{"id":20676,"date":"2026-10-25T13:11:30","date_gmt":"2026-10-25T12:11:30","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/quiconque-fait-9-000-pas-par-jour-peut-mieux-reflechir\/"},"modified":"2026-10-25T13:11:31","modified_gmt":"2026-10-25T12:11:31","slug":"quiconque-fait-9-000-pas-par-jour-peut-mieux-reflechir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/quiconque-fait-9-000-pas-par-jour-peut-mieux-reflechir\/","title":{"rendered":"Quiconque fait 9 000 pas par jour peut mieux r\u00e9fl\u00e9chir"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2310000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Faire beaucoup d\u2019exercice au quotidien semble \u00eatre bon non seulement pour le corps, mais aussi pour la t\u00eate. Une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 3\u00a0093 adultes montre qu\u2019environ 9\u00a0000 pas par jour sont associ\u00e9s \u00e0 une meilleure concentration. Les personnes qui marchent beaucoup semblent moins facilement distraites et obtiennent de meilleurs r\u00e9sultats aux tests de ma\u00eetrise de soi.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2311000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Les scientifiques ont compar\u00e9 les gens avec la moyenne<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2313000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li>5108,<\/li>\n<li>8875<\/li>\n<li>et 14 161 pas par jour.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le groupe interm\u00e9diaire a d\u00e9j\u00e0 obtenu de meilleurs r\u00e9sultats dans plusieurs tests d&rsquo;attention que les participants ayant le moins de mouvements.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2314000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Les chercheurs ont examin\u00e9 le mouvement et les capacit\u00e9s mentales<\/h2>\n<p>L&rsquo;\u00e9quipe de recherche dirig\u00e9e par le psychiatre Olaoluwa Okusaga du Baylor College of Medicine de Houston a utilis\u00e9 les donn\u00e9es du programme de recherche am\u00e9ricain. <i>Nous tous<\/i>. Les participants avaient entre 18 et 93 ans, l&rsquo;\u00e2ge moyen \u00e9tait d&rsquo;environ 58 ans.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2316000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Les bracelets de fitness enregistraient les mouvements des participants dans la vie quotidienne sur diff\u00e9rentes p\u00e9riodes de temps.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2317000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Outre l\u2019activit\u00e9 physique, les scientifiques se sont particuli\u00e8rement int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 trois capacit\u00e9s mentales :<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a2318000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li><strong>Attention:<\/strong> Restez concentr\u00e9 pendant de longues p\u00e9riodes sans que votre esprit ne vagabonde.<\/li>\n<li><strong>Contr\u00f4le des distractions\u00a0:<\/strong> Bloquez les informations g\u00eanantes et concentrez-vous sur une seule t\u00e2che.<\/li>\n<li><strong>Ma\u00eetrise de soi:<\/strong> R\u00e9sister \u00e0 une r\u00e9compense imm\u00e9diate pour obtenir un b\u00e9n\u00e9fice plus important plus tard.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Si vous faites plus de pas, vous pouvez mieux vous concentrer<\/h2>\n<p>Les participants les plus actifs ont obtenu de meilleurs r\u00e9sultats, en particulier lorsqu&rsquo;ils se sont concentr\u00e9s pendant de longues p\u00e9riodes. Ceux qui faisaient plus de pas par jour obtenaient des scores plus \u00e9lev\u00e9s au test d\u2019attention. Par rapport aux personnes faisant en moyenne 5 108 pas par jour, les diff\u00e9rences suivantes sont apparues\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a100\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1010\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a101104\" data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1012\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a101304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1014\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a101504\" data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a11000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li><strong>8875 pas par jour :<\/strong> Les participants ont obtenu en moyenne 1,76 points de plus.<\/li>\n<li><strong>14 161 pas par jour\u00a0:<\/strong> L&rsquo;avance s&rsquo;\u00e9l\u00e8ve \u00e0 2,17 points.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les diff\u00e9rences \u00e9taient faibles, mais persistaient m\u00eame apr\u00e8s prise en compte de l\u2019\u00e2ge, de l\u2019\u00e9ducation, du revenu, de l\u2019\u00e9tat civil et du lieu de naissance. \u00ab\u00a0Dans plusieurs domaines de performance mentale, les personnes appartenant aux groupes les plus actifs ont tendance \u00e0 obtenir de meilleurs r\u00e9sultats aux tests\u00a0\u00bb, explique Okusaga. Il n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 si les valeurs de test plus \u00e9lev\u00e9es sont \u00e9galement perceptibles au travail ou dans la vie de tous les jours.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a13000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Les personnes actives contr\u00f4lent mieux leurs distractions<\/h2>\n<p>Rester concentr\u00e9 au travail, supprimer les impulsions spontan\u00e9es ou renoncer \u00e0 une r\u00e9compense imm\u00e9diate pour un objectif \u00e0 long terme : de telles comp\u00e9tences exigent beaucoup du cerveau. Ici aussi, les participants les plus actifs physiquement ont obtenu de meilleurs r\u00e9sultats. En particulier en mati\u00e8re de ma\u00eetrise de soi, ils ont trouv\u00e9 plus facile, lors des tests, de pr\u00e9f\u00e9rer un avantage ult\u00e9rieur \u00e0 une r\u00e9compense imm\u00e9diate.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a15000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Cependant, ce lien ne s\u2019appliquait pas \u00e0 toutes les capacit\u00e9s mentales. Lorsqu\u2019il s\u2019agissait de reconna\u00eetre les \u00e9motions bas\u00e9es sur les expressions faciales humaines, les participants les plus actifs n\u2019avaient pas de r\u00e9sultats significativement meilleurs. Plus d&rsquo;\u00e9tapes \u00e9taient donc principalement associ\u00e9es \u00e0 de meilleures performances<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a16000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li>Attention,<\/li>\n<li>Contr\u00f4le des distractions<\/li>\n<li>et les d\u00e9cisions concernant les r\u00e9compenses.