la bonne nourriture – et même si la majeure partie de mon alimentation est peu inflammatoire, je savoure toujours une pizza ou un beignet de temps en temps.
Pour moi, une étape cruciale a été de comprendre que la santé ne vient pas de règles strictes, mais d’un mode de vie adapté à son propre corps et à sa propre vie. L’endométriose reste un défi, mais de nombreuses personnes touchées peuvent apprendre à organiser leur vie quotidienne de manière à retrouver progressivement une meilleure qualité de vie.
