{"id":20754,"date":"2026-10-28T09:10:58","date_gmt":"2026-10-28T08:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-grains-entiers-abaissent-la-tension-arterielle-le-cholesterol-ldl-et-le-poids-corporel\/"},"modified":"2026-10-28T09:10:59","modified_gmt":"2026-10-28T08:10:59","slug":"les-grains-entiers-abaissent-la-tension-arterielle-le-cholesterol-ldl-et-le-poids-corporel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-grains-entiers-abaissent-la-tension-arterielle-le-cholesterol-ldl-et-le-poids-corporel\/","title":{"rendered":"Les grains entiers abaissent la tension art\u00e9rielle, le cholest\u00e9rol LDL et le poids corporel"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2310000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Les recommandations nutritionnelles sont g\u00e9n\u00e9ralement bas\u00e9es sur des donn\u00e9es d&rsquo;observation. Vous demandez \u00e0 des dizaines de milliers de personnes ce qu\u2019elles mangent, attendez dix ans et voyez qui tombe malade. Cela fournit des connexions, mais pas des causes. Il existe d\u00e9sormais quelque chose de mieux avec les grains entiers.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2311000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Une \u00e9quipe dirig\u00e9e par Helda Tutunchi de l&rsquo;Universit\u00e9 des sciences m\u00e9dicales de Tabriz a \u00e9tudi\u00e9 dans quelle mesure les grains entiers font la diff\u00e9rence et affectent les valeurs de sant\u00e9 telles que le cholest\u00e9rol et la tension art\u00e9rielle. Pour ce faire, les chercheurs ont rassembl\u00e9 87 \u00e9tudes randomis\u00e9es portant sur 6 529 participants. Randomis\u00e9 signifie que les participants ont \u00e9t\u00e9 assign\u00e9s au hasard \u00e0 un groupe de grains entiers ou \u00e0 un groupe t\u00e9moin. Les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans le \u00ab European Heart Journal \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2313000\" data-qa-article-reusable-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block Article-ReusableText \">\n<div data-hk=\"0000a124212000a2313003\">\n<p>Nils Behrens est l&rsquo;un des experts en long\u00e9vit\u00e9 les plus connus dans les pays germanophones et animateur du podcast HEALTHWISE. Il fait partie de notre r\u00e9seau d&rsquo;experts EXPERTS Circle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"isl-6-InpageWidgetCalculatorTools\" data-island=\"ctf-island-v1-c2463acdcbddd2d6c36b\">\n<div data-hk=\"00090\" class=\"Article-Inpage-Widget\" style=\"width:0;min-width:100% !important;border:none;\" data-external=\"1\" data-qa-article-inpage-widget>\n<div id=\"bf_bodyWaistCalculator\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2315000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>La quantit\u00e9 cible est comprise entre 60 et 100 grammes<\/h2>\n<p>Le r\u00e9sultat cl\u00e9 est une plage. Le plus grand b\u00e9n\u00e9fice a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 avec 60 \u00e0 100 grammes de grains entiers en poids sec par jour, ce qui correspond \u00e0 environ quatre \u00e0 six portions. En dessous, les effets sont nettement moindres. Il y a eu trop peu d\u2019\u00e9tudes \u00e0 ce sujet, c\u2019est pourquoi les auteurs n\u2019ont pas express\u00e9ment fix\u00e9 de seuil fixe.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2316000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Une portion repr\u00e9sente environ 16 grammes de poids sec. Cela n\u2019a l\u2019air de rien et est r\u00e9alis\u00e9 rapidement. Deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de flocons d&rsquo;avoine couvrent une portion, une tranche de vrai pain de grains entiers en couvre environ deux. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2318000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Quiconque mange 50 grammes de flocons d&rsquo;avoine le matin, deux tranches de pain complet au d\u00e9jeuner et un accompagnement de 60 grammes de p\u00e2tes compl\u00e8tes le soir d\u00e9passe d\u00e9j\u00e0 la limite sup\u00e9rieure. La quantit\u00e9 cible \u00e9choue non pas \u00e0 cause de la quantit\u00e9, mais \u00e0 cause de la s\u00e9lection.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23190\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231910\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a23191104\" data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231912\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a124212000a23191304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231914\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a23191504\" data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a10000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Les grains entiers abaissent la tension art\u00e9rielle, le cholest\u00e9rol LDL et le poids corporel<\/h2>\n<p>C\u2019est ici que commence la partie laiss\u00e9e de c\u00f4t\u00e9 dans les communiqu\u00e9s de presse. Pour chaque facteur de risque, les auteurs ont d\u00e9fini le changement \u00e0 partir duquel une diff\u00e9rence devient cliniquement perceptible. Pour la plupart des valeurs le r\u00e9sultat est inf\u00e9rieur \u00e0 ce seuil. