{"id":20859,"date":"2026-11-01T05:11:00","date_gmt":"2026-11-01T04:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-chercheurs-recommandent-medlife-index-pour-la-longevite\/"},"modified":"2026-11-01T05:11:01","modified_gmt":"2026-11-01T04:11:01","slug":"les-chercheurs-recommandent-medlife-index-pour-la-longevite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-chercheurs-recommandent-medlife-index-pour-la-longevite\/","title":{"rendered":"Les chercheurs recommandent Medlife Index pour la long\u00e9vit\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<nav class=\"TOC mt-xl mb-lg \" data-qa-article-table-of-contents>\n<p class=\"headline-sm mb-sm\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<p><!--$--><\/p>\n<ol class=\"RUC-List RUC-List--Ordered RUC-List--Theme-Neutral RUC-List--Spacing-MD \">\n<li class=\"\">Testez-vous\u00a0: \u00e0 quel point vivez-vous la M\u00e9diterran\u00e9e selon l&rsquo;indice\u00a0?<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--\/--><\/nav>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Quand on pense \u00e0 la cuisine m\u00e9diterran\u00e9enne, on pense \u00e0 l&rsquo;huile d&rsquo;olive, aux tomates et au poisson. Une nouvelle \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e aux Pays-Bas montre que l&rsquo;assiette ne repr\u00e9sente qu&rsquo;une partie de la facture. Des chercheurs de Madrid et de Groningen ont suivi 105\u00a0812 adultes de plus de 13 ans, enregistrant l&rsquo;exercice, le repos et les habitudes sociales en plus de l&rsquo;alimentation. Ceux qui mettaient en \u0153uvre le plus grand nombre de ces mesures dans la vie quotidienne avaient un risque de d\u00e9c\u00e8s r\u00e9duit de 30 %. L\u2019\u00e9tude est parue le 9 octobre 2026 dans l\u2019\u00ab American Journal of Clinical Nutrition \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Ce que les chercheurs ont mesur\u00e9<\/h2>\n<p>Les donn\u00e9es proviennent de la cohorte Lifelines, une vaste \u00e9tude d\u00e9mographique men\u00e9e dans le nord des Pays-Bas. Les participants ont rempli des questionnaires d\u00e9taill\u00e9s entre 2006 et 2013, et l\u2019\u00e9quipe a ensuite suivi leurs donn\u00e9es jusqu\u2019en 2025. La r\u00e9f\u00e9rence \u00e9tait l\u2019indice Medlife, une sorte de liste de points pour le mode de vie m\u00e9diterran\u00e9en. Dans cette \u00e9tude, elle comprend 23 habitudes r\u00e9parties dans trois domaines\u00a0: ce que vous mangez, comment vous mangez et comment vous vivez. Pour chaque habitude accomplie, il y a un point. Au cours d&rsquo;un suivi d&rsquo;une dur\u00e9e moyenne de 13 ans, 3 976 participants sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-qa-article-reusable-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block Article-ReusableText \">\n<div>\n<p>Nils Behrens est l&rsquo;un des experts en long\u00e9vit\u00e9 les plus connus dans les pays germanophones et animateur du podcast HEALTHWISE. Il fait partie de notre r\u00e9seau d&rsquo;experts EXPERTS Circle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Les trois piliers du style de vie m\u00e9diterran\u00e9en<\/h2>\n<p>L&rsquo;indice traduit la vie quotidienne m\u00e9diterran\u00e9enne en habitudes v\u00e9rifiables. Les auteurs l\u2019ont d\u00e9j\u00e0 adapt\u00e9 aux populations hors M\u00e9diterran\u00e9e dans des travaux ant\u00e9rieurs. Ces trois domaines comprennent, entre autres :<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Carousel mb-xl row \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\">\n<div class=\"col-lg-4\">\n<div data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-lg-4\">\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"col-lg-4\">\n<div data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li><strong>Ce qu&rsquo;il y a dans l&rsquo;assiette :<\/strong> beaucoup de l\u00e9gumes, de fruits, de l\u00e9gumineuses, de noix, de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et de poisson, de l&rsquo;huile d&rsquo;olive comme mati\u00e8re grasse principale, peu de sucreries et peu de viande rouge ou transform\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Comment vous mangez\u00a0:<\/strong> peu de sel, de l&rsquo;eau comme boisson principale, pratiquement pas de collations entre les repas.<\/li>\n<li><strong>Comment tu vis :<\/strong> faire de l&rsquo;exercice r\u00e9guli\u00e8rement, dormir suffisamment, peu de temps devant l&rsquo;\u00e9cran, partager des repas et du temps avec des amis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment ce troisi\u00e8me domaine qui distingue l\u2019approche des \u00e9tudes nutritionnelles classiques. Il mesure si les gens font de l&rsquo;exercice, se d\u00e9tendent et socialisent. Je pense que c\u2019est le point le plus important de tout ce travail, car dans la recherche sur la long\u00e9vit\u00e9, un seul aliment compte rarement.