Vous vous êtes réveillé avec une sensation sèche et irritée dans la gorge ? Bienvenue dans la saison froide ! C’est tout simplement stupide que la toux et le rhume nous arrivent souvent exactement au moment où nous en avons le moins besoin. L’infection peut-elle encore être évitée maintenant ?
« Un non très clair », déclare Markus Tullius, médecin-chef et médecin généraliste à la clinique Helios de Wipperfürth. Qu’il s’agisse d’un nez qui coule ou d’un mal de gorge : « Ce que nous ressentons, ce sont les symptômes que produit notre système immunitaire lorsqu’il combat les virus », explique le médecin. Cependant, l’infection s’est produite il y a quelque temps. Il s’écoule souvent environ 48 heures entre le contact avec des virus respiratoires et les premiers symptômes.
Si les premiers symptômes nous tourmentent, cela suggère qu’il existe déjà une charge virale élevée dans les muqueuses, contre laquelle l’organisme se défend. La réponse qui donne à réfléchir : le froid ne peut plus être arrêté.
Comment le gingembre et les bains chauds sont bons pour l’âme
Beaucoup de gens le savent. Et lorsqu’ils ont mal à la gorge pour la première fois, ils suivent toujours un programme anti-rhume ritualisé – dans l’espoir de pouvoir changer la situation.
Après tout : un shot de gingembre, un thé chaud ou un bain chaud ne peuvent pas nous sauver d’un rhume. Mais cela ne veut pas dire que ces mesures ne nous apportent aucun bénéfice. « Prendre soin de soi est bon pour vous, car vous avez le sentiment de pouvoir faire quelque chose moi-même et vous pouvez contrecarrer la perte de contrôle », explique Markus Tullius.
La vitamine C et le zinc peuvent légèrement raccourcir la durée des symptômes
Et qu’en est-il des suppléments de vitamine C et de zinc, auxquels de nombreuses personnes ne jurent que pendant la saison froide ? Il n’existe aucune preuve scientifique qu’ils puissent prévenir ou prévenir les infections.
Mais ce que montrent les études selon le portail « gesundheitsinformation.de », c’est qu’une consommation régulière de préparations à base de vitamine C peut légèrement raccourcir la durée des symptômes du rhume. Si la vitamine C n’est prise qu’au début du rhume, il n’y aura aucun effet.
Des études ont montré que la prise régulière de comprimés de zinc peut également aider à prévenir un peu plus longtemps les symptômes du rhume. Cependant, le réseau de recherche international Cochrane qualifie les résultats d’incertains. De plus, la prise de zinc peut provoquer des effets secondaires tels que des troubles du goût et des problèmes d’estomac.
Les médicaments combinés contre le rhume ont un effet à court terme
Parfois, il suffit d’être en forme, par exemple parce que vous avez un rendez-vous important au travail. Il existe toutes sortes de médicaments combinés contre le rhume disponibles en pharmacie. D’une part, ils contiennent des principes actifs analgésiques et anti-fièvres tels que le paracétamol, l’ibuprofène ou l’ASS, et d’autre part, le principe actif pseudoéphédrine, qui réduit le gonflement des muqueuses.
Dans des cas individuels – par exemple si vous devez être apte à une conférence – vous pouvez prendre de tels médicaments, explique Markus Tullius. Selon lui, ils fonctionnent efficacement. « Vous passerez alors bien la journée. Mais le soir, vous pourrez vous sentir plus malade qu’avant », explique le médecin, décrivant une observation qu’il fait sans cesse.
De plus, selon le médecin, avec le principe actif pseudoéphédrine, vous prenez le risque que l’infection soit retardée – précisément parce que vous supprimez les symptômes.
Faites attention à la dose quotidienne recommandée de principes actifs
Et tout le monde ne sait pas que le médicament contient déjà des ingrédients analgésiques. Si vous prenez également un analgésique, vous risquez de dépasser la dose quotidienne recommandée du principe actif. Alors : regardez bien.
C’est toujours une bonne idée : attendre et boire du thé
Même s’il y a tant de choses à faire, si vous avez un rhume, il est préférable de bien vous reposer – et d’accepter que votre corps travaille désormais contre les virus et non pour des performances optimales au quotidien.
La bonne nouvelle : une amélioration est prévisible. Les médecins décrivent le rhume comme « spontanément résolutif ». Cela signifie que le corps peut lutter lui-même contre les agents pathogènes si vous lui donnez le temps de le faire. « Le rhume arrive pendant trois jours, reste trois jours et disparaît pendant trois jours », résume Markus Tullius. Donc attendre et boire du thé (pour la toux) est une bonne stratégie.
