{"id":20737,"date":"2026-10-27T17:11:08","date_gmt":"2026-10-27T16:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lorsque-vous-faites-de-lexercice-faites-attention-au-point-de-bascule-de-6-heures-pour-votre-coeur\/"},"modified":"2026-10-27T17:11:09","modified_gmt":"2026-10-27T16:11:09","slug":"lorsque-vous-faites-de-lexercice-faites-attention-au-point-de-bascule-de-6-heures-pour-votre-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lorsque-vous-faites-de-lexercice-faites-attention-au-point-de-bascule-de-6-heures-pour-votre-coeur\/","title":{"rendered":"Lorsque vous faites de l&rsquo;exercice, faites attention au point de bascule de 6 heures pour votre c\u0153ur"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2310000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Faire de l&rsquo;exercice prot\u00e8ge votre c\u0153ur, mais seulement si vous n&rsquo;en faites pas trop. C&rsquo;est ce que montre une nouvelle \u00e9tude de l&rsquo;Universit\u00e9 de Leicester, qui vient d&rsquo;\u00eatre publi\u00e9e dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e \u00ab European Journal of Preventive Cardiology \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2311000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Une \u00e9quipe de chercheurs dirig\u00e9e par le responsable de l&rsquo;\u00e9tude, Cai Lloyd Davies, a examin\u00e9 comment l&rsquo;exercice affecte le risque de fibrillation auriculaire. Ils ont constat\u00e9 que plus de six heures d\u2019entra\u00eenement intensif d\u2019endurance par semaine peuvent augmenter le risque.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2314000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Des chercheurs ont examin\u00e9 1,3 million de sujets pour une \u00e9tude sur le sport<\/h2>\n<p>Dans leur m\u00e9ta-analyse, les chercheurs ont examin\u00e9 un total de 37 \u00e9tudes portant sur pr\u00e8s de 1,3 million de sujets \u00e2g\u00e9s entre le d\u00e9but de la trentaine et la fin des ann\u00e9es 70. Les participants \u00e0 l&rsquo;\u00e9tude comprenaient pr\u00e8s de 30 000 patients souffrant de fibrillation auriculaire et 215 000 athl\u00e8tes, tels que des marathoniens, des cyclistes ou des rameurs.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2315000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>L&rsquo;activit\u00e9 sportive des sujets a \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9e, par exemple, \u00e0 l&rsquo;aide de moniteurs d&rsquo;exercice et de questionnaires. Les scientifiques ont converti la dose d\u2019exercice respective, c\u2019est-\u00e0-dire la quantit\u00e9 d\u2019exercice pratiqu\u00e9e, en heures m\u00e9taboliques \u00e9quivalentes par semaine (MET-h).<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2317000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Le sport renforce le c\u0153ur &#8211; mais n&rsquo;en faites pas trop<\/h2>\n<p>Au cours de leur analyse statistique, les scientifiques travaillant avec Davies, eux-m\u00eames cyclistes professionnels, ont r\u00e9alis\u00e9 que l&rsquo;exercice \u00e0 des niveaux sup\u00e9rieurs \u00e0 78 MET-h (environ six heures d&rsquo;entra\u00eenement d&rsquo;endurance) pouvait \u00eatre dangereux pour le c\u0153ur.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23180\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231810\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a23181104\" data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231812\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a124212000a23181304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231814\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a23181504\" data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2319000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>\u00ab\u00a0Des niveaux tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s d&rsquo;entra\u00eenement d&rsquo;endurance, par exemple plus de six \u00e0 sept heures de v\u00e9lo, de course ou de natation chaque semaine \u00e0 une intensit\u00e9 typique des athl\u00e8tes d&rsquo;endurance bien entra\u00een\u00e9s, \u00e9taient associ\u00e9s \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de fibrillation auriculaire\u00a0\u00bb, a \u00e9crit l&rsquo;\u00e9quipe de recherche dans l&rsquo;\u00e9tude.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a11000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Les sports d&rsquo;endurance intenses peuvent cicatriser les oreillettes du c\u0153ur<\/h2>\n<p>En effet, des exercices d\u2019endurance fr\u00e9quents et intenses peuvent modifier le tissu cardiaque. Il est possible que les oreillettes se dilatent ou soient cicatris\u00e9es. De plus, des battements suppl\u00e9mentaires li\u00e9s aux oreillettes et une activit\u00e9 de base accrue du nerf vague peuvent survenir \u2013 autant de facteurs susceptibles de favoriser des arythmies cardiaques telles que la fibrillation auriculaire.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a13000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Cependant, les scientifiques ont soulign\u00e9 que ces d\u00e9ficiences cardiovasculaires sont peu probables avec moins d&rsquo;exercice et dans la population g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a14000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Combien tu as besoin de bouger<\/h2>\n<p>Cependant, les r\u00e9sultats de l\u2019\u00e9tude ne constituent pas un laissez-passer gratuit pour se pr\u00e9lasser sur le canap\u00e9 et se lever les pieds. Les chercheurs ont soulign\u00e9 : l\u2019exercice est toujours mieux que pas d\u2019exercice.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a15000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>La m\u00e9ta-analyse a \u00e9galement montr\u00e9 que l&rsquo;activit\u00e9 physique r\u00e9duit le risque de fibrillation auriculaire de 22 pour cent. 26 MET-h \u00e9tait le plus efficace pour r\u00e9duire le risque. Cela correspond \u00e0 environ une semaine<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a17000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li>6h30 de marche rapide<\/li>\n<li>3 heures de footing<\/li>\n<li>4,5 heures de natation mod\u00e9r\u00e9e<\/li>\n<li>et 4,5 heures de v\u00e9lo \u00e0 rythme mod\u00e9r\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>L&rsquo;\u00e9tude a des limites<\/h2>\n<p>Cependant, les chercheurs eux-m\u00eames soulignent que la port\u00e9e de leur m\u00e9ta-analyse est limit\u00e9e. Les \u00e9tudes examin\u00e9es utilisaient parfois des m\u00e9thodes diff\u00e9rentes pour enregistrer l\u2019activit\u00e9 physique. La d\u00e9finition de l\u2019activit\u00e9 sportive varie \u00e9galement beaucoup. De plus, il s&rsquo;agit d&rsquo;une \u00e9tude observationnelle\u00a0; Les chercheurs n\u2019ont pas pu d\u00e9terminer dans quelle mesure la quantit\u00e9 d\u2019exercice r\u00e9duit ou augmente r\u00e9ellement le risque de fibrillation auriculaire.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a18000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Conseils pour un c\u0153ur en bonne sant\u00e9<\/h2>\n<p>Pendant ce temps, l\u2019exercice n\u2019est qu\u2019un pilier que vous pouvez utiliser pour renforcer votre sant\u00e9 cardiaque. Les mesures suivantes y contribuent \u00e9galement :<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a19000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/news\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ol>\n<li>Arr\u00eater de fumer<\/li>\n<li>Mangez plus sainement<\/li>\n<li>Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids<\/li>\n<li>Gardez un \u0153il sur votre tension art\u00e9rielle<\/li>\n<li>V\u00e9rifiez et, si n\u00e9cessaire, r\u00e9duisez votre taux de cholest\u00e9rol<\/li>\n<li>V\u00e9rifiez et, si n\u00e9cessaire, r\u00e9duisez votre glyc\u00e9mie<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faire de l&rsquo;exercice prot\u00e8ge votre c\u0153ur, mais seulement si vous n&rsquo;en faites pas trop. 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