Si vous restez éveillé toute la nuit parce que votre partenaire vous dérange, vous ne serez certainement pas bien reposé le lendemain. Cela vous rend fatigué et en colère. Mais il n’y a aucune raison d’en discuter car avec Sleep Divorce, vous pouvez tous les deux bénéficier d’un sommeil plus réparateur.
Divorce du sommeil : qu’est-ce que cela signifie ?
« Divorce du sommeil » signifie « divorce du sommeil » et fait référence à la pratique des couples utilisant des situations de sommeil séparées afin de dormir plus réparateur et mieux. Il peut s’agir de chambres séparées ou simplement de lits séparés dans la même pièce. Étant donné que les couples ne dorment pas ensemble dans le même lit, leurs besoins individuels en matière de sommeil peuvent être mieux satisfaits et les uns les autres ne sont pas dérangés.
4 raisons pour un divorce du sommeil
Il existe diverses raisons pour lesquelles les couples décident de divorcer pour le sommeil. L’une des principales raisons est le rythme de sommeil différent et les habitudes de sommeil individuelles. Nous avons listé pour vous les différentes motivations :
- Différentes heures de coucher : Certaines personnes se lèvent tôt, tandis que d’autres préfèrent se coucher tard et dormir plus longtemps. Ces différences peuvent conduire à des conflits lorsqu’un partenaire dérange l’autre pendant son sommeil. Le travail posté peut également être une raison pour laquelle vous vous couchez à des heures différentes. Un « divorce du sommeil » est utile pour que votre partenaire ne soit pas réveillé.
- Le ronflement du partenaire : Le ronflement peut non seulement affecter votre propre sommeil, mais aussi celui de votre partenaire. En séparant spatialement le partenaire qui ronfle, celui-ci ne dérangera plus l’autre personne et dormira donc lui-même plus paisiblement.
- Différentes qualités de sommeil : Certaines personnes ont des besoins spécifiques en matière de sommeil, comme l’obscurité totale, le silence, une certaine fermeté du matelas ou une température ambiante fraîche. Le non-respect de ces conditions peut entraîner des troubles du sommeil. Grâce à la séparation spatiale, chacun peut poursuivre ses propres besoins sans déranger son partenaire.
- Garde d’enfants : Les parents doivent se lever encore et encore pendant la nuit, surtout avec de jeunes enfants. En étant physiquement séparé, au moins un partenaire peut dormir paisiblement. Faites une rotation régulière, si possible et en fonction de qui a besoin de dormir le plus à ce moment-là.
Les avantages de dormir séparément
Si le sommeil est amélioré grâce à un « divorce du sommeil », cela soulage également la tension sur la relation. Car seuls ceux qui sont bien reposés et récupérés ont une satisfaction générale. De cette façon, les conflits peuvent être évités et la pression de devoir plaire à l’autre personne peut être supprimée.
Notre conseil : veillez à réserver du temps à la tendresse et à l’intimité dans votre relation et ne le négligez pas simplement parce que vous ne dormez pas l’un à côté de l’autre. Dans ce cas, un « divorce du sommeil » peut également vous donner la possibilité de décider consciemment de passer du temps ensemble.
