Le tabagisme n’affecte pas seulement la personne qui tire une bouffée de cigarette, mais aussi son entourage. Pour les passants qui se précipitent à travers le nuage de fumée, cela peut n’être le cas que pour un bref instant.
Mais les partenaires des fumeurs et en particulier les enfants sont constamment exposés à la dépendance à la nicotine – que ce soit par l’odeur dans l’appartement ou par les interruptions constantes pour fumer devant la porte. Un lecteur du tabloïd britannique « The Sun » décrit dans une lettre à la chroniqueuse Deidre Sanders à quel point une relation peut souffrir du fait de l’habitude de fumer d’une personne.
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« Notre vie sexuelle en a pris un coup car je ne supporte pas l’odeur du tabac rassis »
L’homme anonyme parle de son partenaire actuel, 38 ans, qu’il a rencontré en tant que non-fumeur. Même si elle avait fumé fréquemment dans le passé, elle a ensuite arrêté.
Pour cet homme de 41 ans, propriétaire d’une salle de fitness et très engagé en faveur d’un mode de vie sain, arrêter de fumer était crucial. Aussi parce que sa mère est décédée d’un cancer lié au tabac. « Si elle avait fumé au moment de notre rencontre, notre relation n’aurait pas duré aussi longtemps. Mais je pensais que ses années de fumeuse seraient derrière elle. »
Pourtant, après une soirée entre amis, sa copine sentait la cigarette. « Je l’ai confrontée, mais elle a simplement haussé les épaules et a dit : ‘Je voulais juste une cigarette' », dit-il. Depuis, sa compagne fume régulièrement, au détriment de leur relation.
« Notre vie sexuelle en a pris un coup parce que je ne supporte pas l’odeur du tabac rassis », écrit l’homme de 41 ans, se demandant si cela signifie la fin de leur relation.
« Dans un moment de calme, demandez-lui si quelque chose la préoccupe ou la stresse. »
Le chroniqueur Sanders répond ensuite que tout dépend de la force de ses sentiments pour son partenaire – et de sa dépendance au tabac.
« Dans un moment de calme, demandez-lui si quelque chose l’inquiète ou la stresse parce que vous craignez qu’elle mette sa santé en danger », conseille Sanders. « Dites-lui que vous l’aimez et que vous voulez revivre l’intimité que vous avez partagée autrefois, mais que le fait qu’elle fume à nouveau changera votre perception de l’intimité. »
Comment les membres de la famille peuvent aider les fumeurs à arrêter de fumer
L’initiative « Sans fumée » du ministère autrichien de la Santé donne également aux proches des conseils sur la manière dont ils peuvent aider les fumeurs de leur communauté à arrêter de fumer.
Dans les conversations, vous devez prêter attention aux points suivants :
- Traitez la personne avec un intérêt et une ouverture sincères. Montrez que vous voulez écouter et ne pas juger (par exemple : « Que pensez-vous du fait de fumer en ce moment ? »).
- Abstenez-vous d’accuser ou de faire la leçon. Des demandes telles que « Il faut arrêter ! » conduisent généralement à une résistance plutôt qu’à un changement.
- Parlez ouvertement de vos propres sentiments et préoccupations, comme ceux liés à la santé et au bien-être (par exemple : « Je m’inquiète pour votre santé parce que vous êtes important pour moi. »).
- Signalez que vous offrez votre soutien et que vous ne les laisserez pas seuls.
- Demandez ce que la personne trouve utile pour arrêter de fumer ou s’y tenir. Ces besoins peuvent être complètement différents de ce que vous imaginez.
- Signalez les offres d’aide existantes, telles que des conseils téléphoniques, des applications pour arrêter de fumer ou des cours de sécurité sociale.
Des conseils concrets au quotidien peuvent également aider :
- Si des ustensiles pour fumer traînent ouvertement, l’envie de fumer devient forte.
- Un environnement sans fumée est donc extrêmement important.
- Rangez les paquets de cigarettes et autres ustensiles dans vos pièces de vie et de travail et évitez de fumer en présence d’un fumeur.
- Au travail ou lors de rencontres entre amis, les pauses cigarette font déjà partie des comportements automatiques. Par conséquent, planifiez d’autres activités ou développez de nouveaux rituels.
Si la personne qui fume atteint un objectif intermédiaire, c’est une raison de se réjouir : faites quelque chose de bien ensemble, offrez-vous une pause bien-être ou un délicieux dîner.
