Nous avons appris de nombreuses règles d’hygiène de base à la maternelle, comme se brosser les dents tous les jours ou bien se laver les mains en rentrant à la maison. Mais certains aspects des soins personnels sont souvent mal compris.
1. Se doucher : moins c’est plus
Une longue douche chaude le matin est revigorante, mais peut endommager la peau. Le manteau acide naturel, qui protège la peau des influences environnementales, est attaqué lors de douches trop fréquentes ou trop chaudes. Des démangeaisons, des rougeurs ou une peau sèche sont des signes avant-coureurs. Cinq minutes deux à trois fois par semaine à une température maximale de 39 degrés suffisent. Les zones à forte odeur comme les aisselles, les pieds ou la zone intime peuvent également être facilement nettoyées avec un gant de toilette.
2. Rasez-vous correctement
Les bosses rouges et les petites blessures après le rasage sont courantes. Il est préférable de se raser le soir pour que la peau puisse se régénérer pendant la nuit. Une crème à raser doit être utilisée à la place du gel douche, car les parfums et les tensioactifs agressifs augmentent l’irritation cutanée. Ensuite, des soins apaisants à l’aloe vera ou au dexpanthénol aident.
3. Hygiène intime : douce plutôt qu’excessive
Dans la zone intime, la règle s’applique : moins c’est plus. L’eau est tout à fait suffisante. Les savons, gels lavants intimes ou produits parfumés perturbent la protection naturelle contre les acides et peuvent favoriser les infections. Grâce aux bactéries lactiques, la zone intime se protège en grande partie.
4. Soins capillaires : la patience paie
Les shampoings spéciaux, par exemple contre les pellicules, doivent souvent être laissés en place pendant plusieurs minutes pour faire effet. Si vous raccourcissez le temps d’exposition, vous empêchez l’effet souhaité. Assurez-vous de prêter attention aux informations sur le produit au préalable.
5. Callosités aux pieds : une protection au lieu de soins excessifs
Les callosités peuvent paraître inesthétiques, mais elles protègent les pieds des bactéries, des virus et des escarres. Trop d’élimination des callosités peut provoquer des ampoules et des écorchures. Il est préférable d’appliquer régulièrement de la crème pour garder des pieds souples et en bonne santé.
L’original de cet article « 5 règles d’hygiène que vous êtes assuré de ne pas respecter » vient de ZEITjUNG.
