Vous arrive-t-il de vous poser devant le miroir et de vous demander quand vous êtes réellement considéré comme « vieux » ? Il n’est pas si facile de répondre à cette question. Des études se sont donc penchées sur cette question.
La science fixe la « vieillesse » à 75 ans
Sur la base des données de l’enquête allemande sur le vieillissement, des scientifiques de plusieurs universités ont découvert qu’en moyenne les femmes se sentent « vieilles » environ deux ans et demi plus tard que les hommes.
Les chercheurs citent l’espérance de vie plus élevée des femmes et la plus grande stigmatisation sociale de la vieillesse chez les femmes comme explications possibles de ce résultat.
L’étude montre également que les gens d’aujourd’hui se sentent généralement « vieux » plus tard que les générations précédentes. Aujourd’hui, en moyenne, les personnes de 65 ans ne se sentent vieilles qu’à 75 ans, alors que les générations précédentes ont commencé à ressentir cela à 71 ans.
Outre l’augmentation de l’espérance de vie, l’âge de la retraite plus élevé et l’amélioration de la santé des personnes âgées contribuent également à repousser le sentiment subjectif d’être « vieux ». Dans l’ensemble, les gens ont tendance à repousser de plus en plus le seuil de la vieillesse à mesure qu’ils vieillissent.
L’étude montre également que des facteurs tels que la santé, l’activité et la participation sociale jouent un rôle important. Les personnes qui restent actives et en bonne santé se sentent souvent plus jeunes et sont perçues comme plus jeunes par les autres.
C’est ainsi qu’on reste en forme longtemps
L’exercice régulier et une alimentation équilibrée contribuent grandement à un vieillissement en bonne santé. Le sport aide non seulement à maintenir la forme physique, mais renforce également l’esprit.
Les contacts sociaux jouent également un rôle central dans le bien-être : impliquez-vous dans les communautés, maintenez le contact avec votre famille et vos amis et restez actif dans les interactions sociales. L’activité mentale est également importante : apprenez de nouvelles choses, pratiquez des passe-temps passionnants ou découvrez des talents cachés. Les capacités cognitives peuvent ainsi être maintenues et favorisées à long terme.
Tu es aussi vieux que tu te sens
A quel moment vous vous sentez « vieux », chacun doit décider par lui-même. L’âge est fortement influencé par des facteurs individuels, sanitaires et sociaux. Même si l’âge chronologique joue un rôle, c’est avant tout le mode de vie et l’attitude qui déterminent l’âge que vous ressentez et êtes perçu.
Prenez soin de votre santé et restez actif – après tout, l’âge n’est qu’un chiffre.
