Enfin s’asseoir dehors, face au soleil, prendre son premier café en plein air : le printemps est un moment fort en émotions. Toutefois, cette phase peut être délicate pour la peau. Quand faut-il appliquer la crème ? Beaucoup de gens fondent cette question sur la température de l’air et sous-estiment la puissance du rayonnement UV. « Lorsqu’il s’agit de protection solaire, peu importe la chaleur ou le froid : le facteur décisif est le niveau de l’indice UV », explique Inge Paulini, présidente de l’Office fédéral de protection contre les radiations (OFS).
Indice UV : le chiffre le plus important dans l’application météo
L’indice UV décrit la force du rayonnement ultraviolet du soleil. Il est donné sur une échelle de 1 à 11+, 1 correspondant à un faible stress et 11+ à un stress extrême.
Le numéro dans l’application météo vous donne des indications claires :
- Cela montre l’intensité du rayonnement UV ce jour-là.
- Cela vous aide à décider si et comment vous devez vous protéger.
Même avec des valeurs moyennes de 3 ou plus, les experts recommandent de protéger votre peau et vos yeux. Selon le BfS, de telles valeurs pourraient être atteintes en Allemagne dès le mois de mars. Ne sous-estimez donc pas la situation simplement parce que les températures ne sont pas encore au milieu de l’été.
Les rayons UV ne provoquent pas seulement des coups de soleil sur la peau non protégée. Tout dommage causé par la lumière UV contribue également au risque de cancer de la peau à long terme.
A partir de l’indice UV 3 : Comment protéger la peau et les yeux
Si votre application météo affiche un indice UV de 3 ou plus, la protection solaire a du sens, même si vous n’êtes dehors que pendant une courte période. Tout ce qui n’est pas recouvert par les vêtements doit ensuite être appliqué avec de la crème.
Il est important d’utiliser une crème solaire qui protège à la fois des rayons UV-A et UV-B. Le BfS recommande au moins un indice de protection solaire de 30. Pour les enfants et les personnes à la peau très claire, une protection avec SPF 50 ou 50+ est conseillée.
Les yeux ont également besoin de protection. Si le rayonnement UV atteint l’œil sans entrave, il peut provoquer une opacification du cristallin ou des dommages à la rétine. Assurez-vous de porter des lunettes de soleil marquées UV400. Seul ce marquage indique que les verres bloquent correctement les rayons UV correspondants.
Avec un indice UV de 3 ou plus, le BfS recommande également de rechercher de l’ombre à midi et de porter un casque. Cela réduira encore davantage le rayonnement direct.
Appliquer correctement la crème : ce que recommandent les dermatologues
La dermatologue Marion Moers-Carpi souligne qu’une peau bien soignée peut mieux absorber le facteur de protection solaire spécifié. Votre conseil : appliquez d’abord une crème hydratante et laissez-la bien pénétrer. Vient ensuite la crème solaire.
La première couche avec indice de protection solaire est cruciale. Si vous utilisez d’abord une crème de jour avec un SPF faible et que vous ajoutez ensuite une crème solaire avec un SPF 50 par-dessus, au final, seule la faible protection apportée par la première crème compte. Moers-Carpi recommande donc une crème de jour sans SPF si vous utilisez ensuite une « vraie » crème solaire. C’est ainsi que l’indice de protection solaire plus élevé agit réellement.
Lorsque vous appliquez la crème vous-même, certaines zones sont facilement négligées. Le dermatologue appelle l’arête du nez et les oreilles des « terrasses ensoleillées » typiques. Ces zones reçoivent beaucoup de soleil et doivent être soigneusement appliquées avec de la crème.
Pourquoi les coups de soleil surviennent plus rapidement au printemps
De nombreuses personnes en font l’expérience chaque année : un court séjour sous le soleil printanier et leur visage est rouge le soir. Ce n’est pas parce que le soleil est moins dangereux en été, mais plutôt à cause de l’état de la peau.
Après les mois les plus sombres, la peau a été exposée pendant longtemps à peu de rayons UV. Le système de protection naturel, les cellules pigmentaires, n’est alors pas encore totalement activé. Le bronzage visible est généralement peu présent au printemps. C’est exactement une autre raison de veiller dès maintenant à une protection solaire constante et de prendre l’indice UV au sérieux.
