{"id":21227,"date":"2026-11-15T08:11:06","date_gmt":"2026-11-15T07:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/a-partir-de-40-ans-vous-devez-commencer-le-vieillissement-actif\/"},"modified":"2026-11-15T08:11:07","modified_gmt":"2026-11-15T07:11:07","slug":"a-partir-de-40-ans-vous-devez-commencer-le-vieillissement-actif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/a-partir-de-40-ans-vous-devez-commencer-le-vieillissement-actif\/","title":{"rendered":"\u00c0 partir de 40 ans, vous devez commencer le \u00ab Vieillissement actif \u00bb."},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<nav class=\"TOC mt-xl mb-lg \" data-qa-article-table-of-contents>\n<p class=\"headline-sm mb-sm\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<p><!--$--><\/p>\n<ol class=\"RUC-List RUC-List--Ordered RUC-List--Theme-Neutral RUC-List--Spacing-MD \">\n<li class=\"\">Pourquoi le \u00ab\u00a0vieillissement actif\u00a0\u00bb est important maintenant<\/li>\n<li class=\"\">La science sur la long\u00e9vit\u00e9<\/li>\n<li class=\"\">3 conseils pour une approche de formation r\u00e9aliste <\/li>\n<li class=\"\">Comment se produisent les plus grands changements<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--\/--><\/nav>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>\u00c0 quand remonte la derni\u00e8re fois o\u00f9 vous avez consciemment r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 la fa\u00e7on dont vous vouliez vieillir\u00a0? Pas seulement en termes d\u2019ann\u00e9es. Mais dans le sens de la force, de la mobilit\u00e9, de l\u2019\u00e9nergie \u2013 et de la capacit\u00e9 de fa\u00e7onner activement votre vie.<\/p>\n<\/div>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>C&rsquo;est pr\u00e9cis\u00e9ment cette question que je ressens de plus en plus souvent dans mon travail quotidien de coach et de consultant. Des hommes et des femmes, souvent au milieu de la vie, avec des responsabilit\u00e9s au travail, dans la famille &#8211; et soudain avec le sentiment : c&rsquo;est le bon moment pour changer quelque chose. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Pas par pression, mais par clart\u00e9. C\u2019est exactement l\u00e0 que commence ce que l\u2019on appelle aujourd\u2019hui le \u00ab vieillissement actif \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div data-qa-article-reusable-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block Article-ReusableText \">\n<div>\n<p>Le Dr Mich\u00e8l Gleich est titulaire d&rsquo;un doctorat en sciences de l&rsquo;\u00e9ducation et du sport et est un ancien athl\u00e8te de comp\u00e9tition. Il fait partie de notre Cercle EXPERTS. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Pourquoi le \u00ab vieillissement actif \u00bb est si important en ce moment<\/h2>\n<p>Les chiffres parlent d&rsquo;eux-m\u00eames : le groupe cible des plus de 40, plus de 50 et plus de 60 ans s&rsquo;agrandit &#8211; et avec lui la conscience de la sant\u00e9, de la performance et de l&rsquo;autonomie des personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Ce qui a chang\u00e9 : il ne s\u2019agit plus seulement de vivre longtemps. Il s&rsquo;agit de bien vivre.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Avec de l&rsquo;\u00e9nergie. Avec stabilit\u00e9. Avec la capacit\u00e9 de fa\u00e7onner activement la vie quotidienne. Et c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 que le mouvement devient un facteur crucial.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Quels changements dans le corps<\/h2>\n<p>D\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 30 ans environ, s\u2019engage un processus souvent sous-estim\u00e9 :<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ol>\n<li>La masse musculaire diminue<\/li>\n<li>Le m\u00e9tabolisme ralentit<\/li>\n<li>La r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration prend plus de temps<\/li>\n<li>La stabilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 diminuent<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Et pourquoi la formation est cruciale maintenant<\/h2>\n<p>Ce n\u2019est pas un probl\u00e8me, \u00e0 condition que nous prenions des contre-mesures actives. Car c\u2019est justement l\u00e0 que r\u00e9side la bonne nouvelle : le corps reste adaptable. A tout \u00e2ge.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div class=\"Ad-Carousel mb-xl row \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\">\n<div class=\"col-lg-4\">\n<div data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-lg-4\">\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"col-lg-4\">\n<div data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Je le constate r\u00e9guli\u00e8rement dans mon travail : les personnes qui commencent un entra\u00eenement cibl\u00e9 \u00e0 50 ou 60 ans font souvent d&rsquo;\u00e9normes progr\u00e8s \u2013 physiquement et mentalement.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>La plus grosse erreur de r\u00e9flexion : \u00ab C\u2019est trop tard \u00bb<\/h2>\n<p>Beaucoup pensent avoir rat\u00e9 le bon moment. C\u2019est le contraire qui se produit. D\u2019apr\u00e8s mon exp\u00e9rience \u2013 dans le sport, dans l\u2019arm\u00e9e et aujourd\u2019hui dans le coaching \u2013 un principe simple s\u2019applique : le meilleur moment n\u2019est pas le moment parfait.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<blockquote>\n<p>Le meilleur moment est lorsque vous commencez.