« Cette phrase de mon enfant de sept ans a fait de moi un non-fumeur »

En quelques minutes, Silvio Kremzow est devenu non-fumeur. « Depuis ce jour, je n’ai plus fumé », déclare l’entrepreneur dans une interview accordée à FOCUS en ligne. «J’avais alors 40 ans.» Et fumeur depuis des décennies.

Lorsque son fils aîné a commencé l’école et a appris à lire, le moment clé a tout changé : « Nous faisions nos courses au supermarché. Mon fils a vu à la caisse un paquet de cigarettes avec cet homme pâle et mourant dessus et l’avertissement « Fumer tue ». Alors que nous étions assis dans la voiture, il s’est mis à pleurer et m’a demandé : « Papa, est-ce possible que fumer puisse te tuer ?

J’ai alors répondu honnêtement que fumer peut en fait vous rendre malade et même mourir. Il a ensuite dit : « Papa, tout ce que je veux vraiment pour Noël, c’est que tu arrêtes de fumer. » Aujourd’hui encore, j’ai la chair de poule quand je repense à ce moment. Je me suis dit : « À quel point cela doit-il être grave pour un enfant que son propre père soit réellement proactif en matière de tabagisme, au point qu’il puisse un jour tomber malade ou même mourir ?

Cela donna à Silvio l’impulsion décisive.

Pour de nombreuses personnes, arrêter de fumer est extrêmement difficile, surtout à long terme. Selon l’assurance maladie Barmer, seulement environ cinq pour cent parviennent à ne plus fumer après un an sans aucune aide. Silvio Kremzow en fait partie. Ni sa femme ni ses amis ne pouvaient imaginer que cet homme aujourd’hui âgé de 43 ans mènerait un jour une vie sans fumée.

La première cigarette à 15 ans

Le début était classique. Silvio s’est vu offrir sa première cigarette pendant les vacances scolaires, à l’âge de 15 ans. « Bien sûr, mon corps a réagi immédiatement, j’ai toussé et je me suis senti malade », se souvient-il dans une interview accordée à FOCUS en ligne. Pourtant, il ne l’a pas lâché, il fumait de temps en temps et recevait même une cigarette de ses parents, qui étaient tous deux fumeurs.

« C’était une époque où fumer était tout à fait normal. Les gens n’étaient pas vraiment conscients des conséquences à long terme », explique Silvio. « Par exemple, je me souviens encore que lors des longs trajets, la vitre était toujours un peu plus basse parce que les gens fumaient dans la voiture. »

Asthme à 30 ans

Au fil des années, Silvio est passé du statut de fumeur occasionnel à celui de gros fumeur, consommant en moyenne un paquet de cigarettes par jour : « Je fumais vraiment tout ce qui fumait : cigarettes, vaporisateurs, chichas électroniques ».

« À la fin de la vingtaine, la toux a commencé et je suis devenu essoufflé. À 30 ans, j’ai développé de l’asthme. Je ne sais pas si c’était directement dû au tabagisme. Je ne pensais toujours pas à arrêter parce que j’étais simplement accro. Et quand j’ai dû tousser, j’ai simplement imputé cela à mon asthme. »

Même lorsqu’il était enrhumé, Silvio continuait à fumer. « Même si ça faisait mal et n’avait pas bon goût quand je le fumais, je l’ai quand même fait. Avec le recul, je n’arrive plus à le comprendre et je me sens vraiment dégoûté. »

Sa première tentative d’arrêt a échoué

Le jour de son 35e anniversaire, Silvio a décidé d’arrêter de fumer pour la première fois. « Puis j’ai lu le livre « Enfin pas un fumeur » d’Allen Carr. Un livre vraiment génial qui explique bien pourquoi on fume. J’ai tenu trois mois, mais ensuite je suis redevenu faible lors d’une fête. Presque tout le monde buvait et fumait et je me suis dit, oh allez, tu peux en fumer un. Puis c’est devenu un deuxième et un troisième et la pression de la dépendance était de nouveau là et j’ai rechuté.  »

Silvio a commencé à fumer des vaporisateurs à saveur de pêche ou de melon, soi-disant moins nocifs. « Ils ont un goût délicieux et ne grattent pas la gorge. On n’a pas l’impression de fumer quelque chose, et c’est peut-être encore plus dangereux. Parce qu’ils sont aussi nocifs », souligne-t-il.