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a12000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li>Le poids corporel a diminu\u00e9 en moyenne de 510 grammes ; selon notre propre d\u00e9finition, 2,5 kilogrammes seraient pertinents. <\/li>\n<li>Le tour de taille a diminu\u00e9 de 0,6 centim\u00e8tre au seuil de deux. <\/li>\n<li>La tension art\u00e9rielle systolique a baiss\u00e9 de 1,5 millim\u00e8tres de mercure, ici aussi la limite serait de deux.<\/li>\n<li>En ce qui concerne le cholest\u00e9rol, les choses s\u2019annoncent un peu mieux. Le cholest\u00e9rol LDL a diminu\u00e9 de 0,13 millimoles par litre, d\u00e9passant tout juste le seuil de pertinence de 0,10. <\/li>\n<li>Le cholest\u00e9rol total a diminu\u00e9 de 0,17 millimole et est rest\u00e9 sous la barre des 0,26. <\/li>\n<li>La valeur de glyc\u00e9mie \u00e0 long terme HbA1c a \u00e9volu\u00e9 de 0,05 point de pourcentage, l\u00e0 o\u00f9 0,5 serait n\u00e9cessaire. <\/li>\n<li>Le cholest\u00e9rol HDL n\u2019a pas chang\u00e9 du tout. <\/li>\n<li>Au moins, les effets secondaires ne sont pas apparus plus fr\u00e9quemment, ce qui est une bonne nouvelle compte tenu de la charge digestive redout\u00e9e caus\u00e9e par les fibres.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quiconque conclut que les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes sont inefficaces tire une mauvaise conclusion. Quiconque esp\u00e8re r\u00e9soudre son probl\u00e8me de cholest\u00e9rol avec des flocons d\u2019avoine se trompe \u00e9galement. Une statine abaisse le cholest\u00e9rol LDL de plusieurs fois ces valeurs. Les grains entiers ne remplacent pas la th\u00e9rapie, ils modifient une ligne de base.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a15000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Pourquoi les petits changements comptent sur des d\u00e9cennies<\/h2>\n<p>C\u2019est exactement l\u00e0 que le probl\u00e8me devient une question de long\u00e9vit\u00e9. Les \u00e9tudes incluses ont dur\u00e9 des semaines, voire des mois, et ont mesur\u00e9 l&rsquo;impact d&rsquo;un changement \u00e0 court terme. Cependant, votre syst\u00e8me cardiovasculaire fonctionne pendant des d\u00e9cennies. Une tension art\u00e9rielle inf\u00e9rieure de 1,5 millim\u00e8tre ne signifie rien pour vous aujourd\u2019hui. Sur une p\u00e9riode de quarante ans, une charge durablement inf\u00e9rieure sur les parois des vaisseaux change lorsque les d\u00e9p\u00f4ts deviennent cliniquement pertinents.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a17000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Ensuite, il y a la somme. Les grains entiers n&rsquo;am\u00e9liorent pas significativement une valeur, mais am\u00e9liorent l\u00e9g\u00e8rement huit valeurs, et ces valeurs sont li\u00e9es. Des marqueurs inflammatoires plus faibles, un tour de taille plus petit et de meilleurs lipides sanguins entra\u00eenent les m\u00eames processus dans la m\u00eame direction. Lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019ann\u00e9es de vie en bonne sant\u00e9, cette largeur compte pour plus d\u2019une valeur spectaculaire. Si vous attendez un effet individuel spectaculaire, vous ne le trouverez dans aucun aliment.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a19000\" data-qa-article-reusable-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block Article-ReusableText \">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a19003\">\n<p>Le travail suit les normes m\u00e9thodologiques de la Collaboration Cochrane et a \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9 \u00e0 l&rsquo;avance, ce qui rend difficile la r\u00e9interpr\u00e9tation ult\u00e9rieure des r\u00e9sultats. Un grain n\u2019\u00e9tait consid\u00e9r\u00e9 comme un grain entier que s\u2019il contenait les trois composants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>le son externe,<\/li>\n<li>le semis<\/li>\n<li>et l&rsquo;endosperme amylac\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cette d\u00e9finition est plus stricte que ce que sugg\u00e8rent de nombreux emballages. Les chercheurs ont calcul\u00e9 les effets pour 48 grammes de poids sec de grains entiers par jour et ont \u00e9galement \u00e9valu\u00e9 la fiabilit\u00e9 des donn\u00e9es pour chaque mesure.