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<div id=\"warum-\u201eactive-aging\u201c-jetzt-wichtig-ist\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>En vieillissant, l\u2019entra\u00eenement semble souvent plus conscient et durable car la motivation est diff\u00e9rente. Cela passe de l\u2019apparence \u00e0 la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"wissenschaft-\u00fcber-die-langlebigkeit\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Ce que la science en dit<\/h2>\n<p>La recherche confirme aujourd&rsquo;hui tr\u00e8s clairement ce que beaucoup de gens ne remarquent que dans la vie de tous les jours : l&rsquo;\u00e2ge n&rsquo;est pas un facteur limitant, l&rsquo;inactivit\u00e9 l&rsquo;est. Des \u00e9tudes montrent que la masse musculaire diminue d&rsquo;environ trois \u00e0 huit pour cent par d\u00e9cennie \u00e0 partir de 30 ans &#8211; avec une perte consid\u00e9rablement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e \u00e0 partir de 60 ans. Dans le m\u00eame temps, les chercheurs ont montr\u00e9 qu&rsquo;un entra\u00eenement cibl\u00e9 non seulement ralentit ce processus, mais l&rsquo;inverse \u00e9galement activement au niveau cellulaire.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"wissenschaft-\u00fcber-die-langlebigkeit\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>L&rsquo;entra\u00eenement en force joue en particulier un r\u00f4le central : il am\u00e9liore la force musculaire et la mobilit\u00e9, stabilise les processus m\u00e9taboliques et augmente l&rsquo;autonomie au quotidien. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"wissenschaft-\u00fcber-die-langlebigkeit\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Il est \u00e9galement int\u00e9ressant de noter que l&rsquo;exercice a un effet direct au niveau mol\u00e9culaire : il active ce que l&rsquo;on appelle les \u00ab m\u00e9canismes de long\u00e9vit\u00e9 \u00bb dans les muscles, soutient les processus de r\u00e9paration et r\u00e9duit les processus inflammatoires, qui sont impliqu\u00e9s de mani\u00e8re significative dans le processus de vieillissement. Ou pour le dire plus simplement : le corps ne se d\u00e9compose pas seulement avec l&rsquo;\u00e2ge, il s&rsquo;adapte \u00e0 ce que nous lui faisons.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>\u00c0 quoi peut ressembler une approche de formation r\u00e9aliste<\/h2>\n<p>Ce que je dis toujours \u00e0 mes clients : vous n&rsquo;avez pas besoin d&rsquo;un programme extr\u00eame. Vous avez besoin d&rsquo;un syst\u00e8me qui fonctionne.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Un bon d\u00e9part se compose de trois \u00e9l\u00e9ments de base\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>1. L&rsquo;entra\u00eenement en force comme base<\/h2>\n<p>Deux \u00e0 trois s\u00e9ances par semaine suffisent. Pourquoi?<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Parce que les muscles sont essentiels pour\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ol>\n<li>stabilit\u00e9<\/li>\n<li>m\u00e9tabolisme<\/li>\n<li>Protection contre les blessures <\/li>\n<\/ol>\n<h2>2. Faire de l&rsquo;exercice au quotidien<\/h2>\n<p>Marcher, monter les escaliers, \u00eatre consciemment actif. Le corps a besoin de stimuli r\u00e9guliers, les stimuli d\u2019entra\u00eenement seuls ne suffisent pas.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>3. Mobilit\u00e9 et agilit\u00e9<\/h2>\n<p>Souvent sous-estim\u00e9 \u2013 mais crucial. Restez agile.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>La mobilit\u00e9 signifie :<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ol>\n<li>moins de douleur<\/li>\n<li>plus de libert\u00e9<\/li>\n<li>meilleure posture<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Ce qui fait vraiment la diff\u00e9rence<\/h2>\n<p>Beaucoup de gens recherchent le plan de formation parfait. Mais la question cruciale est diff\u00e9rente : la formation s\u2019int\u00e8gre-t-elle dans votre vie ?<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"_3-tipps-f\u00fcr-realistischen-trainingsansatz\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Car ce n\u2019est qu\u2019alors que cela fonctionnera de mani\u00e8re permanente. C&rsquo;est pourquoi je travaille toujours selon un principe clair : aussi simple que possible. Aussi efficace que n\u00e9cessaire.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"wie-die-gr\u00f6\u00dften-ver\u00e4nderungen-passieren\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Mon exp\u00e9rience pratique<\/h2>\n<p>Ce qui m\u2019impressionne toujours, c\u2019est que les plus grands changements arrivent \u00e0 ceux qui commencent consciemment.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"wie-die-gr\u00f6\u00dften-ver\u00e4nderungen-passieren\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Parce qu&rsquo;ils<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"wie-die-gr\u00f6\u00dften-ver\u00e4nderungen-passieren\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/gesundleben\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ol>\n<li>d\u00e9cider plus clairement,<\/li>\n<li>mettre en \u0153uvre de mani\u00e8re plus coh\u00e9rente<\/li>\n<li>et valoriser leur sant\u00e9 diff\u00e9remment<\/li>\n<\/ol>\n<p>Vieillir n\u2019est pas un processus que nous pouvons arr\u00eater. Mais c\u2019est un processus que nous pouvons fa\u00e7onner. Pour moi personnellement, l\u2019exercice est bien plus qu\u2019un simple entra\u00eenement. C&rsquo;est la responsabilit\u00e9 de votre propre corps et de votre propre qualit\u00e9 de vie. Et aussi pour les personnes qui nous accompagnent. <\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Table des mati\u00e8res Pourquoi le \u00ab\u00a0vieillissement actif\u00a0\u00bb est important maintenant La science sur la long\u00e9vit\u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21228,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[5861,38,214,887,922,2595,263],"class_list":["post-21227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-actif","tag-ans","tag-commencer","tag-devez","tag-partir","tag-vieillissement","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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