Son fils aîné a ouvert les yeux

Silvio est devenu père de deux fils et a fondé une entreprise de design d’intérieur à Dieburg, en Hesse. Le tabagisme est resté une partie intégrante de sa vie. Jusqu’à l’expérience dramatique avec son fils au supermarché.

Le soir même, il a jeté tout son attirail pour fumer – « pas dans la poubelle sous l’évier, où j’aurais pu les sortir à nouveau, mais dehors dans la poubelle avec les couches pleines de mon plus jeune fils ». La guérison radicale commença.

Sueurs nocturnes et nouvelles routines

Physiquement, le manque n’a pas été si grave, dit Silvio. « Je me suis réveillé plusieurs fois la nuit en sueur, mais après deux ou trois semaines, je m’en suis aussi remis. »

D’un autre côté, il a beaucoup souffert du sevrage psychologique : « Cela peut paraître fou, mais j’avais le sentiment d’avoir perdu une partie du sens de la vie. Par exemple, je ne pouvais pas imaginer quel goût l’espresso du matin aurait à nouveau sans cigarette. Dans ma tête, tant de situations étaient liées au tabagisme : le café du matin, le trajet en voiture pour aller au bureau, boire de l’alcool ou visiter un café en plein air. Toutes ces choses sont bien sûr aussi agréables sans cigarette, mais il faut d’abord l’apprendre. »

Avec ces astuces, Silvio a persévéré

La plus grande motivation de Silvio pour persévérer était de rester en bonne santé pour ses enfants. « Ce moment avec mon fils aîné a été si dramatique que j’ai pu arrêter immédiatement – ​​sans utiliser de patch à la nicotine, de seringue ou d’autres produits de remplacement de la nicotine. »

Une application l’a également aidé : « J’y ai saisi toutes mes données sur le tabagisme, c’est-à-dire mon âge, combien de temps et combien je fume. L’application calcule ensuite vos progrès chaque jour. Au bout d’un an, mon risque de cancer du poumon a diminué de 9,5 pour cent et mon risque de crise cardiaque de 6,5 pour cent. J’ai économisé 2 356 euros et je n’ai pas fumé 7 250 cigarettes, ce qui signifie que je n’ai pas perdu 28 jours de ma vie à fumer. »

Silvio a également découvert le chewing-gum : « Aujourd’hui, quand je monte dans la voiture, je mets un morceau de chewing-gum dans ma bouche au lieu d’une cigarette. »

Et lorsqu’il avait une forte envie de fumer, la seule chose qui l’aidait était la persévérance : « De tels moments durent au maximum cinq minutes. Pendant ce temps, demandez-vous : pourquoi ai-je arrêté de fumer et est-ce que cela vaut vraiment la peine de tout abandonner à cause d’un moment de faiblesse ? Aujourd’hui, je peux me tenir parmi les fumeurs lors des fêtes et je n’ai plus envie d’allumer. »

Les avantages d’être non-fumeur

Depuis, la vie de Silvio a changé à 180 degrés. « Je suis devenu beaucoup plus détendu et je n’ai plus cette agitation en moi. Comme je ne ressens plus constamment cette pression addictive, je peux jouer aux Lego avec mon fils pendant des heures ou parler à des amis dans un restaurant sans avoir à dire : « Maintenant, attends une minute, je sors vite et je vais fumer. » Je n’ai pas été vraiment malade depuis deux ans et demi et mon asthme s’est beaucoup amélioré. Mon sens du goût et de l’odorat est également beaucoup plus affiné après le sevrage. J’ai croqué dans une pomme et je me suis dit : woah, alors c’est ça le goût d’une pomme ? C’est génial ! »

Silvio mangeait donc davantage – même au travail. Aujourd’hui, il compense les périodes de stress au travail avec des biscuits au lieu des cigarettes et a donc pris du poids. « Mais il vaut mieux avoir huit kilos de plus sur les hanches qu’un cancer du poumon », dit-il.

Silvio, qui a fondé le podcast « Chefgehisper » avec son ami Lars Piezl sur l’entrepreneuriat, le leadership et la folie normale de la vie de famille, n’imagine plus recommencer à fumer. « Néanmoins, je ne veux pas juger ceux qui fument encore », précise-t-il. « Mais je ne peux que conseiller à chaque fumeur d’arrêter, pour le bien de sa santé. Attendez, cela prend deux ou trois semaines et vous aurez ensuite sucé les gouttes. »