Cela commence g\u00e9n\u00e9ralement tranquillement – comme une pens\u00e9e pendant votre trajet quotidien, une r\u00eaverie \u00e0 votre bureau ou un petit pincement au c\u0153ur en faisant d\u00e9filer des photos de voyage. \u00c0 un moment donn\u00e9, le sentiment se condense en un fantasme concret d\u2019arr\u00eater et de faire ses valises. Tout le monde a probablement eu envie de repartir de z\u00e9ro ailleurs.<\/p>\n<\/div>\n
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Quiconque envisage de changer toute sa vie cherche souvent \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur la raison de son besoin de changement. Peut-\u00eatre que la relation vous rend malheureux ou rend toute la ville malheureuse ? Mais comme le rapporte le portail en ligne fran\u00e7ais \u00ab Psychologies \u00bb, les psychologues dirigent leur attention dans une autre direction : vers la question de savoir \u00e0 qui l\u2019on vit r\u00e9ellement la vie.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Deux motivations fondamentalement diff\u00e9rentes<\/h2>\n Il y a quelques ann\u00e9es, des chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 pourquoi certaines personnes \u00e9taient profond\u00e9ment insatisfaites malgr\u00e9 des conditions de vie objectivement bonnes. Trois \u00e9tudes connexes de 2019, publi\u00e9es dans le Journal of Research in Personality, fournissent une explication. Les chercheurs distinguent deux motivations fondamentalement diff\u00e9rentes qui contr\u00f4lent nos actions :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\nDes objectifs qui viennent de nous-m\u00eames<\/strong> \u2014 Des choses que nous faisons parce qu’elles signifient quelque chose pour nous personnellement, parce qu’elles nous font nous sentir vivants.<\/li>\nDes objectifs contr\u00f4l\u00e9s de l\u2019ext\u00e9rieur<\/strong> \u2014 Des choses que nous poursuivons parce que nous attendons en retour une validation, un statut ou une s\u00e9curit\u00e9 mat\u00e9rielle.<\/li>\n<\/ul>\nLeur d\u00e9couverte : nous pouvons poursuivre des objectifs objectivement raisonnables pendant des ann\u00e9es \u2013 et n\u00e9anmoins devenir malheureux parce que ces objectifs ne correspondent pas \u00e0 notre personnalit\u00e9. La diff\u00e9rence cruciale r\u00e9side dans la sensation que l\u2019on ressent lorsqu\u2019on les poursuit. L\u2019\u00e9tude indique :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\n\u00ab\u00a0Les objectifs qui correspondent \u00e0 votre personnalit\u00e9 semblent int\u00e9ressants et significatifs \u2013 plut\u00f4t qu’un fardeau ou un fardeau.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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Regret comme amplificateur silencieux<\/h2>\n Cela semble banal, mais cela a des cons\u00e9quences consid\u00e9rables. Parce que la plupart des gens sentent vraiment si un objectif leur convient vraiment. Ils n\u2019utilisent tout simplement pas ces connaissances. Pourquoi? Les chercheurs ont une explication qui donne \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir :<\/p>\n<\/div>\n
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\n\u00ab\u00a0<\/i>\u00ab Probablement parce qu\u2019ils sont souvent distraits et surcharg\u00e9s, stress\u00e9s et accabl\u00e9s, influenc\u00e9s et harcel\u00e9s. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Il existe \u00e9galement un deuxi\u00e8me m\u00e9canisme. Des r\u00e9sultats de recherche qui seront publi\u00e9s dans la revue \u00ab Frontiers\u00ab\u00a0<\/i> \u00e9mission publi\u00e9e : Plus le sentiment d’avoir rat\u00e9 des choses importantes de la vie est fort, plus l’impact sur la sant\u00e9 mentale est n\u00e9gatif. La satisfaction de vivre diminue et les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs augmentent. L\u2019id\u00e9e de fuir n\u2019est alors pas un signe de faiblesse mais plut\u00f4t un signal d\u2019alarme.<\/p>\n<\/div>\n\n