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Les chercheurs ont \u00e9galement examin\u00e9 la tension art\u00e9rielle<\/h2>\n<p>En plus de l&rsquo;exercice quotidien, les scientifiques ont \u00e9galement examin\u00e9 la tension art\u00e9rielle. Ce qui \u00e9tait remarquable, c&rsquo;est que les participants ayant une tension art\u00e9rielle systolique plus \u00e9lev\u00e9e, c&rsquo;est-\u00e0-dire la valeur mesur\u00e9e la plus \u00e9lev\u00e9e, avaient des r\u00e9sultats l\u00e9g\u00e8rement moins bons lorsqu&rsquo;ils prenaient des d\u00e9cisions entre des r\u00e9compenses imm\u00e9diates et ult\u00e9rieures.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a19000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Cependant, ils n\u2019ont trouv\u00e9 aucun lien statistiquement significatif avec une pression art\u00e9rielle diastolique plus basse.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a21000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Le m\u00e9tabolisme du sucre et les processus inflammatoires sont \u00e9galement pertinents<\/h2>\n<p>Cependant, une pression art\u00e9rielle systolique plus basse n\u2019explique math\u00e9matiquement qu\u2019environ cinq pour cent du lien entre le nombre de pas et les d\u00e9cisions de r\u00e9compense. Les scientifiques soup\u00e7onnent donc d\u2019autres processus physiques qui pourraient lier exercice et performance mentale :<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a2204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a23000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<ul>\n<li><strong>M\u00e9tabolisme du sucre :<\/strong> L&rsquo;exercice peut aider le corps \u00e0 mieux utiliser le sucre. Le cerveau a besoin de glucose comme source d\u2019\u00e9nergie importante.<\/li>\n<li><strong>Processus inflammatoires\u00a0:<\/strong> Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pourrait r\u00e9duire l\u2019inflammation, qui peut \u00e9galement affecter les fonctions c\u00e9r\u00e9brales.<\/li>\n<li><strong>Adaptabilit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale\u00a0:<\/strong> L&rsquo;exercice pourrait renforcer la capacit\u00e9 du cerveau \u00e0 \u00e9tablir de nouvelles connexions et \u00e0 s&rsquo;adapter aux demandes changeantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les scientifiques n\u2019ont pas v\u00e9rifi\u00e9 si ces processus \u00e9taient r\u00e9ellement responsables des meilleurs r\u00e9sultats des tests.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a25000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Limites de l&rsquo;\u00e9tude<\/h2>\n<p>Les donn\u00e9es de mouvement remontent \u00e0 2009. Cependant, il n&rsquo;est pas possible de d\u00e9terminer comment la capacit\u00e9 de concentration des participants s&rsquo;est d\u00e9velopp\u00e9e au fil des ann\u00e9es. Car les scientifiques n\u2019ont v\u00e9rifi\u00e9 leurs performances mentales qu\u2019une seule fois, en septembre 2023.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a2604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a27000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Les changements dans le nombre de pas quotidiens n\u2019avaient pas non plus de relation statistiquement significative avec les r\u00e9sultats des tests.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a2804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a29000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>Les chercheurs h\u00e9sitent encore \u00e0 recommander le nombre d&rsquo;\u00e9tapes<\/h2>\n<p>D&rsquo;autres incertitudes proviennent de la composition du groupe des participants : environ les deux tiers \u00e9taient des femmes et la plupart avaient fait des \u00e9tudes sup\u00e9rieures. De plus, les scientifiques n\u2019ont pas pu prendre en compte le tabagisme et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 s\u00e9v\u00e8re dans leur \u00e9valuation.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a30000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p>Il n\u2019est donc pas possible de d\u00e9terminer un nombre de pas quotidien optimal pour une meilleure concentration. \u00ab\u00a0Notre recherche \u00e9tait une \u00e9tude observationnelle et n&rsquo;avait pas pour but de d\u00e9terminer un nombre de pas quotidien optimal pour la sant\u00e9 mentale\u00a0\u00bb, conclut Okusaga.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a3104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a32000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<h2>En r\u00e9sum\u00e9 :<\/h2>\n<ul>\n<li>Attention : les personnes qui faisaient en moyenne 8\u00a0875 ou 14\u00a0161 pas par jour ont obtenu de meilleurs r\u00e9sultats aux tests de concentration que les participants qui faisaient 5\u00a0108 pas.<\/li>\n<li>Ma\u00eetrise de soi\u00a0: les personnes plus actives physiquement \u00e9taient plus capables de bloquer les stimuli d\u00e9rangeants et \u00e9taient plus susceptibles d&rsquo;attendre des r\u00e9compenses ult\u00e9rieures pour prendre des d\u00e9cisions.<\/li>\n<li>Signification\u00a0: Les diff\u00e9rences \u00e9taient faibles et un nombre optimal d\u2019\u00e9tapes ou une am\u00e9lioration causale des performances mentales n\u2019ont pas pu \u00eatre prouv\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Par Anne Bajrica<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a33000\" data-qa-article-content-text=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" data-text-milestone-block=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Html-Block \">\n<p><i>L&rsquo;original de cet article \u00ab Ceux qui font 9 000 pas par jour r\u00e9ussissent mieux aux tests de concentration \u00bb vient de Smart Up News.<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faire beaucoup d\u2019exercice au quotidien semble \u00eatre bon non seulement pour le corps, mais aussi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20677,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[596,1644,2260,540,359,669,7958,10476],"class_list":["post-20676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-fait","tag-jour","tag-mieux","tag-par","tag-pas","tag-peut","tag-quiconque","tag-reflechir","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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