- Dans la vidéo : Quiconque veut résoudre tous les problèmes en émigré se trompe
Cela commence généralement tranquillement – comme une pensée pendant votre trajet quotidien, une rêverie à votre bureau ou un petit pincement au cœur en faisant défiler des photos de voyage. À un moment donné, le sentiment se condense en un fantasme concret d’arrêter et de faire ses valises. Tout le monde a probablement eu envie de repartir de zéro ailleurs.
Quiconque envisage de changer toute sa vie cherche souvent à l’extérieur la raison de son besoin de changement. Peut-être que la relation vous rend malheureux ou rend toute la ville malheureuse ? Mais comme le rapporte le portail en ligne français « Psychologies », les psychologues dirigent leur attention dans une autre direction : vers la question de savoir à qui l’on vit réellement la vie.
Deux motivations fondamentalement différentes
Il y a quelques années, des chercheurs ont étudié pourquoi certaines personnes étaient profondément insatisfaites malgré des conditions de vie objectivement bonnes. Trois études connexes de 2019, publiées dans le Journal of Research in Personality, fournissent une explication. Les chercheurs distinguent deux motivations fondamentalement différentes qui contrôlent nos actions :
- Des objectifs qui viennent de nous-mêmes — Des choses que nous faisons parce qu’elles signifient quelque chose pour nous personnellement, parce qu’elles nous font nous sentir vivants.
- Des objectifs contrôlés de l’extérieur — Des choses que nous poursuivons parce que nous attendons en retour une validation, un statut ou une sécurité matérielle.
Leur découverte : nous pouvons poursuivre des objectifs objectivement raisonnables pendant des années – et néanmoins devenir malheureux parce que ces objectifs ne correspondent pas à notre personnalité. La différence cruciale réside dans la sensation que l’on ressent lorsqu’on les poursuit. L’étude indique :
« Les objectifs qui correspondent à votre personnalité semblent intéressants et significatifs – plutôt qu’un fardeau ou un fardeau. »
Regret comme amplificateur silencieux
Cela semble banal, mais cela a des conséquences considérables. Parce que la plupart des gens sentent vraiment si un objectif leur convient vraiment. Ils n’utilisent tout simplement pas ces connaissances. Pourquoi? Les chercheurs ont une explication qui donne à réfléchir :
« « Probablement parce qu’ils sont souvent distraits et surchargés, stressés et accablés, influencés et harcelés. »
Il existe également un deuxième mécanisme. Des résultats de recherche qui seront publiés dans la revue « Frontiers« émission publiée : Plus le sentiment d’avoir raté des choses importantes de la vie est fort, plus l’impact sur la santé mentale est négatif. La satisfaction de vivre diminue et les symptômes dépressifs augmentent. L’idée de fuir n’est alors pas un signe de faiblesse mais plutôt un signal d’alarme.
Un changement de lieu n’est pas une solution standard
Recommencer dans un endroit différent ne dissipe pas nécessairement ces sentiments. Eva Asselmann, professeur de psychologie de la personnalité à l’Université de médecine et de santé de Potsdam, met en garde dans un article pour la chaîne de télévision ARD alpha : « Souvent, même dans un contexte nouveau, comme dans un autre pays, vous rencontrez des problèmes similaires à ceux d’avant. »
Une étude réalisée par les universités de New York et de Hambourg dans la revue « Motivation Science » le confirme : un nouveau départ réussi dépend en grande partie de la façon dont vous avez consciemment dit au revoir à la phase précédente de votre vie.
Quiconque s’enfuit sans comprendre ce qui n’a pas fonctionné emporte ses conflits avec lui. Quiconque souffre de la pression constante de devoir plaire à tout le monde reproduira très probablement ce schéma dans son nouveau lieu – avec de nouveaux collègues, de nouveaux voisins, de nouvelles attentes.
Asselmann cite une autre étude de Hambourg, selon laquelle les fantasmes futurs échouent plus souvent s’ils sont exclusivement positifs. Si vous imaginez seulement à quel point votre nouvelle vie sera merveilleuse, vous faites inconsciemment moins d’efforts. Selon l’étude, ce que l’on appelle le « contraste mental », c’est-à-dire confronter consciemment l’idéal avec d’éventuels obstacles et élaborer des stratégies de solution, est ce qui est le plus efficace. Asselmann vous conseille donc d’examiner d’abord honnêtement si les conditions actuelles peuvent être modifiées avant de tenter un tout nouveau départ.
Ce qui peut réellement aider
Cela ne veut pas dire que vous devez toujours rester et passer à autre chose. Mais comme le montre par exemple l’étude du « Journal of Research in Personality » citée au début, l’étape décisive n’est pas externe, mais interne. Dans l’une des trois expériences, les chercheurs ont demandé à 279 étudiants de faire une brève pause avant de prendre une décision importante et de réfléchir à leur motivation.
Pour ce faire, il leur a été demandé d’imaginer qui ils pourraient être à 40 ans – et d’en choisir trois parmi six versions futures possibles. Les choix comprenaient :
- riche et riche
- célèbre et admiré
- généreux et serviable
- sage et mature
- aimé et aimant
Le résultat : les participants qui avaient récemment réfléchi à leur motivation étaient plus susceptibles de prendre des décisions qui correspondaient à leur épanouissement intérieur. Les chercheurs écrivent :
« Même s’il est difficile de savoir objectivement quels objectifs vous devriez avoir, il est plus facile de ressentir ce que vous pensez vouloir. »
Il ne s’agit donc pas de concevoir un projet de vie parfait. Avant de prendre la grande décision, il s’agit d’examiner honnêtement quelles parties de votre vie jusqu’à présent ne vous conviennent vraiment pas – et lesquelles sont peut-être simplement enfouies sous le poids des attentes des autres.
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