Partout o\u00f9 vous \u00e9coutez, il tousse lentement et renifle \u00e0 nouveau partout. La saison froide a commenc\u00e9 et \u00e0 mesure que les virus se propagent, les bons conseils se multiplient \u00e9galement, qu’ils proviennent d’Internet ou de grand-m\u00e8re. Nous avons demand\u00e9 \u00e0 deux experts ce qui est exactement vrai dans huit affirmations typiques sur le rhume.<\/p>\n<\/div>\n
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Sagesse 1 : Soyez prudent avec les sprays nasaux \u2013 ils peuvent cr\u00e9er une d\u00e9pendance<\/h2>\n En partie vrai. Lorsque vous utilisez des sprays nasaux, vous devez faire tr\u00e8s attention \u00e0 ce que vous vaporisez exactement, car les pr\u00e9parations diff\u00e8rent consid\u00e9rablement.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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\u00abLes sprays nasaux, qui aident souvent en cas de rhume, veillent \u00e0 ce que les muqueuses se contractent, \u00e0 d\u00e9gager le nez bouch\u00e9 et \u00e0 mieux respirer\u00bb, explique Eva Hummers. Ceci est assur\u00e9 par des principes actifs tels que la xylom\u00e9tazoline et l’oxym\u00e9tazoline.<\/p>\n<\/div>\n
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Cependant, \u00e0 long terme, ces principes actifs peuvent provoquer des l\u00e9sions au niveau de la muqueuse. \u00ab\u00a0\u00c7a gonfle vraiment et on a besoin du spray tout le temps. C’est une sorte d’addiction.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Comment rompre avec l’habitude du spray nasal<\/h2>\n Les sprays nasaux d\u00e9congestionnants ne doivent donc pas \u00eatre utilis\u00e9s pendant plus d\u2019une semaine, comme l\u2019indiquent g\u00e9n\u00e9ralement les notices. \u00ab\u00a0L’astuce pour rompre avec cette habitude est de vaporiser alternativement dans une narine\u00a0\u00bb, explique Hummers.<\/p>\n<\/div>\n
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Les sprays nasaux contenant une solution saline ainsi que les rin\u00e7ages nasaux et produits similaires peuvent g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre utilis\u00e9s sans probl\u00e8me. Mais ils ont un effet l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rent : ils d\u00e9tachent le mucus et humidifient la muqueuse nasale, mais n’ont pas d’effet d\u00e9congestionnant.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Sagesse 2\u00a0: Prendre des suppl\u00e9ments de vitamine C pr\u00e9vient le rhume<\/h2>\n Pas vrai. \u00abNous savons depuis longtemps, gr\u00e2ce \u00e0 la recherche, que les pr\u00e9parations \u00e0 base de vitamine C ne peuvent pas pr\u00e9venir le rhume\u00bb, explique Sonja Siegert. Elle est r\u00e9dactrice en chef adjointe du d\u00e9partement d’information sur la sant\u00e9 de l’Institut pour la qualit\u00e9 et l’efficacit\u00e9 des soins de sant\u00e9 (IQWiG).<\/p>\n<\/div>\n
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Toutefois, si vous prenez r\u00e9guli\u00e8rement de la vitamine C, vous pouvez r\u00e9duire la dur\u00e9e des sympt\u00f4mes du rhume d’environ 10 pour cent, par exemple de dix \u00e0 neuf jours. \u00abSi l’on commence \u00e0 prendre de la vitamine C seulement au d\u00e9but du rhume, les \u00e9tudes n’ont montr\u00e9 aucun effet\u00bb, explique Sonja Siegert.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00c0 propos : en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, selon la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de nutrition (DGE), il est facile d’atteindre l’apport recommand\u00e9 en vitamine C par l’alimentation. Les agrumes, les poivrons, le chou et les pommes de terre sont de bonnes sources de vitamine C. Selon la soci\u00e9t\u00e9 sp\u00e9cialis\u00e9e, il n\u2019y a aucune raison de prendre syst\u00e9matiquement des suppl\u00e9ments de vitamine C.<\/p>\n<\/div>\n
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Sagesse 3 : N’ayez pas trop froid, sinon vous attraperez froid !<\/h2>\n En partie vrai. Mais si vous avez froid, vous ne tombez pas automatiquement malade. Parce que cela n\u00e9cessite des virus. \u00ab\u00a0Mais il est vrai que les d\u00e9fenses de l’organisme sont dans une certaine mesure alt\u00e9r\u00e9es lorsque vous avez froid ou que vous avez froid\u00a0\u00bb, explique Eva Hummers.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Elle est directrice de l’Institut de m\u00e9decine g\u00e9n\u00e9rale du centre m\u00e9dical universitaire de G\u00f6ttingen et pr\u00e9sidente de la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de m\u00e9decine g\u00e9n\u00e9rale et de m\u00e9decine familiale (DEGAM).<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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La sagesse \u00ab Il ne faut pas sortir dans le froid avec les cheveux mouill\u00e9s \u00bb n\u2019est pas une co\u00efncidence. \u00ab\u00a0On perd rapidement beaucoup de chaleur par la t\u00eate\u00a0\u00bb, explique Eva Hummers. Mais ici aussi : sans virus, il n\u2019y a pas de rhume. Et : \u00ab\u00a0Vous ne pouvez pas pr\u00e9venir un rhume en vous habillant tr\u00e8s chaudement.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Sagesse 4 : Le repos et le sommeil sont le meilleur rem\u00e8de<\/h2>\n En partie vrai. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous devenez plus sensible et vuln\u00e9rable aux infections. Et : \u00ab Si vous \u00eates malade, il est tout \u00e0 fait logique de vous \u00e9couter et de vous reposer \u00bb, recommande Hummers.<\/p>\n<\/div>\n
