Pour la plupart des gens, rien ne fonctionne le matin sans café. La boisson contenant de la caféine est un sauveur en cas de besoin, en particulier pour les grognements matinaux.
Mais attention : il y a une chose dans le café qui est tout sauf bonne pour votre silhouette élancée.
C’est pourquoi le café est si populaire
Avec le café, vous pouvez commencer la journée de manière plus concentrée et les chercheurs ont même découvert que la boisson chaude est bonne pour brûler les graisses et peut perdre du poids.
Mais cela dépend de la façon dont vous buvez votre café ou de la manière dont il est préparé. Parce qu’une erreur peut avoir exactement l’effet inverse.
Quel ingrédient ne devrait pas être dans le café ?
Certains aiment leur café noir, d’autres avec du lait ou du sucre.
Si vous buvez la boisson chaude le matin avec du lait et du sucre, cela peut avoir des conséquences négatives sur votre silhouette.
Trop de sucre et de lait le matin ont des effets négatifs sur la digestion et donc aussi sur le métabolisme. Le sucre peut également perturber la glycémie, augmentant ainsi le risque de fringales.
Voici comment préparer votre café de manière saine
Surtout lorsque les fringales surviennent le matin, la consommation calorique tout au long de la journée est très élevée.
Cela peut avoir un impact négatif sur la balance. Donc si vous voulez perdre du poids, le lait et le sucre dans le café ne sont pas une bonne idée. Au lieu de cela, vous devriez profiter de votre café noir.
Fini le lait et le sucre : ces options sont plus saines
Si vous ne souhaitez pas boire de café noir, il existe également des alternatives plus saines pour donner à la boisson chaude une sensation crémeuse.
Les édulcorants naturels comme le sucre de bouleau, le miel ou le sirop de dattes conviennent pour cela. Vous pouvez également ajouter des variantes de lait végétal au café – il s’agit par exemple du lait d’avoine, mais aussi du lait de soja, car il a une faible teneur en calories.
Comment le café peut vous aider à perdre du poids
Si vous évitez le sucre et le lait et optez pour des alternatives saines ou si vous buvez votre café noir, la boisson contenant de la caféine peut avoir des effets positifs sur le corps.
Le café stimule le système nerveux et dilate les vaisseaux sanguins du corps : vous vous sentez plus énergique et les athlètes sont moins épuisés par la caféine lors de l’entraînement.
Le café favorise également la digestion et a un léger effet diurétique. La boisson chaude coupe l’appétit. Fondamentalement, le café a également un effet positif sur le métabolisme.
