{"id":3236,"date":"2025-01-03T22:58:59","date_gmt":"2025-01-03T21:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/le-mois-de-janvier-sec-est-il-une-bonne-idee\/"},"modified":"2025-01-03T22:59:11","modified_gmt":"2025-01-03T21:59:11","slug":"le-mois-de-janvier-sec-est-il-une-bonne-idee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/le-mois-de-janvier-sec-est-il-une-bonne-idee\/","title":{"rendered":"Le mois de janvier sec est-il une bonne id\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"<div>\n<div class=\"article-gallery lightGallery\">\n<div data-thumb=\"https:\/\/scx1.b-cdn.net\/csz\/news\/tmb\/2025\/wine-glass.jpg\" data-src=\"https:\/\/scx2.b-cdn.net\/gfx\/news\/hires\/2025\/wine-glass.jpg\" data-sub-html=\"Credit: Unsplash\/CC0 Public Domain\">\n<figure class=\"article-img\">\n<\/figure><\/div>\n<\/div>\n<p>Le mois de janvier sec est une tendance assez r\u00e9cente dans laquelle certaines personnes arr\u00eatent de boire de l&rsquo;alcool pendant le mois de janvier. En g\u00e9n\u00e9ral, r\u00e9duire sa consommation d&rsquo;alcool est une bonne id\u00e9e pour notre sant\u00e9, surtout apr\u00e8s les vacances de Thanksgiving jusqu&rsquo;au Nouvel An, pendant lesquelles beaucoup d&rsquo;entre nous mangent et boivent plus que d&rsquo;habitude.<\/p>\n<p>Mais en tant que professeur de sant\u00e9 publique, lorsque je pense au concept de Dry January, j\u2019ai quelques h\u00e9sitations. La premi\u00e8re est que nous devons consid\u00e9rer la pr\u00e9vention de la consommation et de la surconsommation d\u2019alcool comme un continuum : il n\u2019existe pas d\u2019approche unique.<\/p>\n<p>Dans le domaine de la recherche et de la pr\u00e9vention de la consommation de substances, nous parlons souvent de r\u00e9duction des m\u00e9faits li\u00e9s aux opio\u00efdes et aux stimulants, en essayant de diminuer le risque de maladies infectieuses et de surdoses, en reconnaissant que les gens vont consommer des substances, mais que nous pouvons r\u00e9duire le potentiel risques n\u00e9gatifs li\u00e9s \u00e0 cette utilisation. J\u2019envisage \u00e9galement de r\u00e9duire la consommation d\u2019alcool dans une perspective de r\u00e9duction des m\u00e9faits.<\/p>\n<p>Le mois de janvier sec est bien intentionn\u00e9, et il peut tr\u00e8s bien fonctionner pour les personnes qui peuvent s&rsquo;y tenir, peut-\u00eatre m\u00eame au-del\u00e0 de janvier. D\u2019autres personnes peuvent \u00eatre plus enclines \u00e0 r\u00e9duire leur consommation d\u2019alcool plut\u00f4t que d\u2019arr\u00eater compl\u00e8tement de boire pendant un mois. Ainsi, plut\u00f4t que de boire cinq \u00e0 dix verres par semaine, ils pourraient plut\u00f4t essayer d\u2019en consommer trois \u00e0 cinq. Il peut y avoir diff\u00e9rents niveaux de r\u00e9duction auxquels les gens sont pr\u00eats \u2013 une approche interm\u00e9diaire.<\/p>\n<p>Si nous r\u00e9duisons la quantit\u00e9 que nous buvons, nous pouvons \u00e9galement r\u00e9duire les risques li\u00e9s \u00e0 l\u2019alcool. La consommation d&rsquo;alcool peut augmenter la tension art\u00e9rielle, endommager le foie et augmenter les risques de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et de maladies cardiovasculaires. R\u00e9duire peut aider \u00e0 annuler ces effets nocifs, \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil et l\u2019apparence de la peau, et \u00e0 contribuer \u00e0 la perte de poids.