La période des fêtes est passionnante pour les élèves, les parents et la communauté scolaire dans son ensemble, mais il peut également être difficile de rester productif et de privilégier des habitudes saines. Avec tant de célébrations à venir, il est essentiel que nous continuions à rappeler à nos enfants de se laver les mains et de se couvrir lorsqu’ils toussent et éternuent à cette période de l’année. La dernière chose qu’un parent souhaite, c’est que la maladie gâche la joie que ressentent les enfants lorsqu’ils passent ces moments privilégiés avec leurs proches !
Au cours des prochains mois, tenez compte des rappels ci-dessous pour vous assurer que les étudiants accordent la priorité à leur santé physique et mentale avant les vacances d’hiver et la période des fêtes :
1. Encouragez les activités actives
La santé physique des enfants est importante. Même si le temps plus froid peut limiter les activités de plein air, il est tout de même important d’encourager l’activité physique, surtout lorsque l’on s’offre des friandises pendant la période des fêtes. En plus de passer du temps agréable à l’intérieur, pensez à sortir dehors pour participer à des activités hivernales comme jouer dans la neige ou faire du patin à glace. Si vous ne pouvez pas sortir, inscrivez-les à un sport d’hiver en salle, comme le basket-ball, pour les garder actifs tout en s’amusant.
2. Désinfectez les surfaces fréquemment touchées
Avant d’organiser ou d’assister à un rassemblement, veillez à faire attention aux surfaces très résistantes. Passer du temps avec ses proches signifie également introduire davantage de germes dans l’espace, il est donc vital de désinfecter ces zones. Vous pouvez également soutenir vos enseignants en leur fournissant des produits désinfectants pour aider à garder la salle de classe propre, comme cadeau de Noël bien pensé. Ces fournitures, comme les lingettes désinfectantes Lysol, peuvent tuer jusqu’à 99,9 % des bactéries présentes sur les surfaces fréquemment touchées comme les poignées de porte et les télécommandes lorsqu’elles sont utilisées selon les instructions.
3. Proposer une alimentation équilibrée
Bien qu’il soit toujours amusant de manger des plats de Noël amusants et délicieux, il est important d’essayer d’incorporer une variété de groupes alimentaires dans ces repas spéciaux, offrant à vos enfants les nutriments essentiels pour les garder énergiques et satisfaits pendant toutes les célébrations. Le CDC recommande aux enfants âgés de deux ans et plus de suivre un régime alimentaire sain comprenant des fruits et légumes, des céréales complètes, des produits laitiers faibles en gras, des huiles et une variété d’aliments riches en protéines (1). Cet hiver, essayez d’inclure certains produits de saison dans vos repas comme des pommes, des choux de Bruxelles, des carottes ou des poires !
4. Débranchez pendant les vacances d’hiver
Les vacances d’hiver donnent aux enfants plus de temps libre, mais les parents devraient les encourager à se déconnecter de l’école et des appareils électroniques. Même s’il est amusant de regarder des films de vacances ou de penser à retourner à l’école, essayez d’encourager d’autres activités, comme la lecture et l’artisanat, qui aident les enfants à se déconnecter complètement et à se ressourcer.
(1) CDC.org, « Informations sur la nutrition des enfants »
