L’amiti\u00e9 est bien plus qu’une question de bien-\u00eatre personnel. Des \u00e9tudes montrent que la solitude et l\u2019isolement augmentent le risque de d\u00e9mence de moiti\u00e9 et le risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral d\u2019environ un tiers. L’Organisation mondiale de la sant\u00e9 estime que la solitude est associ\u00e9e \u00e0 100 d\u00e9c\u00e8s par heure dans le monde.<\/p>\n<\/div>\n
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\u00ab\u00a0La solitude a atteint des proportions \u00e9pid\u00e9miques et nous tue\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Jaimie Krems, directrice du Center for Friendship Research de l’Universit\u00e9 de Californie \u00e0 Los Angeles (UCLA). Dans une conf\u00e9rence TEDx, elle d\u00e9crit non seulement l’\u00e9tendue du probl\u00e8me, mais elle propose \u00e9galement une solution concr\u00e8te qui semble \u00e0 premi\u00e8re vue contre-intuitive : si vous voulez vous faire de nouveaux amis, vous devriez demander des faveurs aux autres.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Effet Benjamin Franklin\u00a0: une petite faveur cr\u00e9e des amiti\u00e9s<\/h2>\n Le principe sous-jacent est connu sous le nom d\u2019\u00ab effet Benjamin Franklin \u00bb et remonte au p\u00e8re fondateur am\u00e9ricain. Franklin a d\u00e9crit dans son autobiographie comment il avait transform\u00e9 un rival politique en alli\u00e9 en lui demandant simplement de lui pr\u00eater un livre rare. Le r\u00e9sultat ? L’homme est devenu sympathique et accommodant.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La psychologie moderne fournit l\u2019explication : quiconque rend service \u00e0 quelqu\u2019un \u00e9prouve ce que l\u2019on appelle une dissonance cognitive. Le cerveau ne peut pas aider quelqu’un et le rejeter en m\u00eame temps, comme l’explique Krems. En aidant la personne \u00e0 trouver l\u2019autre plus sympathique, le cerveau r\u00e9sout cette contradiction. La volont\u00e9 d\u2019aider est inconsciemment r\u00e9interpr\u00e9t\u00e9e comme : \u00ab J\u2019aide cette personne \u2013 donc je dois l\u2019aimer. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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M\u00eame les petites faveurs ont un impact<\/h2>\n \u00abJe sais que cela semble contradictoire, mais cela fonctionne\u00bb, d\u00e9clare Krems lors de sa conf\u00e9rence. \u00ab\u00a0Si vous demandez une faveur \u00e0 quelqu’un et qu’il vous aide, les donn\u00e9es montrent qu’il vous aime davantage par la suite. Profitez-en.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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La faveur n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre grande. Quelques exemples :<\/p>\n<\/div>\n
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\n\u00ab\u00a0Pouvez-vous me recommander un bon livre\u00a0?\u00a0\u00bb<\/strong> \u2013 montre de l\u2019int\u00e9r\u00eat pour l\u2019opinion de l\u2019autre personne.<\/li>\n\u00ab\u00a0Je suis nouveau ici, connaissez-vous un bon restaurant \u00e0 proximit\u00e9\u00a0?\u00a0\u00bb<\/strong> \u2013 signale l\u2019ouverture et donne \u00e0 l\u2019autre le r\u00f4le d\u2019expert.<\/li>\n\u00ab Pourriez-vous m’aider dans cette t\u00e2che un instant ?<\/strong> \u2013 cr\u00e9e une exp\u00e9rience partag\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\nQuiconque demande une faveur donne \u00e0 l’autre la possibilit\u00e9 de se sentir comp\u00e9tent et n\u00e9cessaire – et pose ainsi les bases d’une confiance mutuelle.