{"id":19618,"date":"2026-09-16T06:10:57","date_gmt":"2026-09-16T04:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-facon-dont-nous-percevons-lage-affecte-la-facon-dont-nous-vieillissons\/"},"modified":"2026-09-16T06:10:58","modified_gmt":"2026-09-16T04:10:58","slug":"la-facon-dont-nous-percevons-lage-affecte-la-facon-dont-nous-vieillissons","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-facon-dont-nous-percevons-lage-affecte-la-facon-dont-nous-vieillissons\/","title":{"rendered":"La fa\u00e7on dont nous percevons l&rsquo;\u00e2ge affecte la fa\u00e7on dont nous vieillissons"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>\u00c0 un moment donn\u00e9, c&rsquo;est l\u00e0, cette pens\u00e9e : Oups, maintenant je vieillis. Peut-\u00eatre lors d\u2019un grand anniversaire, peut-\u00eatre devant le miroir, peut-\u00eatre que votre corps se sent soudainement diff\u00e9rent.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Pour beaucoup, ce n\u2019est pas une pens\u00e9e agr\u00e9able, mais plut\u00f4t associ\u00e9e \u00e0 une sorte de choc. Il ne s\u2019agit pas seulement de rides, de cheveux gris ou d\u2019un pincement ici et l\u00e0. Mais aussi sur des questions plus importantes : vais-je d\u00e9sormais r\u00e9duire de plus en plus ? Est-ce que je vaux moins ? Dans quelle mesure puis-je r\u00e9ellement influencer ?<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2312004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Chercheur : Nous insistons sur les images n\u00e9gatives du vieillissement<\/h2>\n<p>\u00abLe vieillissement est associ\u00e9 non seulement \u00e0 des pertes, mais aussi \u00e0 des gains\u00bb, explique Jana Nikitin, psychologue et chercheuse sur le vieillissement. Mais : \u00ab Parce qu\u2019on se concentre sur les pertes, on oublie vite que les gains sont toujours l\u00e0. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Nous nous attendons donc \u00e0 devenir plus faibles, moins attrayants, plus oublieux. Est-ce ainsi? Pas forc\u00e9ment, mais notre id\u00e9e de l\u2019\u00e2ge est la suivante : plut\u00f4t n\u00e9gative. M\u00eame de suppos\u00e9s compliments peuvent le renforcer : \u00ab Tu as l\u2019air beaucoup plus jeune \u00bb, par exemple. Ou la d\u00e9claration : \u00ab Je me sens dix ans plus jeune. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2315004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Vieux, c&rsquo;est diff\u00e9rent. \u00abNous renfor\u00e7ons en r\u00e9alit\u00e9 les images n\u00e9gatives du vieillissement\u00bb, d\u00e9clare Jana Nikitine. En fin de compte, le message derri\u00e8re tout cela est le suivant : \u00eatre vieux est une mauvaise chose \u2013 et heureusement, je n\u2019en fais pas encore partie.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23170\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231710\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231711004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231712\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231713004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231714\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231715004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Les images du vieillissement peuvent influencer la fa\u00e7on dont nous vieillissons<\/h2>\n<p>Cela est d\u00fb, entre autres, au fait que beaucoup ont peu ou pas de contacts avec des personnes ext\u00e9rieures \u00e0 leur tranche d&rsquo;\u00e2ge, en dehors de leur famille, explique le chercheur. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2319004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Ensuite, il y a un manque d\u2019exp\u00e9rience qui pourrait corriger les id\u00e9es g\u00e9n\u00e9rales. \u00ab De nombreuses recherches en psychologie sociale nous apprennent que le contact conduit \u00e0 briser les st\u00e9r\u00e9otypes \u00bb, explique Nikitine. Son conseil est donc le suivant : \u00ab Acqu\u00e9rez des connaissances et faites-vous des amis dans d\u2019autres tranches d\u2019\u00e2ge \u2013 pas toujours seulement dans votre propre tranche d\u2019\u00e2ge. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Les images du vieillissement peuvent m\u00eame influencer la fa\u00e7on dont nous vieillissons r\u00e9ellement, explique le chercheur. Par exemple, si vous avez mal au dos et pensez imm\u00e9diatement : \u00ab C\u2019est la vieillesse, je ne peux rien y faire \u00bb, alors vous ne cherchez pas d\u2019options d\u2019action. Cela cr\u00e9e une sorte de proph\u00e9tie auto-r\u00e9alisatrice : nous attendons la r\u00e9duction, interpr\u00e9tons les changements en cons\u00e9quence &#8211; et devenons plus passifs.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a12004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a130\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1310\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\" data-qa-cwc-widget><!--!$e0000a124212000a231a13110--><\/p>\n<div id=\"isl-8-BoostList\" data-island=\"BoostList\">\n<section data-hk=\"000\" class=\"Boost-List\" data-qa-boost-list><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"00300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \" data-qa-boost-list-items=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<li data-hk=\"0030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"00302010\" class=\"Boost-List-Article \" data-qa-boost-list-article><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"0030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00302012040\">\n<p data-hk=\"00302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->\u00c9ditions Hogrefe<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\" data-qa-boost-list-article-title>Conseil de lecture<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\" data-qa-boost-list-article-text>\n<p>\u00ab Les sept mythes du vieillissement : ce que nous pouvons apprendre de la recherche psychologique \u00bb par Christina Rist et Jana Nikitin<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<\/div>\n<p><!