Nos vies ne doivent pas nécessairement être parfaites. C’est le message de soulagement d’Hanna Heikenwälder. Néanmoins, nous pouvons faire quelque chose chaque jour pour réduire notre risque de cancer, explique la biologiste moléculaire dans la vidéo.
Votre stratégie : Ne fixez pas vos objectifs trop haut. « Il n’est pas nécessaire de tout faire parfaitement dans un domaine, car il y a tellement de domaines différents dans lesquels nous pouvons nous améliorer », explique Heikenwälder.
Par exemple:
- Mangez moins de viande
- Cuisinez davantage vous-même
- Bougez davantage
- Boire moins d’alcool
- Fumez moins
- trouver de bons moyens de gérer le stress
C’est ainsi que la prévention du cancer s’intègre dans la vie quotidienne. Sa conclusion : « Et si nous faisons toutes ces choses un peu mieux dans une direction saine et si nous nous y tenons pendant des années, des décennies, tout au long de notre vie, alors au cours de notre vie, nous apporterons une très grande contribution à notre risque de cancer sans nous causer de tourments extrêmes. »
Conseil de lecture
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Source des images : Penguin Random House GmbH
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« Cancer – La fin d’une peur » par le Dr Hanna Heikenwälder