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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De la d\u00e9ception \u00e0 l’exploration de l’amiti\u00e9<\/h2>\n Le fait que Krems, entre tous, soit aujourd’hui l’un des plus grands experts mondiaux en mati\u00e8re d’amiti\u00e9 a une histoire profond\u00e9ment personnelle. En 2008, elle vivait dans un appartement \u00e0 Philadelphie. Par hasard, elle est tomb\u00e9e sur un historique de discussion de 26 pages entre sa colocataire et sa meilleure amie depuis 20 ans. Dans ce document : rien que du ressentiment et du m\u00e9pris, les deux hommes ont attaqu\u00e9 Krems sans vergogne. Un coup bas pour elle :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\n\u00ab\u00a0J’ai pleur\u00e9, bien s\u00fbr. J’\u00e9tais d\u00e9vast\u00e9. J’\u00e9tais g\u00ean\u00e9. Mais surtout, j’\u00e9tais tellement, tellement confus. Comment ont-ils pu faire \u00e7a ?\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n
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Cette douleur est devenue un moteur de recherche. Krems et son \u00e9quipe ont analys\u00e9 pr\u00e8s de 30 000 articles sp\u00e9cialis\u00e9s en psychologie et ont constat\u00e9 que moins de quatre pour cent traitaient m\u00eame de l’amiti\u00e9 \u00e0 l’\u00e2ge adulte. L’amour romantique ? Massivement recherch\u00e9. Amiti\u00e9? Un peu plus qu’une note de bas de page. Aujourd’hui, Krems consacre toute sa carri\u00e8re \u00e0 la question de savoir comment naissent les amiti\u00e9s, comment elles fonctionnent et comment elles peuvent \u00eatre construites de mani\u00e8re cibl\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Deux autres conseils qui peuvent \u00eatre mis en \u0153uvre imm\u00e9diatement<\/h2>\n En plus de l\u2019astuce des faveurs, Krems donne deux autres recommandations\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\nParlez \u00e0 quelqu’un\u00a0: <\/strong>Selon Krems, la peur du rejet est g\u00e9n\u00e9ralement infond\u00e9e. Des \u00e9tudes montrent que les gens veulent qu’on leur parle plus souvent que nous ne le pensons – et nous appr\u00e9cient plus apr\u00e8s une conversation que nous ne le pensons. Des r\u00e9unions r\u00e9guli\u00e8res sont la condition de base. Un club de course \u00e0 pied, un cours de peinture ou une communaut\u00e9 d’expatri\u00e9s offrent des occasions id\u00e9ales de rencontrer les m\u00eames personnes \u00e0 plusieurs reprises.<\/li>\nAppeler quelqu’un<\/strong>: N’attendez pas la fen\u00eatre id\u00e9ale de deux heures pour passer un appel t\u00e9l\u00e9phonique, contactez imm\u00e9diatement vos amis. \u00abCes cinq minutes de v\u00e9ritable connexion sont bien plus pr\u00e9cieuses que la conversation que vous d\u00e9sirez avoir depuis si longtemps\u00bb, d\u00e9clare Krems.<\/li>\n<\/ul>\nL’amiti\u00e9 n’est pas une r\u00e9flexion apr\u00e8s coup<\/h2>\n Le message de Krems est sans \u00e9quivoque : l’amiti\u00e9 m\u00e9rite plus que ce qu’il nous reste de temps apr\u00e8s le travail, la famille et les courses. Il aide les \u00e9tudiants \u00e0 obtenir leur dipl\u00f4me, renforce les communaut\u00e9s apr\u00e8s des catastrophes et constitue un pilier du bon fonctionnement des d\u00e9mocraties. Structurellement, quelque chose doit changer, car les amis ne b\u00e9n\u00e9ficient actuellement d’aucun avantage fiscal et ne sont pas automatiquement autoris\u00e9s \u00e0 vous rendre visite \u00e0 l’h\u00f4pital. Krems r\u00e9sume :<\/p>\n<\/div>\n
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\n\u00ab\u00a0L’amiti\u00e9 n’est pas une relation de seconde zone.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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Comment configurer FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google<\/h2>\n Souhaitez-vous ajouter FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google\u00a0? Un compte Google est requis pour ce param\u00e8tre. Le param\u00e9trage lui-m\u00eame ne n\u00e9cessite que quelques clics. Ce lien direct vous m\u00e8nera aux param\u00e8tres source de votre compte Google. Nous avons d\u00e9j\u00e0 s\u00e9lectionn\u00e9 FOCUS en ligne pour vous ici – il vous suffit de cocher la case vous-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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