Le Dr Miriam Rehbein est une dermatologue et une entrepreneure sp\u00e9cialis\u00e9e dans la sant\u00e9 de la peau \u00e0 base m\u00e9dicale et dans les concepts de soins de la peau innovants. Elle fait partie de notre r\u00e9seau d’experts EXPERTS Circle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Dans ma pratique, j’observe chaque ann\u00e9e que de nombreux patients exercent inconsciemment une pression suppl\u00e9mentaire sur leur peau en automne. De petits changements au quotidien suffisent souvent \u00e0 prot\u00e9ger efficacement la barri\u00e8re cutan\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Pourquoi notre peau change en automne<\/h2>\n Notre peau s’adapte constamment \u00e0 son environnement. Alors qu\u2019elle reste souvent plus souple en \u00e9t\u00e9 en raison d\u2019une humidit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e et d\u2019une production accrue de s\u00e9bum, ces conditions changent consid\u00e9rablement en automne.<\/p>\n<\/div>\n
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L\u2019air ext\u00e9rieur froid contient moins d\u2019humidit\u00e9. Dans le m\u00eame temps, l\u2019humidit\u00e9 dans les pi\u00e8ces chauff\u00e9es descend souvent en dessous de 30 pour cent. La peau perd alors davantage d\u2019eau dans son environnement. En dermatologie, nous appelons ce processus la perte d\u2019eau trans\u00e9pidermique (TEWL).<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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De plus, les glandes s\u00e9bac\u00e9es produisent souvent moins de s\u00e9bum cutan\u00e9 pendant les saisons les plus fra\u00eeches. Cela rend la barri\u00e8re protectrice naturelle plus sensible \u00e0 la s\u00e9cheresse et aux irritations.<\/p>\n<\/div>\n
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Pourquoi les douches chaudes aggravent le probl\u00e8me<\/h2>\n Surtout quand il fait froid dehors, il n’y a rien de plus agr\u00e9able qu’une longue douche chaude. Cependant, cela signifie un stress suppl\u00e9mentaire pour notre peau.<\/p>\n<\/div>\n
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L’eau chaude dissout certaines des huiles naturelles de la peau qui forment un film protecteur sur la peau. Dans le m\u00eame temps, les facteurs hydratants l\u00e9gers peuvent \u00eatre \u00e9limin\u00e9s de la couche sup\u00e9rieure de la peau. R\u00e9sultat : la peau perd son hydratation plus rapidement et est souvent s\u00e8che ou tiraill\u00e9e apr\u00e8s la douche.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le microbiome cutan\u00e9 \u2013 la communaut\u00e9 naturelle de micro-organismes pr\u00e9sents sur notre peau \u2013 peut \u00e9galement \u00eatre d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 en raison de douches fr\u00e9quentes ou tr\u00e8s chaudes. Ce microbiome joue un r\u00f4le important dans la stabilit\u00e9 de la barri\u00e8re cutan\u00e9e et la protection contre les influences ext\u00e9rieures.<\/p>\n<\/div>\n
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Je vois particuli\u00e8rement souvent ces erreurs de douche<\/h2>\n De nombreux probl\u00e8mes de peau en automne trouvent leur origine dans quelques habitudes r\u00e9currentes :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\nprendre une douche tr\u00e8s chaude<\/li>\n rester sous la douche pendant plus de dix \u00e0 quinze minutes<\/li>\n Utiliser des gels douche agressifs ou tr\u00e8s moussants<\/li>\n Se doucher plusieurs fois par jour, m\u00eame si ce n’est pas n\u00e9cessaire<\/li>\n Frottez vigoureusement la peau pour la s\u00e9cher apr\u00e8s la douche<\/li>\n renoncer aux soins ult\u00e9rieurs<\/li>\n<\/ul>\nChacun de ces points met \u00e0 rude \u00e9preuve la barri\u00e8re cutan\u00e9e. En combinaison, ils peuvent augmenter consid\u00e9rablement la s\u00e9cheresse, les d\u00e9mangeaisons et les sensations de tension.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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C’est ainsi que vous soutenez votre peau pendant la saison froide<\/h2>\n M\u00eame de petits ajustements font souvent une diff\u00e9rence notable. Je recommande \u00e0 mes patients :<\/p>\n<\/div>\n
