Nous avons fait un calendrier – basé sur la recherche scientifique – qui montre ce que vous pourriez ressentir au cours des premiers jours, des semaines, des mois et des années après avoir fait une pause dans l’alcool.

Alcohol makes you need to urinate more often, causing dehydration. Mais votre corps peut absorber un verre d’eau presque immédiatement, donc une fois que l’alcool est hors de votre système, la déshydratation de l’alcool est réduite, améliorant la digestion, la fonction cérébrale et les niveaux d’énergie.

Even small amounts of alcohol can impair brain functioning. Donc, arrêter de fumer peut aider à améliorer la santé du cerveau en quelques jours dans les buveurs légers à modérés et dans un mois, même pour les buveurs très lourds.

Après six mois

L’alcool contribue ou provoque un grand nombre de maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et sept types de cancer, ainsi que des problèmes de santé mentale. All of these risks can be reduced by quitting or cutting back on alcohol.

Alcohol increases blood pressure. High blood pressure (hypertension) is the top risk factor for death in the world. Une petite augmentation de 2 mmHg de la pression artérielle au-dessus de la plage normale (120 mmhg) augmente la mort par AVC de 10% et de la maladie coronarienne de 7%.

With sustained abstinence, your risk of getting any type of cancer drops. Une étude a examiné le risque de cancer pour plus de 4 millions d’adultes de plus de trois à sept ans et a constaté que le risque de cancer lié à l’alcool a chuté de 4%, même pour les buveurs légers qui ont quitté. Reducing from heavy to moderate drinking reduced alcohol-related cancer risk by 9%.