{"id":19890,"date":"2026-09-25T22:11:45","date_gmt":"2026-09-25T20:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-voulez-etre-heureux-vous-devez-attraper-les-vents-du-bonheur\/"},"modified":"2026-09-25T22:11:46","modified_gmt":"2026-09-25T20:11:46","slug":"si-vous-voulez-etre-heureux-vous-devez-attraper-les-vents-du-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-voulez-etre-heureux-vous-devez-attraper-les-vents-du-bonheur\/","title":{"rendered":"Si vous voulez \u00eatre heureux, vous devez attraper les \u00ab vents du bonheur \u00bb."},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Tina Seelig enseigne \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de Stanford aux \u00c9tats-Unis depuis pr\u00e8s de trois d\u00e9cennies. Le neuroscientifique titulaire d\u2019un doctorat s\u2019int\u00e9resse avant tout \u00e0 l\u2019entrepreneuriat et \u00e0 l\u2019innovation. Par exemple, elle enseigne \u00e0 ses \u00e9tudiants des comp\u00e9tences en leadership, mais aussi quelque chose d&rsquo;inattendu : \u00ab L&rsquo;une des le\u00e7ons les plus pr\u00e9cieuses que j&rsquo;enseigne \u00e0 mes \u00e9tudiants est de savoir comment cr\u00e9er des opportunit\u00e9s de bonheur \u00bb, \u00e9crit Seelig dans un article invit\u00e9 sur \u00ab CNBC \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2311004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0J&rsquo;aime comparer la chance au vent : on ne le voit pas, mais il est fort et partout. Si vous savez naviguer, vous pouvez l&rsquo;exploiter et le faire fonctionner pour vous.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Le bonheur n&rsquo;est pas une ressource rare. Vous pouvez l&rsquo;attraper avec quelques astuces.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Par exemple, Seelig pr\u00e9conise une approche radicalement diff\u00e9rente de l\u2019\u00e9chec. Elle souhaite donc renommer le syndrome tr\u00e8s r\u00e9pandu de l\u2019imposteur \u2013 le sentiment de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur \u2013 \u00ab syndrome de l\u2019am\u00e9lioration \u00bb. Votre outil concret pour cela : un CV d\u2019\u00e9chec dans lequel vous consignez ce que vous avez appris de chaque \u00e9chec.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2315004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Le travail int\u00e9rieur : l\u2019attitude d\u00e9termine la perception<\/h2>\n<p>Deux des id\u00e9es de Seelig concernent la relation avec soi-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li><strong>Valeurs comme filtres.<\/strong> Ceux qui connaissent leurs valeurs fondamentales prennent de meilleures d\u00e9cisions, m\u00eame sous pression. Cela cr\u00e9e de la clart\u00e9 \u2013 et, plus important encore, \u00e0 long terme, de la confiance avec les autres.<\/li>\n<li><strong>Remettez en question votre propre r\u00e9cit.<\/strong> Beaucoup de gens se d\u00e9finissent \u00e0 travers leurs limites : \u00ab Je ne peux tout simplement pas le faire \u00bb, \u00ab Cela a toujours \u00e9t\u00e9 comme \u00e7a pour moi \u00bb. Seelig soutient que ce sont pr\u00e9cis\u00e9ment ces images de soi qui nous emp\u00eachent m\u00eame de reconna\u00eetre de nouvelles opportunit\u00e9s. Quiconque se consid\u00e8re capable d\u2019agir voit soudain des options l\u00e0 o\u00f9 auparavant il n\u2019y avait que des impasses.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>La pratique externe : l\u2019action cr\u00e9e des possibilit\u00e9s<\/h2>\n<p>Mais selon Seelig, le bonheur peut aussi \u00eatre captur\u00e9 \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Elle a observ\u00e9 que de petites d\u00e9cisions apparemment insignifiantes peuvent avoir d\u2019\u00e9normes effets de levier. Par exemple, une salutation \u00e0 un inconnu dans la file d\u2019attente qui pourrait \u00eatre le fondement d\u2019une amiti\u00e9 pour la vie, ou\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2318004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23190\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231910\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231911004\" data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231912\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231913004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231914\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231915004\" data-qa-ad-slot=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\" class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver \" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0Un appel \u00e0 un ancien coll\u00e8gue pourrait d\u00e9boucher sur un nouvel emploi passionnant. Se lever plus t\u00f4t pour faire de l&rsquo;exercice pourrait en fait vous sauver la vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Selon Seelig, ceux qui organisent leur vie de mani\u00e8re \u00e0 ce qu\u2019il y ait de la place pour de tels moments augmentent la probabilit\u00e9 statistique d\u2019\u00e9volutions positives.