\n
\n<\/p>\n
Rester jeune ne commence pas \u00e0 la salle de sport, mais plut\u00f4t d\u00e8s le lever. Tout commence par un d\u00e9but de journ\u00e9e conscient. Au lieu de me pr\u00e9cipiter tout de suite, je commence par un exercice de respiration. Pour moi, il ne s’agit pas seulement de respirer. <\/p>\n<\/div>\n
J’utilise les premi\u00e8res minutes pour recharger sp\u00e9cifiquement mes batteries de sentiments de bonheur. Une humeur positive le matin fa\u00e7onne toute la journ\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n
Nina Ruge est une biologiste dipl\u00f4m\u00e9e qui combine sa longue carri\u00e8re de journaliste \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision avec une expertise actuelle dans le domaine de la biologie cellulaire du vieillissement. Elle fait partie de notre Cercle EXPERTS. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Ensuite nous sortons en plein jour avec mon chien qui fait son premier tour. La lumi\u00e8re naturelle du matin est un minuteur important pour l\u2019horloge interne et aide le corps \u00e0 devenir \u00e9veill\u00e9 et actif.<\/p>\n<\/div>\n