Un changement de lieu n’est pas une solution standard<\/h2>\n Recommencer dans un endroit diff\u00e9rent ne dissipe pas n\u00e9cessairement ces sentiments. Eva Asselmann, professeur de psychologie de la personnalit\u00e9 \u00e0 l’Universit\u00e9 de m\u00e9decine et de sant\u00e9 de Potsdam, met en garde dans un article pour la cha\u00eene de t\u00e9l\u00e9vision ARD alpha : \u00ab Souvent, m\u00eame dans un contexte nouveau, comme dans un autre pays, vous rencontrez des probl\u00e8mes similaires \u00e0 ceux d’avant. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par les universit\u00e9s de New York et de Hambourg dans la revue \u00ab Motivation Science \u00bb le confirme : un nouveau d\u00e9part r\u00e9ussi d\u00e9pend en grande partie de la fa\u00e7on dont vous avez consciemment dit au revoir \u00e0 la phase pr\u00e9c\u00e9dente de votre vie.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Quiconque s\u2019enfuit sans comprendre ce qui n\u2019a pas fonctionn\u00e9 emporte ses conflits avec lui. Quiconque souffre de la pression constante de devoir plaire \u00e0 tout le monde reproduira tr\u00e8s probablement ce sch\u00e9ma dans son nouveau lieu – avec de nouveaux coll\u00e8gues, de nouveaux voisins, de nouvelles attentes.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Asselmann cite une autre \u00e9tude de Hambourg, selon laquelle les fantasmes futurs \u00e9chouent plus souvent s’ils sont exclusivement positifs. Si vous imaginez seulement \u00e0 quel point votre nouvelle vie sera merveilleuse, vous faites inconsciemment moins d\u2019efforts. Selon l’\u00e9tude, ce que l’on appelle le \u00ab contraste mental \u00bb, c’est-\u00e0-dire confronter consciemment l’id\u00e9al avec d’\u00e9ventuels obstacles et \u00e9laborer des strat\u00e9gies de solution, est ce qui est le plus efficace. Asselmann vous conseille donc d’examiner d’abord honn\u00eatement si les conditions actuelles peuvent \u00eatre modifi\u00e9es avant de tenter un tout nouveau d\u00e9part.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Ce qui peut r\u00e9ellement aider<\/h2>\n Cela ne veut pas dire que vous devez toujours rester et passer \u00e0 autre chose. Mais comme le montre par exemple l\u2019\u00e9tude du \u00ab Journal of Research in Personality \u00bb cit\u00e9e au d\u00e9but, l\u2019\u00e9tape d\u00e9cisive n\u2019est pas externe, mais interne. Dans l’une des trois exp\u00e9riences, les chercheurs ont demand\u00e9 \u00e0 279 \u00e9tudiants de faire une br\u00e8ve pause avant de prendre une d\u00e9cision importante et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 leur motivation.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pour ce faire, il leur a \u00e9t\u00e9 demand\u00e9 d’imaginer qui ils pourraient \u00eatre \u00e0 40 ans – et d’en choisir trois parmi six versions futures possibles. Les choix comprenaient\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\nriche et riche<\/li>\n c\u00e9l\u00e8bre et admir\u00e9<\/li>\n g\u00e9n\u00e9reux et serviable<\/li>\n sage et mature<\/li>\n aim\u00e9 et aimant<\/li>\n<\/ul>\nLe r\u00e9sultat : les participants qui avaient r\u00e9cemment r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 leur motivation \u00e9taient plus susceptibles de prendre des d\u00e9cisions qui correspondaient \u00e0 leur \u00e9panouissement int\u00e9rieur. Les chercheurs \u00e9crivent :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\n\u00ab\u00a0M\u00eame s’il est difficile de savoir objectivement quels objectifs vous devriez avoir, il est plus facile de ressentir ce que vous pensez vouloir.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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Il ne s\u2019agit donc pas de concevoir un projet de vie parfait. Avant de prendre la grande d\u00e9cision, il s’agit d’examiner honn\u00eatement quelles parties de votre vie jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent ne vous conviennent vraiment pas – et lesquelles sont peut-\u00eatre simplement enfouies sous le poids des attentes des autres.<\/p>\n<\/div>\n
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Comment configurer FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google<\/h2>\n Souhaitez-vous ajouter FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google\u00a0? Un compte Google est requis pour ce param\u00e8tre. Le param\u00e9trage lui-m\u00eame ne n\u00e9cessite que quelques clics. Ce lien direct vous m\u00e8nera aux param\u00e8tres source de votre compte Google. Nous avons d\u00e9j\u00e0 s\u00e9lectionn\u00e9 FOCUS en ligne pour vous ici – il vous suffit de cocher la case vous-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Dans la vid\u00e9o : Quiconque veut r\u00e9soudre tous les probl\u00e8mes en \u00e9migr\u00e9 se trompe Cela<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19611,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[44,16,956,7762,4663,10043,1760,4219,1814,7958,2598],"class_list":["post-19610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-dans","tag-des","tag-egalement","tag-endroit","tag-letranger","tag-malheureux","tag-nouvel","tag-objectifs","tag-poursuit","tag-quiconque","tag-sera","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
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