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Le Gallup National Health and Well-Being Index montre, par exemple, que saluer est plus qu&rsquo;une phrase vide de sens &#8211; une enqu\u00eate am\u00e9ricaine repr\u00e9sentative pour laquelle plus de 4 500 adultes ont \u00e9t\u00e9 interrog\u00e9s chaque trimestre depuis 2008 sur leur carri\u00e8re, leur sant\u00e9, leurs finances et leur sens de la communaut\u00e9. R\u00e9sultat : ceux qui saluent r\u00e9guli\u00e8rement leurs voisins obtiennent un score de 64,1 sur l&rsquo;\u00e9chelle de bien-\u00eatre, tandis que ceux qui ne saluent personne n&rsquo;obtiennent qu&rsquo;un score de 51,5. \u00ab\u00a0Le nombre optimal pour le bien-\u00eatre est de six salutations\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Dan Witters, directeur de recherche de l&rsquo;\u00e9tude, \u00e0 la cha\u00eene am\u00e9ricaine \u00ab\u00a0CNN\u00a0\u00bb. De telles micro-interactions, \u00e9galement appel\u00e9es \u00ab liens faibles \u00bb, assurent un sentiment d\u2019appartenance \u00e0 la communaut\u00e9 et ont donc \u00e9galement une influence sur notre sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a13004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Le multiplicateur sous-estim\u00e9 : la gratitude<\/h2>\n<p>Selon Seelig, un levier souvent sous-estim\u00e9 pour un plus grand bonheur est de montrer son appr\u00e9ciation et sa gratitude. Quiconque reconna\u00eet visiblement les autres, par exemple par des mots de gratitude ou un petit cadeau, active un r\u00e9seau de bonne volont\u00e9 et de volont\u00e9 d&rsquo;aider.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a15004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container \" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>La science confirme \u00e9galement que Seelig touche une corde sensible avec cela. La psychologie positive consid\u00e8re depuis longtemps la gratitude comme une force de caract\u00e8re qui peut \u00eatre entra\u00een\u00e9e, et les d\u00e9couvertes neurobiologiques sont \u00e9tonnamment concr\u00e8tes : selon l&rsquo;American Brain Foundation, quiconque ressent une v\u00e9ritable gratitude d\u00e9clenche une r\u00e9action en cha\u00eene dans le cerveau.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a17004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\" data-nosnippet=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li>La dopamine et la s\u00e9rotonine sont lib\u00e9r\u00e9es \u2013 un cycle de satisfaction et de motivation auto-renforc\u00e9 est cr\u00e9\u00e9.<\/li>\n<li>Plusieurs zones du cerveau deviennent actives en m\u00eame temps, y compris les r\u00e9gions d\u00e9di\u00e9es \u00e0 la prise de d\u00e9cision, \u00e0 la conscience \u00e9motionnelle et aux processus de pens\u00e9e sup\u00e9rieurs.<\/li>\n<li>L&rsquo;amygdale est calm\u00e9e &#8211; le centre de la peur s&rsquo;arr\u00eate, le niveau de cortisol baisse, le sommeil et le syst\u00e8me immunitaire en b\u00e9n\u00e9ficient.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La pratique r\u00e9guli\u00e8re de la gratitude peut m\u00eame restructurer de mani\u00e8re permanente les voies de signalisation neuronale, un effet que les neuroscientifiques d\u00e9crivent comme cognitif. <i>\u00ab\u00a0<\/i>\u00ab\u00a0Rec\u00e2blage\u00a0\u00bb. Les journaux de gratitude, les messages de remerciement r\u00e9dig\u00e9s consciemment ou les pratiques de r\u00e9flexion m\u00e9ditative conviennent \u00e0 cet effet.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a190\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>Comment configurer FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google<\/h2>\n<p>Souhaitez-vous ajouter FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google\u00a0? Un compte Google est requis pour ce param\u00e8tre. Le param\u00e9trage lui-m\u00eame ne n\u00e9cessite que quelques clics. Ce lien direct vous m\u00e8nera aux param\u00e8tres source de votre compte Google. 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