Arrêtez enfin de fumer ! S’il n’y avait pas le problème du métabolisme. L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne veulent pas abandonner la cigarette est la crainte que moins de cigarettes ne signifie finalement plus de kilos sur la balance. Mais une étude scientifique fournit des résultats passionnants qui bouleversent réellement ce tableau.
Denise Bianchini est une experte certifiée en santé et nutrition spécialisée dans les hommes de plus de 40 ans. Sa « Méthode 10 Minutes » favorise une perte de poids durable sans le stress des régimes. Elle fait partie de notre Cercle EXPERTS. Le contenu représente leur opinion personnelle basée sur leur expertise individuelle.
Tabagisme et graisse abdominale : étude de 2024
Dans une étude publiée dans la revue Addiction en 2024, des chercheurs ont découvert que les personnes qui fument ou ont déjà fumé régulièrement sont significativement plus susceptibles d’avoir plus de graisse abdominale que les non-fumeurs. Il ne s’agit pas de n’importe quelle graisse, mais bien de ce que les médecins qualifient de particulièrement dangereux : la graisse dite viscérale.
Focus sur la dangereuse graisse viscérale
Il ne se trouve pas comme un petit coussin directement sous la peau, mais plutôt profondément dans la cavité abdominale, entre et autour des organes internes. Elle est étroitement liée à des maladies graves telles que des problèmes cardiovasculaires, le diabète de type 2 et des processus inflammatoires dans tout le corps. L’inflammation, qui favorise d’autres maladies et même certains types de cancer.
Le tabac a une influence indépendante sur la répartition des graisses
Bien entendu, d’autres facteurs liés au mode de vie, comme une mauvaise alimentation ou un manque d’exercice physique, peuvent également provoquer une croissance de l’estomac. Ce qui est passionnant dans cette étude, cependant, c’est que les chercheurs ont pu utiliser leur méthodologie pour exclure précisément de tels « facteurs perturbateurs » – et ainsi montrer clairement que, indépendamment d’autres influences, la graisse est répartie différemment dans le corps simplement à cause du tabagisme – elle est de plus en plus stockée dans la cavité abdominale.
Pourquoi arrêter de fumer en vaut toujours la peine
Pour le dire brièvement et simplement : la peur de quelques kilos en trop après votre dernière cigarette est compréhensible, mais déplacée. Car, outre tous les autres inconvénients, fumer n’est même pas un « agent minceur » fiable. Même un poids corporel qui, selon l’indice de masse corporelle, se situe encore tout à fait dans les limites peut être trompeur, car la fumée « fait grossir » exactement là où elle est la plus nocive pour la santé.
