Faites plus d’exercice – parmi toutes les résolutions du Nouvel An, la forme physique est la priorité numéro un pour la plupart des gens. Les enquêtes montrent qu’au début de chaque nouvelle année, plus de 50 pour cent de tous les répondants prévoient de faire davantage d’exercice. C’est l’une des meilleures résolutions, suivie de manger plus sainement et d’économiser de l’argent. Le nombre de visiteurs dans les salles de fitness monte en flèche chaque mois de janvier.
Mais les statistiques montrent que jusqu’à 80 % d’entre eux abandonnent après seulement quatre à six semaines et vont ensuite à la salle de sport aussi rarement qu’avant, voire pas du tout.
112 kilos et diabète : aucune issue en vue
Lyn Anderson avait également essayé d’innombrables fois dans sa vie de perdre du poids et de devenir plus sportive. « Je pesais 112 kilos, j’avais une tension artérielle dangereusement élevée et un diabète de type 2 », a révélé l’homme de 59 ans à FOCUS en ligne.
« Mes hanches et surtout mes genoux me faisaient vraiment mal. Et tant de choses étaient une torture : se lever du canapé, dénouer et attacher les lacets de ses chaussures ou même simplement porter des sacs de courses pleins. Les personnes de poids normal ne peuvent probablement pas imaginer à quel point la vie quotidienne est difficile quand on pèse autant », dit-elle.
Quand le jogging et la salle de sport ne sont pas une alternative
Cette enseignante d’école primaire du Nevada savait qu’elle devait faire un changement et devenir plus active physiquement. Mais elle n’aimait pas faire du jogging ni aller à la salle de sport : « Je voulais vraiment faire quelque chose avec d’autres personnes, mais je ne savais pas quoi. Même à l’école, j’étais toujours trop peu coordonnée pour jouer à des jeux de ballon. Donc, quelque chose comme le tennis, le squash ou le volley-ball était hors de question. »
Pourquoi elle est passée à un vélo sans selle
Il y a un an, son frère lui a donné l’idée de se lancer dans le cyclisme. Mais il y avait au départ un problème : elle ne parvenait tout simplement pas à trouver une selle de vélo confortable. « Il était clair pour moi que si m’asseoir était si inconfortable à chaque fois, je ne pourrais pas le faire longtemps. Heureusement, lorsque j’ai recherché sur Google les selles les plus confortables, je suis tombé sur des vélos elliptiques, c’est-à-dire des vélos sans selle où l’on roule debout en position debout. »
Elle a commandé un vélo elliptique pour le tester et a été ravie dès le début. « Le premier jour, j’ai parcouru trois kilomètres à vélo. J’ai vraiment apprécié ça. Ensuite, j’ai trouvé un groupe d’autres fans d’Elliptigo à proximité sur Facebook. J’ai encore plus aimé faire du vélo avec d’autres personnes et au fil du temps, nos itinéraires sont devenus de plus en plus longs. »
Elle parcourt désormais 30 kilomètres à vélo six jours par semaine – uniquement sur son vélo elliptique à la maison lorsque le temps est mauvais. « Mais c’est beaucoup plus amusant à l’extérieur et en groupe. Certaines personnes ont l’air assez surprises et demandent à quel point il s’agit de vélos étranges. Souvent, la blague est de savoir si nous avons perdu notre selle. Mais en général, la plupart des réactions sont très positives. »
Un repas par jour, gâteau autorisé : voici comment fonctionne votre plan minceur
Anderson a également commencé le jeûne intermittent il y a un an avec le vélo elliptique. Elle ne mange qu’une fois par jour. « Cela peut paraître extrême, mais pour moi, c’est plus facile que de compter les calories, les glucides ou d’autres régimes », rapporte-t-elle.
Son mari et elle ne s’accordent que deux heures par jour pour manger. « Le dîner est généralement notre seul repas. Selon les invitations ou les jours fériés, cela peut varier. Nous pouvons manger tout ce que nous voulons. Souvent de la viande ou du poisson avec du riz ou des pommes de terre et des légumes. Et chaque jour, il y a un dessert – soit un gâteau, une glace ou du chocolat. Le vendredi soir, nous aimons sortir, manger au restaurant et boire aussi de l’alcool. »
Pourquoi elle évite Ozempic malgré le diabète
Au total, Anderson a perdu 40 kilos depuis le début de l’année dernière. Après seulement un mois, elle a perdu sept kilos – une énorme motivation pour continuer, dit-elle. Sa tension artérielle est passée de 150 à 90 à 120 à 70, ses genoux et ses hanches ne lui font plus mal et sa glycémie est également nettement mieux régulée.
Bien qu’elle soit diabétique, elle refuse l’injection amaigrissante : « Je ne jugerais pas quiconque prend Ozempic, mais je n’en ai pas besoin. Je le préfère sans. Aussi parce que l’injection amaigrissante est apparemment une chose pour la vie. »
Pourquoi elle ose encore voyager aujourd’hui
Pendant des années, elle a rêvé de porter des jeans et des robes Calvin Klein en taille 38 pour femme : « Je peux le faire maintenant », rayonne-t-elle – « une sensation incroyable ! » Mais le meilleur avec son nouveau poids, c’est qu’elle ne se sent plus en insécurité et mal à l’aise en public : « C’est incroyablement libérateur de ne plus avoir à craindre le regard des étrangers dans la rue – ou dans les magasins, les bars, sur la plage ou dans les avions. Même si je l’ai souvent imaginé. »
Avec son ancien poids, Anderson n’avait même pas envie de voyager : « Surtout en Europe ou au Japon, j’aurais eu peur d’abandonner le stéréotype de la grosse Américaine. Cette inquiétude a disparu maintenant. » Elle a même réservé un tour en vélo elliptique de Salzbourg en Italie pour l’été prochain : « J’ai tellement hâte d’y être. Je n’aurais jamais osé le faire auparavant. »
Bonnes résolutions du Nouvel An
Arrêter de fumer, arrêter de boire de l’alcool, manger plus sainement, passer moins de temps sur son téléphone portable, prendre soin de sa santé – ces résolutions du Nouvel An sont toujours très appréciées des Allemands. Quelques-uns d’entre eux vous expliquent comment réussir sur FOCUS en ligne. Inspirez-vous !
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