À l’adolescence, le désordre fait presque partie du quotidien de nombreuses personnes : les vêtements finissent par terre, l’assiette de la veille reste sur le bureau, les livres et cahiers semblent éparpillés un peu partout dans la pièce. Ce qui est souvent considéré à un jeune âge comme un effet secondaire normal du fait de grandir peut ensuite être classé différemment.
Car à l’âge adulte, un trouble persistant est parfois compris comme le signe d’une structure quotidienne moins stable. Selon le portail espagnol « AS », les personnes vivant dans un environnement chaotique en permanence ont souvent plus de mal à accomplir leurs tâches de manière cohérente et à maintenir des routines de manière fiable.
Le désordre réduit le bien-être
« AS » fait notamment référence au psychologue canadien Jordan Peterson, qui interprète le chaos extérieur comme un indice possible de difficultés à gérer les devoirs et les habitudes. Surtout dans les phases stressantes de la vie, il peut être utile de commencer par de petites étapes faciles à gérer, par exemple faire le lit ou ranger la chambre. Même un simple acte comme celui-ci peut renforcer le sentiment de reprendre le contrôle de la vie quotidienne.
Une équipe de recherche de l’Université d’East London a examiné l’impact du désordre sur le bien-être dans une étude portant sur 1 111 adultes. L’encombrement subjectif et objectif, l’expression de soi à la maison, les habitudes de rangement et le bien-être ont été mesurés via une enquête en ligne.
Le résultat : une maison en désordre était significativement associée à un moindre bien-être.
Un environnement désordonné peut encourager la créativité
Mais le désordre n’a évidemment pas que des inconvénients. Le rapport souligne également des recherches suggérant que les environnements désordonnés peuvent encourager la pensée créative. La scientifique Kathleen Vohs décrit les espaces chaotiques comme plus propices aux nouvelles idées que les environnements hautement structurés et parfaitement rangés. Selon elle, c’est précisément le désordre qui peut créer un espace pour l’innovation.
« Être dans un espace chaotique a conduit à quelque chose que les entreprises, les industries et les sociétés souhaitent davantage : la créativité », explique Vohs. « Les environnements encombrés semblent encourager à rompre avec la tradition, ce qui peut apporter de nouvelles idées. » En revanche, des environnements soignés encourageraient les gens à suivre les conventions et à jouer la sécurité.
Ce qui est le plus important c’est le changement
Cependant, selon les experts, les gens doivent être particulièrement prudents lorsque leur comportement change soudainement. Si des personnes par ailleurs très ordonnées négligent soudainement leur entourage, cela peut indiquer un stress plus profond. Les causes possibles incluent des problèmes psychologiques.
La psychologue Kendra Cherry souligne que la dépression peut faire de même de simples démarches ménagères un obstacle majeur. Dans de tels cas, il est important de demander de l’aide et de prendre au sérieux les signaux d’alarme.
Conseils pour plus de motivation lors du rangement
Même si faire du rangement est souvent une bonne chose, il y a souvent un manque de motivation au quotidien. Ces conseils simples vous aideront à vous organiser plus rapidement et plus détendu :
- Faites-le directement : Il est préférable de remettre les choses à leur place immédiatement et d’enlever immédiatement les petites taches ou poussières au lieu de laisser le chaos s’accroître.
- Créez une atmosphère agréable : La musique, un livre audio ou le ménage ensemble facilitent grandement la tâche.
- Procéder à un plan : Si vous vous concentrez sur des pièces, des catégories ou une liste de tâches, vous pouvez suivre les choses et voir les progrès plus rapidement.
- Intégrer des pauses : De courtes interruptions évitent de se sentir dépassées et vous aident à rester motivé pour continuer.
- Choisissez un ordre judicieux : Retirez d’abord les dégâts visibles, puis travaillez de haut en bas lors du nettoyage.
- Récompensez-vous : Après avoir rangé, planifiez consciemment quelque chose d’agréable, comme une soirée cinéma, un bon repas ou un moment de détente.
Comment configurer FOCUS en ligne comme source préférée sur Google
Souhaitez-vous ajouter FOCUS en ligne comme source préférée sur Google ? Un compte Google est requis pour ce paramètre. Le paramétrage lui-même ne nécessite que quelques clics. Ce lien direct vous mènera aux paramètres source de votre compte Google. Nous avons déjà sélectionné FOCUS en ligne pour vous ici – il vous suffit de cocher la case vous-même.