<\/p>\n<p>Quatre valeurs atteintes par la haute s\u00e9curit\u00e9\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>le poids corporel,<\/li>\n<li>tour de taille,<\/li>\n<li>Cholest\u00e9rol total<\/li>\n<li>et le marqueur inflammatoire interleukine-6.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cependant, les auteurs ont jug\u00e9 faibles les preuves d\u2019une r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a20000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Comment reconna\u00eetre les vrais grains entiers<\/h2>\n<p>L&rsquo;\u00e9tude mesure selon une d\u00e9finition stricte, les rayons des supermarch\u00e9s allemands n&rsquo;y adh\u00e8rent pas. Un terme est prot\u00e9g\u00e9 : le pain complet doit respecter les <u>Directives pour le pain et les viennoiseries<\/u> Compos\u00e9 d&rsquo;au moins 90 pour cent de produits moulus \u00e0 grains entiers. Tout le reste est du marketing. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a21000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Le pain multigrains indique seulement qu\u2019il contient plusieurs types de c\u00e9r\u00e9ales, mais pas sous quelle forme. Le pain aux c\u00e9r\u00e9ales ou le pain de campagne ne sont pas soumis \u00e0 des exigences comparables et la couleur fonc\u00e9e provient souvent de l&rsquo;extrait de malt plut\u00f4t que des grains entiers. Lorsqu\u2019il s\u2019agit de vrais grains entiers, la farine de grains entiers arrive en premier dans la liste des ingr\u00e9dients, et non derri\u00e8re la farine de bl\u00e9 de type 550.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a2204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a2304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a24000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>La situation de d\u00e9part en Allemagne rend la question plus urgente que ne le sugg\u00e8rent les faibles effets. La Soci\u00e9t\u00e9 allemande de nutrition recommande <u>au moins 30 grammes de fibres par jour<\/u>. Selon l&rsquo;\u00e9tude nationale sur la consommation, les femmes atteignent en moyenne 18 grammes et les hommes 19 grammes. Ainsi, la plupart des gens ne se situent pas \u00e0 l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 sup\u00e9rieure de la fourchette examin\u00e9e, mais bien en dessous.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a25000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Comment atteindre la quantit\u00e9 sans manger plus<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u00c9changer au lieu d&rsquo;ajouter<\/strong>. Pain blanc contre pain complet, p\u00e2tes l\u00e9g\u00e8res contre p\u00e2tes compl\u00e8tes, riz blanc contre riz brun ou orge perl\u00e9. La quantit\u00e9 de calories reste presque la m\u00eame et le poids des grains entiers augmente imm\u00e9diatement.<\/li>\n<li><strong>Utilisez le petit-d\u00e9jeuner comme votre meilleur levier<\/strong>. 50 grammes de flocons d&rsquo;avoine fournissent environ trois portions avant le d\u00e9but de la journ\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Augmentation sur deux \u00e0 trois semaines<\/strong> et buvez plus en m\u00eame temps. Un saut de 18 \u00e0 35 grammes de fibres met la digestion \u00e0 rude \u00e9preuve.<\/li>\n<li><strong>Lisez la liste des ingr\u00e9dients de votre pain habituel<\/strong>. Cette minute d\u00e9cide si votre changement fonctionne r\u00e9ellement.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ce travail est pr\u00e9cieux car il fournit un num\u00e9ro v\u00e9rifiable plut\u00f4t qu\u2019un appel nominal. En m\u00eame temps, cela montre \u00e0 quel point les effets d\u2019une seule mesure nutritionnelle sont modestes. Les deux vont ensemble. Quiconque ne rapporte qu\u2019une seule chose vend de l\u2019espoir ou du cynisme.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a26000\" data-qa-article-reusable-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block Article-ReusableText \">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a26003\">\n<h2>Comment configurer FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google<\/h2>\n<p>Souhaitez-vous ajouter FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google\u00a0? Un compte Google est requis pour ce param\u00e8tre. Le param\u00e9trage lui-m\u00eame ne n\u00e9cessite que quelques clics. Ce lien direct vous m\u00e8nera aux param\u00e8tres source de votre compte Google. Nous avons d\u00e9j\u00e0 s\u00e9lectionn\u00e9 FOCUS en ligne pour vous ici &#8211; il vous suffit de cocher la case vous-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les recommandations nutritionnelles sont g\u00e9n\u00e9ralement bas\u00e9es sur des donn\u00e9es d&rsquo;observation. 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