Un verre en fin de journée, un toast lors d’occasions spéciales, des folies lors des fêtes : beaucoup de gens aiment boire de l’alcool. Mais quand est-ce trop et trop régulier ? Si vous remarquez un ou plusieurs des signes avant-coureurs suivants, vous devriez reconsidérer votre consommation d’alcool.
1. Problèmes de concentration
Si un projet important ou quelque chose de similaire arrive dans un avenir proche et qu’une concentration totale est requise, vous devez vous retenir. Parce que : La consommation d’alcool peut complètement modifier le fonctionnement du cerveau, surtout si vous buvez beaucoup et rapidement.
Les chercheurs ont découvert que de profonds processus de changement se produisent dans le cerveau, mais aussi dans tout le corps, car le foie ne peut traiter qu’une certaine quantité d’alcool en une heure.
Ainsi, si vous avez généralement des problèmes de concentration, cela pourrait être le signe que vous buvez trop d’alcool.
2. Mauvais sommeil
Même si l’alcool peut avoir un effet sédatif, il aggrave le sommeil. Pour ce faire, il augmente les niveaux d’hormones qui mettent le corps en alerte.
3. L’alcool rend plus heureux
Dès que vous voyez l’alcool comme une sorte de remède à vos émotions, vous devez être prudent. Selon une étude britannique, boire de l’alcool peut vous rendre plus attirant.
Cependant, si c’est le seul moment où vous vous sentez en confiance, c’est un signe d’addiction. Boire de l’alcool pour se sentir bien est définitivement une mauvaise approche et un autre signe alarmant.
4. La quantité d’alcool augmente
Vous avez perdu le contrôle de la quantité d’alcool que vous consommez et du moment où vous en buvez. La limite de tolérance est augmentée, ce qui signifie qu’il faut consommer des quantités d’alcool de plus en plus importantes pour obtenir l’effet souhaité.
5. Pensez-vous souvent à l’alcool ?
Vous organisez votre journée de manière à pouvoir boire – d’autres intérêts et tâches en souffrent. Si l’objectif constant n’est plus seulement de terminer un projet au travail, mais plutôt d’avoir un verre de vin en récompense, c’est aussi un signe d’avertissement clair.