<\/p>\n<p>Une consommation r\u00e9duite d\u2019alcool pourrait \u00e9galement r\u00e9duire les sentiments de culpabilit\u00e9 li\u00e9s \u00e0 une consommation excessive d\u2019alcool ou \u00e0 une d\u00e9pense excessive d\u2019argent en alcool et r\u00e9duire la consommation de calories vides. Et cela peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire les troubles de la prise de d\u00e9cision et les inhibitions, qui peuvent conduire \u00e0 la conduite sous influence, \u00e0 des relations sexuelles non prot\u00e9g\u00e9es ou \u00e0 la polyconsommation de substances.<\/p>\n<p>La recherche indique qu&rsquo;en moyenne, il faut plusieurs tentatives pour r\u00e9ussir \u00e0 \u00e9liminer une d\u00e9pendance \u00e0 une substance, qu&rsquo;elle soit li\u00e9e \u00e0 la consommation d&rsquo;alcool, d&rsquo;opio\u00efdes ou de stimulants, mais il existe une variabilit\u00e9 consid\u00e9rable dans l&rsquo;\u00e9volution de la d\u00e9pendance.<\/p>\n<p>Les gens reviennent souvent pour r\u00e9utiliser. De plus en plus, nous \u00e9vitons d&rsquo;utiliser des termes comme rechute ou chute du wagon, car cela implique un \u00e9chec, et les approches de r\u00e9duction des m\u00e9faits visent \u00e0 \u00eatre sans jugement, \u00e0 rencontrer les gens l\u00e0 o\u00f9 ils se trouvent, au sens figur\u00e9, g\u00e9ographique et physique.<\/p>\n<p>Le trouble li\u00e9 \u00e0 l\u2019usage de substances est une maladie. Il faut du temps pour traiter la maladie et rester connect\u00e9 au continuum de soins, de la pr\u00e9vention \u00e0 l&rsquo;initiation du traitement en passant par une th\u00e9rapie soutenue, que ce soit par le biais de m\u00e9dicaments, d&rsquo;auto-assistance, de th\u00e9rapie individuelle ou de soutien de groupe.<\/p>\n<p>Enfin, certaines personnes ne devraient pas arr\u00eater de boire d\u2019un seul coup. Les personnes qui souffrent d&rsquo;un trouble li\u00e9 \u00e0 la consommation d&rsquo;alcool et arr\u00eatent soudainement de boire peuvent souffrir d&rsquo;un \u00e9tat appel\u00e9 delirium tremens (DT), ou sevrage alcoolique, dans lequel elles peuvent trembler de mani\u00e8re incontr\u00f4lable, avoir des hallucinations, des vomissements et de l&rsquo;hypertension et devenir irritables.<\/p>\n<p>Dans ces situations, un arr\u00eat brutal peut \u00eatre contre-indiqu\u00e9, car les patients peuvent avoir besoin de m\u00e9dicaments pour traiter leurs sympt\u00f4mes de sevrage jusqu&rsquo;\u00e0 ce que leur tol\u00e9rance \u00e0 l&rsquo;alcool diminue avec le temps.<\/p>\n<p>Compte tenu de tous ces probl\u00e8mes, l\u2019objectif devrait peut-\u00eatre \u00eatre un mois de janvier plus sec, en consid\u00e9rant la consommation d\u2019alcool sous l\u2019angle de la r\u00e9duction des m\u00e9faits, r\u00e9duisant ainsi les risques.<\/p>\n<p>                                        <!-- print only --><\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le mois de janvier sec est une tendance assez r\u00e9cente dans laquelle certaines personnes arr\u00eatent<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3237,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[187,559,3345,3343,923,3344,47],"class_list":["post-3236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-addictions","tag-bonne","tag-estil","tag-idee","tag-janvier","tag-mois","tag-sec","tag-une","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le mois de janvier sec est-il une bonne id\u00e9e ? 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