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>30 pour cent de risque de d\u00e9c\u00e8s en moins, dans toutes les classes<\/h2>\n<p>Le r\u00e9sultat suit une relation dose-r\u00e9ponse claire : plus il y a de points, plus le risque est faible. Le quartier avec le score le plus \u00e9lev\u00e9 avait un risque de d\u00e9c\u00e8s 30 % inf\u00e9rieur \u00e0 celui avec le score le plus faible. Les chercheurs ont calcul\u00e9 l\u2019\u00e2ge, le sexe, les maladies ant\u00e9rieures et d\u2019autres facteurs de risque. Ce qui est nouveau, c&rsquo;est le regard port\u00e9 sur le revenu et l&rsquo;\u00e9ducation. Le lien \u00e9tait \u00e9vident dans tous les groupes, y compris les personnes ayant peu d\u2019argent ou sans dipl\u00f4me universitaire.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Cependant, le revenu a accru cet effet. Ceux qui appliquaient bien leur mode de vie et se situaient \u00e9galement dans le tiers sup\u00e9rieur des revenus pr\u00e9sentaient un risque inf\u00e9rieur de 46 %. Cet effet suppl\u00e9mentaire \u00e9tait plus faible pour le niveau d\u2019\u00e9ducation. Les modes de vie malsains nuisent \u00e0 des degr\u00e9s similaires aux personnes ayant un niveau d\u2019\u00e9ducation \u00e9lev\u00e9 et faible. Ce que j\u2019en lis est un message encourageant : la plupart des habitudes figurant sur la liste co\u00fbtent peu ou rien.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Pourquoi le r\u00e9sultat n&rsquo;est pas une co\u00efncidence<\/h2>\n<p>Le groupe de travail a d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 l&rsquo;indice Medlife \u00e0 la UK Biobank. Dans une \u00e9tude portant sur 110\u00a0799 adultes \u00e2g\u00e9s de 40 \u00e0 75 ans, publi\u00e9e dans Mayo Clinic Proceedings en 2023, le tableau est presque le m\u00eame. Le quartile sup\u00e9rieur avait un risque de d\u00e9c\u00e8s 29 pour cent inf\u00e9rieur et un risque 28 pour cent inf\u00e9rieur de mourir d\u2019un cancer. Chacun des trois domaines \u00e9tait individuellement li\u00e9 \u00e0 un risque plus faible. Le domaine de l\u2019exercice, du repos et de la communaut\u00e9 \u00e9tait \u00e9galement le seul associ\u00e9 \u00e0 moins de d\u00e9c\u00e8s dus aux maladies cardiovasculaires.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>N\u00e9anmoins, les limites incluent\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li>Ce sont des \u00e9tudes observationnelles. Ils montrent des liens, mais aucune preuve de cause \u00e0 effet.<\/li>\n<li>Les participants n&rsquo;ont d\u00e9crit leurs habitudes qu&rsquo;une seule fois au d\u00e9but \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un questionnaire. Reste \u00e0 savoir s\u2019ils ont maintenu cela pendant 13 ans.<\/li>\n<li>Les personnes ayant un mode de vie sain diff\u00e8rent souvent sur d\u2019autres points qu\u2019aucune statistique ne peut pleinement \u00e9valuer.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment mettre en \u0153uvre le style de vie m\u00e9diterran\u00e9en dans votre vie quotidienne<\/h2>\n<p>Sur la base des donn\u00e9es, vous pouvez suivre quatre \u00e9tapes sans trop d\u2019effort\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<aside data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ol>\n<li><strong>Faites le point.<\/strong> Parcourez les trois domaines et notez les habitudes que vous pratiquez d\u00e9j\u00e0. L\u2019\u00e9tude r\u00e9compense chaque point suppl\u00e9mentaire, et pas seulement l\u2019\u00e9quilibre parfait.<\/li>\n<li><strong>Choisissez trois nouvelles habitudes.<\/strong> Prenez-en au moins un dans le troisi\u00e8me domaine, comme une soir\u00e9e r\u00e9guli\u00e8re entre amis, une promenade quotidienne ou une pause devant l&rsquo;\u00e9cran avant de vous coucher.<\/li>\n<li><strong>\u00c9changez au lieu d\u2019abandonner.<\/strong> Remplacez le beurre par de l&rsquo;huile d&rsquo;olive, le saucisson par des l\u00e9gumineuses et le go\u00fbter par une poign\u00e9e de noix. Ces aliments sont disponibles dans tous les supermarch\u00e9s aux prix normaux.<\/li>\n<li><strong>Mangez ensemble.<\/strong> Pr\u00e9voyez plusieurs repas par semaine en famille ou entre amis. Cela relie deux zones de l\u2019index et ralentit en m\u00eame temps l\u2019alimentation.