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\nIl vaut mieux se doucher ti\u00e8de plut\u00f4t que chaud<\/li>\n pour que le temps de douche soit le plus court possible<\/li>\n Utilisez des produits de nettoyage doux au pH neutre pour la peau<\/li>\n Il suffit de tapoter doucement la peau pour la s\u00e9cher apr\u00e8s la douche.<\/li>\n Appliquer un soin hydratant en quelques minutes<\/li>\n<\/ul>\nLa peau absorbe particuli\u00e8rement bien les soins apr\u00e8s la douche. Des ingr\u00e9dients tels que la glyc\u00e9rine, les c\u00e9ramides, le panth\u00e9nol ou l’ur\u00e9e aident \u00e0 retenir l’humidit\u00e9 et \u00e0 renforcer la barri\u00e8re cutan\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pourquoi une barri\u00e8re cutan\u00e9e saine est si importante<\/h2>\n Une barri\u00e8re cutan\u00e9e intacte garantit non seulement que l\u2019humidit\u00e9 reste dans la peau. Il nous prot\u00e8ge \u00e9galement des irritants, des allerg\u00e8nes et des agents pathog\u00e8nes.<\/p>\n<\/div>\n
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Si cette barri\u00e8re est perturb\u00e9e de mani\u00e8re permanente, la peau r\u00e9agit souvent de mani\u00e8re plus sensible. Des rougeurs, des sensations de tension ou des plaques s\u00e8ches apparaissent plus rapidement. Les personnes atteintes de n\u00e9vrodermite ou de peau sensible remarquent souvent une aggravation de leurs sympt\u00f4mes au cours des mois d’automne et d’hiver.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En ce moment, de nombreux patients me demandent s\u2019ils doivent \u00e9viter les principes actifs tels que le r\u00e9tinol. D\u2019un point de vue dermatologique, cela n\u2019est pas n\u00e9cessaire dans la plupart des cas. Le plus important est que la barri\u00e8re cutan\u00e9e soit saine et que les soins soient adapt\u00e9s \u00e0 la saison. Une peau bien soign\u00e9e tol\u00e8re g\u00e9n\u00e9ralement bien mieux les principes actifs scientifiquement \u00e9tudi\u00e9s tels que le r\u00e9tinol qu’une peau d\u00e9j\u00e0 irrit\u00e9e ou dess\u00e9ch\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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C’est pourquoi un bon soin de la peau ne commence pas seulement par des principes actifs de haute qualit\u00e9, mais toujours par une barri\u00e8re cutan\u00e9e saine.<\/p>\n<\/div>\n
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De petits changements avec un grand impact<\/h2>\n De nombreuses personnes recherchent de nouvelles cr\u00e8mes ou des routines de soins complexes en automne. La solution est souvent plus proche que vous ne le pensez.<\/p>\n<\/div>\n
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Si vous r\u00e9duisez l\u00e9g\u00e8rement la temp\u00e9rature de l’eau, utilisez des produits de nettoyage doux et prenez soin de votre peau imm\u00e9diatement apr\u00e8s la douche, vous soutiendrez consid\u00e9rablement sa fonction protectrice naturelle.<\/p>\n<\/div>\n
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Notre peau doit s’adapter \u00e0 des conditions compl\u00e8tement nouvelles en automne. Mieux nous le soutenons, plus il restera r\u00e9sistant, non seulement jusqu’\u00e0 l’hiver, mais toute l’ann\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n
D\u00e8s que les temp\u00e9ratures baissent, la sensation de la peau de nombreuses personnes change. La<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21089,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4517,8068,2397,49,1692,1248,623],"class_list":["post-21088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-commencent","tag-douche","tag-generalement","tag-les","tag-peau","tag-problemes","tag-sous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
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