Des reins sains sont un atout précieux, et en tant que spécialiste des reins, je le sais très bien. Après tout, je vois depuis longtemps de nombreux patients atteints de maladies rénales dans mon cabinet quotidien et je connais leur sort en détail. Et il ne s’agissait pas seulement de personnes dialysées, mais aussi de nombreuses personnes souffrant d’insuffisance rénale aux stades préliminaires.
1. Protéger les reins : prévenir le diabète sucré et l’hypertension artérielle
Afin d’éviter cela, il faut d’abord cibler les causes les plus courantes de maladie rénale : il s’agit des maladies bien connues et répandues, le diabète sucré et l’hypertension artérielle. Je sais que c’est pourquoi
- mon taux de sucre dans le sang,
- ma valeur HbA1
- et bien sûr ma tension artérielle.
Non seulement les internistes et les spécialistes des maladies rénales gardent toujours un œil sur ces valeurs, mais aussi chaque médecin de famille.
S’ils sont limites, ils doivent être vérifiés régulièrement. Et s’ils se situent complètement en dehors de la zone verte, une thérapie est alors essentielle.
Werner Riegel est l’ancien président de la Fondation allemande du rein. Jusqu’en octobre 2021, il a dirigé la clinique médicale III de la clinique de Darmstadt, spécialisée dans les maladies rénales, l’hypertension et les rhumatismes. De plus amples informations sur la santé rénale sont disponibles sur le site Internet de la Fondation allemande du rein.
2. Protégez les reins : Marchez 30 minutes chaque jour
Pour protéger mes reins, je suis également les recommandations de nombreuses sociétés spécialisées et experts : l’exercice est très important. Marcher 30 minutes par jour ou 10 000 pas par jour est recommandé et est en fait bon pour la protection des reins. Compris
- les muscles sont alimentés en sang,
- les produits finaux métaboliques sont mieux éliminés,
- le métabolisme de la glycémie est amélioré
- et ce qui est crucial, c’est que la tension artérielle diminue.
Des études montrent que 30 minutes d’exercice par jour ont autant d’effet qu’un médicament pour abaisser la tension artérielle. Et l’hypotension artérielle soulage également les reins. Il s’agit d’une protection rénale importante. Une pression trop forte sur les vaisseaux fins entraîne une surcharge des reins. Et une surcharge à long terme entraîne des dommages et donc une maladie rénale chronique.
Bien entendu, l’hypertension artérielle doit également être réduite grâce à des médicaments. Cela fait également partie de la protection des reins. Les inhibiteurs de l’ECA, les bloqueurs des récepteurs AT1 et de nombreuses autres classes de substances jouent un rôle.
3. Protégez les reins : évitez les infections des voies urinaires
Les infections chroniques des voies urinaires ascendantes peuvent en fait déclencher une maladie rénale chronique.
La pyélonéphrite et la néphrite interstitielle sont les termes techniques pour désigner cela. Les femmes sont plus souvent touchées. Et les enfants atteints de néphropathie (congénitale) par reflux. Cela fait référence au reflux de l’urine de la vessie vers les uretères. Il est contrôlé par des pédiatres.
Les infections des voies urinaires se manifestent par des douleurs lors de la miction. Vous devez généralement utiliser les toilettes de manière inhabituelle et fréquente. L’urine peut être trouble, ce qui constitue également une indication importante. Ensuite, l’urine doit être examinée par un médecin de confiance – en mettant l’accent sur la médecine familiale, la médecine interne, la gynécologie ou même la néphrologie.
L’intensité de la protection des reins détermine l’étendue des dommages. Les lésions rénales sont déterminées par deux paramètres : il s’agit du DFGe, calculé à partir de la valeur de la créatinine sanguine, et de l’excrétion d’albumine dans l’urine. Bien sûr, je connais mes valeurs ici aussi. Pour moi, c’est aussi naturel que de connaître mon taux de cholestérol.
4. Protection des reins : Peu de protéines, beaucoup de fruits et légumes
Une alimentation équilibrée est la clé :
- pas trop de protéines
- pêcher une fois par semaine
- beaucoup de fruits et légumes
- peu de sel
Certaines personnes qualifient mon régime de régime « méditerranéen ». Il contient suffisamment de potassium et peu d’acides aminés, les produits de dégradation des protéines (animales). N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau. Deux litres d’eau ou de thé aux fruits protègent les reins et suffisent.
Ma conclusion
Pourquoi la protection des reins est-elle si importante pour moi ? Bien sûr, je ne veux pas de traitement par dialyse et je veux aussi me protéger des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et de l’insuffisance cardiaque. Par conséquent : vérifiez et revérifiez les valeurs sanguines et urinaires les plus importantes, vérifiez votre tension artérielle et votre glycémie, faites de l’exercice et mangez des produits frais.