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dans ces donn\u00e9es, le mode de vie m\u00e9diterran\u00e9en appara\u00eet comme un ensemble complet d\u2019alimentation, d\u2019exercice, de d\u00e9tente et de communaut\u00e9. Pour une dur\u00e9e de vie saine, la somme de petites habitudes compte plus qu\u2019un aliment parfait. Cette semaine, v\u00e9rifiez votre score et d\u00e9terminez les trois habitudes que vous ajouterez d\u2019ici la fin de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"testen-sie-sich-selbst-wie-mediterran-leben-sie-laut-index\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block \">\n<\/div>\n<div data-qa-article-reusable-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\" class=\"Html-Block Article-ReusableText \">\n<div>\n<h2>Testez-vous<\/h2>\n<p>L&rsquo;indice Medlife utilis\u00e9 dans l&rsquo;\u00e9tude est bas\u00e9 sur une s\u00e9rie de questions sur les facteurs li\u00e9s au mode de vie, notamment la consommation alimentaire, les habitudes alimentaires, l&rsquo;activit\u00e9 physique, les loisirs et les habitudes sociales. Testez par vous-m\u00eame \u00e0 quel point votre style de vie est m\u00e9diterran\u00e9en avec une version simplifi\u00e9e ici. Il y a un point pour chaque affirmation qui s&rsquo;applique \u00e0 vous.<\/p>\n<h2>Manger des aliments m\u00e9diterran\u00e9ens<\/h2>\n<p>Ils consomment&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>bonbons pas plus de deux fois par semaine<\/li>\n<li>viande rouge moins de deux fois par semaine<\/li>\n<li>Saucisse et bacon pas plus d&rsquo;une fois par semaine<\/li>\n<li>deux \u00e0 quatre \u0153ufs par semaine<\/li>\n<li>Des l\u00e9gumineuses au moins deux fois par semaine<\/li>\n<li>Volaille environ deux fois par semaine<\/li>\n<li>Poisson ou fruits de mer au moins deux fois par semaine<\/li>\n<li>Pommes de terre pas plus de trois fois par semaine<\/li>\n<li>environ deux portions de produits laitiers faibles en gras par jour<\/li>\n<li>une poign\u00e9e de noix ou d&rsquo;olives par jour<\/li>\n<li>Herbes, \u00e9pices ou ail quotidiennement<\/li>\n<li>Trois \u00e0 six portions de fruits par jour<\/li>\n<li>Au moins deux portions de l\u00e9gumes chaque jour<\/li>\n<li>environ trois cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive par jour<\/li>\n<li>Trois \u00e0 six portions de pain, de p\u00e2tes ou de riz par jour<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Habitudes et pratiques autour des repas<\/h3>\n<ul>\n<li>Vous buvez six \u00e0 huit verres d&rsquo;eau ou de th\u00e9 par jour<\/li>\n<li>Si vous buvez de l&rsquo;alcool\u00a0: ne buvez pas plus d&rsquo;un ou deux verres de vin par jour avec de la nourriture.<\/li>\n<li>Ils salent avec parcimonie<\/li>\n<li>Ils pr\u00e9f\u00e8rent les produits \u00e0 grains entiers<\/li>\n<li>Vous ne grignotez pas plus de deux fois par semaine entre les repas<\/li>\n<li>Ils ne sucrent pas le caf\u00e9 et le th\u00e9<\/li>\n<li>Ils mangent g\u00e9n\u00e9ralement en compagnie<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Activit\u00e9 physique, loisirs, habitudes sociales et sociabilit\u00e9<\/h3>\n<ul>\n<li>Vous faites au moins 150 minutes d\u2019exercice mod\u00e9r\u00e9 ou 60 minutes d\u2019exercice vigoureux par semaine<\/li>\n<li>Vous faites une courte sieste (0 \u00e0 30 minutes maximum)<\/li>\n<li>Vous dormez six \u00e0 huit heures par nuit<\/li>\n<li>Vous ne regardez pas la t\u00e9l\u00e9vision plus d\u2019une heure par jour<\/li>\n<li>Vous passez au moins deux heures avec des amis le week-end<\/li>\n<li>Vous participerez \u00e0 des sports ou \u00e0 d&rsquo;autres activit\u00e9s de groupe pendant au moins deux heures par semaine<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c9valuation:<\/strong> Comptez vos points. Plus votre quotidien sera m\u00e9diterran\u00e9en.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Jusqu&rsquo;\u00e0 10 points\u00a0:<\/strong> Il y a encore place \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration. Une ou deux nouvelles habitudes, comme plus de l\u00e9gumes ou une promenade quotidienne, vous aideront \u00e0 avancer.<\/li>\n<li><strong>11 \u00e0 15 points :<\/strong> Ils se situent dans la moyenne, comme de nombreux participants aux \u00e9tudes.<\/li>\n<li><strong>A partir de 16 points :<\/strong> Son quotidien est tr\u00e8s m\u00e9diterran\u00e9en. Dans les \u00e9tudes, les personnes ayant de telles valeurs appartenaient au groupe \u00e0 risque le plus faible.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour r\u00e9f\u00e9rence\u00a0: dans les \u00e9tudes, la plupart des gens obtiennent entre 11 et 14\u00a0points. M\u00eame en Espagne, rares sont ceux qui en comptent plus de 20.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Table des mati\u00e8res Testez-vous\u00a0: \u00e0 quel point vivez-vous la M\u00e9diterran\u00e9e selon l&rsquo;indice\u00a0? 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