--!$\/e0000a124212000a231a13110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Nous pouvons contribuer \u00e0 fa\u00e7onner le vieillissement<\/h2>\n<p>La solution n\u2019est toutefois pas de consid\u00e9rer la vieillesse sous un jour exclusivement positif. \u00ab Vous disposez de certaines options, mais pas de toutes les options du monde \u00bb, explique Jana Nikitin. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Pour elle, cela fait tout autant partie d&rsquo;une \u00e9valuation r\u00e9aliste que de savoir : \u00ab\u00a0Le vieillissement est ce que je fais avec ma situation. Ce n&rsquo;est pas quelque chose qui vient, mais quelque chose que nous contribuons \u00e0 fa\u00e7onner.\u00a0\u00bb De mani\u00e8re positive, cela se r\u00e9alise gr\u00e2ce \u00e0<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a16004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a17004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>Mouvement,<\/li>\n<li>une alimentation saine,<\/li>\n<li>contacts sociaux<\/li>\n<li>et une t\u00e2che significative.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0C&rsquo;est bien \u00e0 tout \u00e2ge, et il n&rsquo;est jamais trop tard\u00a0\u00bb, explique Jana Nikitin.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Une plus grande stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9<\/h2>\n<p>Il existe \u00e9galement des gains \u00e9motionnels possibles. En moyenne, les personnes \u00e2g\u00e9es sont plus \u00e9quilibr\u00e9es, plus stables \u00e9motionnellement et ma\u00eetrisent mieux leurs \u00e9motions, a d\u00e9clar\u00e9 le professeur. Ils consid\u00e9raient aussi souvent leurs rencontres sociales comme plus significatives.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a20004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Cela est \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 la prise de conscience croissante du fait que notre temps est limit\u00e9. Cela peut entra\u00eener une nouvelle clart\u00e9. \u00ab\u00a0Est-ce que je veux vraiment accepter toutes ces absurdit\u00e9s maintenant ? Non, je ne veux pas\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Jana Nikitine, d\u00e9crivant cette \u00e9volution.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Vous choisissez plus consciemment les personnes avec qui vous passez du temps et les t\u00e2ches qui vous semblent utiles. Vous devenez aussi souvent de plus en plus indiff\u00e9rent \u00e0 ce que les autres pensent de vous. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a23004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Les r\u00e9ponses \u00e0 cinq questions peuvent aider<\/h2>\n<p>Alors, que faites-vous si votre propre reflet dans le miroir vous rend triste, si cela vous fait mal et si votre vue se d\u00e9t\u00e9riore ? Jana Nikitine recommande de poursuivre votre premi\u00e8re r\u00e9flexion avec d&rsquo;autres\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>Lesquelles de mes id\u00e9es sur l\u2019\u00e2ge sont r\u00e9ellement correctes\u00a0?<\/li>\n<li>Quelles autres options ai-je ?<\/li>\n<li>Qu\u2019ai-je gagn\u00e9 en vieillissant ?<\/li>\n<li>Qu\u2019ai-je construit, appris ou accompli ?<\/li>\n<li>Quelles personnes, relations et exp\u00e9riences font partie de ma vie aujourd\u2019hui\u00a0?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les r\u00e9ponses sont diff\u00e9rentes pour chaque personne. Cela ne fait pas dispara\u00eetre les rides. Mais leur signification peut changer : ils ne sont plus seulement le signe que quelque chose a \u00e9t\u00e9 perdu, mais aussi que quelque chose a \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a26004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a27004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Trouvez le bien dans ce que vous avez<\/h2>\n<p>Selon Jana Nikitine, vieillir implique un autre processus : nous nous adaptons mieux \u00e0 ce que nous avons et reconnaissons sa valeur.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Les gens ont essentiellement deux options pour exercer un contr\u00f4le sur leur vie\u00a0: \u00ab\u00a0Soit nous changeons le monde pour qu&rsquo;il corresponde \u00e0 nos besoins et \u00e0 nos objectifs, soit nous nous changeons nous-m\u00eames pour que nos besoins correspondent \u00e0 ce que nous avons.\u00a0\u00bb Ce deuxi\u00e8me processus devient plus fort \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a300\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Au d\u00e9but, cela ressemble \u00e0 un accord. Mais l\u2019expert y voit aussi un avantage : \u00ab Nous avons tout simplement plus de chances de trouver le bien dans ce que nous avons que lorsque nous sommes jeunes. \u00bb Les relations, les exp\u00e9riences, les comp\u00e9tences, les crises surmont\u00e9es, un foyer, une famille, tout se r\u00e9unit &#8211; et peut-\u00eatre m\u00eame plus. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a310\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><i>dpa<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 un moment donn\u00e9, c&rsquo;est l\u00e0, cette pens\u00e9e : Oups, maintenant je vieillis. 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