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\u00c0 l\u2019inverse, cela ne signifie pas que vous devez rester au lit avec un rhume si vous n\u2019en avez pas envie. Une promenade courte et d\u00e9tendue est autoris\u00e9e. Cependant, l’effort physique doit dans tous les cas \u00eatre \u00e9vit\u00e9, explique le m\u00e9decin.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Sagesse 5 : La glace peut soulager un mal de gorge<\/h2>\n Vrai. La fra\u00eecheur de la glace a un l\u00e9ger effet analg\u00e9sique et est b\u00e9n\u00e9fique pour de nombreux patients souffrant de maux de gorge – ainsi que pour ceux qui ont de la fi\u00e8vre, explique Eva Hummers.<\/p>\n<\/div>\n
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La compote de pommes glac\u00e9e ou le yaourt aux fruits peuvent \u00eatre des alternatives. Cependant, si vous mangez tellement de glace que vous la congelez, vous avez d\u00e9pass\u00e9 le cap.<\/p>\n<\/div>\n
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Sagesse 6 : La bi\u00e8re chaude est un rem\u00e8de maison efficace contre le rhume<\/h2>\n Pas vrai. Eva Hummers dit qu’elle ne sait pas que la bi\u00e8re chaude aide \u00e0 lutter contre le rhume. Les boissons alcoolis\u00e9es sont d\u00e9conseill\u00e9es si vous avez un rhume. L’alcool \u00e9limine l’eau du corps et nous am\u00e8ne \u00e0 nous rafra\u00eechir plus rapidement en raison de l’augmentation du flux sanguin vers les vaisseaux, ce qui constitue un inconv\u00e9nient.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le conseil de Hummer : \u00ab\u00a0Si vous voulez boire quelque chose de chaud, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser du th\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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Sagesse 7 : Vous pouvez transpirer contre le rhume<\/h2>\n Pas vrai. Mais : \u00ab Si vous tremblez \u00e0 cause d’un rhume, une couverture en laine peut aider le corps \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature. L’augmentation de la temp\u00e9rature qui en r\u00e9sulte est d\u00e9j\u00e0 un m\u00e9canisme de d\u00e9fense \u00bb, explique Hummers.<\/p>\n<\/div>\n
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Vous ne devriez pas aller au sauna si vous avez un rhume, car cela peut \u00eatre trop stressant pour le corps. Mais si vous prenez r\u00e9guli\u00e8rement un sauna sain et habituez votre corps aux changements rapides de temp\u00e9rature, vous pouvez devenir globalement moins vuln\u00e9rable aux maladies, explique Eva Hummers.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Sagesse 8\u00a0:\u00a0Vous ne pouvez pas raccourcir l’\u00e9volution d’un rhume<\/h2>\n Vrai. Les rhumes disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019eux-m\u00eames en une \u00e0 deux semaines. Cela ne peut pas \u00eatre raccourci. \u00ab\u00a0On ne peut att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes qu’avec des analg\u00e9siques ou des sprays nasaux, par exemple\u00a0\u00bb, explique Sonja Siegert.<\/p>\n<\/div>\n
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\u00abLa toux caus\u00e9e par un rhume peut durer jusqu’\u00e0 huit semaines sans qu’elle soit un signe de danger chez des personnes par ailleurs en bonne sant\u00e9\u00bb, explique Eva Hummers. Dans ces cas-l\u00e0, elle recommande de boire suffisamment, de ne pas fumer et de veiller \u00e0 ce que l\u2019air soit aussi pur que possible.<\/p>\n<\/div>\n
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Si vous prenez r\u00e9guli\u00e8rement de la vitamine C, vous pouvez r\u00e9duire la dur\u00e9e des infections - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-prenez-regulierement-de-la-vitamine-c-vous-pouvez-reduire-la-duree-des-infections\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Si vous prenez r\u00e9guli\u00e8rement de la vitamine C, vous pouvez r\u00e9duire la dur\u00e9e des infections - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Partout o\u00f9 vous \u00e9coutez, il tousse lentement et renifle \u00e0 nouveau partout. 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