Au début d’une relation, les couples n’ont souvent pas assez de relations sexuelles. Ils se tombent dessus ivres d’amour, de préférence plusieurs fois par jour. Mais à un moment donné, même la phase la plus romantique s’est évanouie et les relations sexuelles ont lieu moins souvent.
«Les lunettes roses sont généralement retirées au bout de deux ans», observe Heike Melzer, neurologue et thérapeute du couple et sexologue de Munich. Et parce que nous ne sommes pas programmés comme de vrais jumeaux dans les relations, le désir sexuel se développe également différemment.
Certaines personnes préféreraient en faire trois fois par semaine, pour d’autres, trois fois par mois suffisent. Un dilemme – et « un cas typique », comme le confirme le thérapeute.
La règle hebdomadaire promet des pulsions érotiques toute l’année
Le sexe est un voyage qui dure toute la vie, dit Heike Melzer. Si les circonstances changent, des processus d’adaptation sont nécessaires. Surtout quand vous vieillissez ensemble et que les fonctions physiques diminuent. « Quand on n’est plus dans la phase plus rapide, plus haut, plus loin, il faut commencer un nouveau chapitre. Car le sexe au plus petit dénominateur commun s’accompagne généralement d’un manque de désir », explique l’expert.
La seule façon de lutter contre cela est de donner continuellement de nouvelles impulsions. Pour qu’ils viennent des deux côtés, la division en semaines paires et impaires s’est avérée efficace. Exemple : La semaine paire, c’est au tour d’une personne de penser à une impulsion, la semaine impaire, c’est le tour de l’autre. Selon Heike Melzer, c’est avant tout la constante qui mène au succès – et non un week-end annuel de bien-être. Ensuite, vous pourriez avoir des relations sexuelles quatre fois, mais ensuite c’était tout pendant des mois.
Histoires érotiques et massages en couple
L’expérience a montré que si un partenaire n’a pas assez de relations sexuelles, le risque qu’il puisse satisfaire son désir dans des lits inconnus augmente. Mais pour ne pas risquer des excursions romantiques en dehors du partenariat, les couples devraient avoir un dialogue ouvert à ce sujet, estime Melzer. Le résultat pourrait être qu’un accord soit trouvé pour donner un nouvel élan.
Vous vous demandez à quoi pourraient ressembler de telles impulsions ? Le thérapeute de couple donne trois exemples :
- Pourquoi n’écrivez-vous pas des histoires érotiques ensemble ? Quelque chose comme ceci : « Il commence par le premier paragraphe, elle écrit le deuxième, et ainsi de suite », suggère Heike Melzer.
- Au lieu de simplement vous envoyer des messages pratiques concernant le prochain achat ou la soirée des parents, vous pouvez également vous envoyer des messages érotiques de temps en temps. «Parce que les surprises imprévisibles restent gravées dans la mémoire», explique Melzer.
- Pourquoi ne pas sortir avec frivolité ? Vous pouvez suivre un atelier de tantra, réserver un massage en couple ou un dîner culinaire érotique.
Celui qui veut moins de sexe détermine le nombre
Pour Melzer, il existe une règle claire : « Si vous voulez moins de sexe, c’est vous qui décidez du nombre. » Mais c’est aussi comme une danse à deux. Il y a quelqu’un qui dirige et qui en même temps a le défi d’utiliser ses compétences pour aiguiser l’appétit en mangeant – sans trop mettre de pression.
Le sexologue estime que le sexe est fortement ritualisé dans 80 % des relations. Le cas idéal serait qu’elle soit initiée tantôt par une personne, tantôt par une autre. « Mais il n’y a aucune envie d’appuyer sur un bouton », rappelle Heike Melzer à propos de la réalité.
Une alternative pour ceux qui veulent plus de sexe est de passer en « mode manuel », c’est-à-dire du sexe en solo. Melzer déconseille cependant la consommation régulière de porno ou l’utilisation d’un jouet sexuel high-tech et explique : « Il faut être prudent car il y a un risque d’engourdissement. »
dpa
