{"id":19463,"date":"2026-09-10T02:11:13","date_gmt":"2026-09-10T00:11:13","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/quiconque-expire-consciemment-plus-longtemps-est-une-personne-plus-courageuse\/"},"modified":"2026-09-10T02:11:15","modified_gmt":"2026-09-10T00:11:15","slug":"quiconque-expire-consciemment-plus-longtemps-est-une-personne-plus-courageuse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/quiconque-expire-consciemment-plus-longtemps-est-une-personne-plus-courageuse\/","title":{"rendered":"Quiconque expire consciemment plus longtemps est une personne plus courageuse"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse d&rsquo;investir de l&rsquo;argent, de changer d&#8217;emploi ou de prendre une d\u00e9cision sous la pression du temps : notre jugement d\u00e9pend apparemment plus du corps que nous ne le pensons. M\u00eame une longue expiration peut retarder les d\u00e9cisions car elle modifie l&rsquo;activit\u00e9 cardiaque et rend le cerveau plus r\u00e9actif aux r\u00e9compenses possibles. Dans l\u2019exp\u00e9rience, les participants ont choisi plus souvent des options plus risqu\u00e9es \u2013 non pas parce que les pertes sont devenues moins importantes, mais parce que les gains possibles comptaient davantage.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2311004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Une \u00e9quipe de l&rsquo;Institut allemand de recherche nutritionnelle de Potsdam-Rehbr\u00fccke et de la Charit\u00e9 \u2013 Universit\u00e4tsmedizin Berlin a \u00e9tudi\u00e9 ce lien, comme le rapporte le Centre allemand de recherche sur le diab\u00e8te (DZD). Les r\u00e9sultats sont parus dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e \u00ab Neuron<i>\u00ab\u00a0<\/i>. \u00ab\u00a0Nos d\u00e9cisions sont rarement d\u00e9termin\u00e9es uniquement par des informations externes\u00a0\u00bb, explique Soyoung Q Park, responsable de l&rsquo;\u00e9tude du DIfE. L&rsquo;\u00e9tat physique actuel influe \u00e9galement sur notre jugement &#8211; et peut apparemment \u00eatre influenc\u00e9 notamment par la respiration.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2313004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>La respiration examin\u00e9e en relation avec les d\u00e9cisions financi\u00e8res<\/h2>\n<p>Pour l\u2019exp\u00e9rience, l\u2019\u00e9quipe a examin\u00e9 41 adultes en bonne sant\u00e9, \u00e2g\u00e9s en moyenne de pr\u00e8s de 25 ans. Les participants ont compl\u00e9t\u00e9 deux conditions respiratoires diff\u00e9rentes. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li>Une fois, ils respir\u00e8rent \u00e0 leur rythme personnel normal. <\/li>\n<li>Dans la deuxi\u00e8me condition, ils ont suivi un sch\u00e9ma fixe : inspirez pendant deux secondes et expirez pendant huit secondes. Une barre sur un \u00e9cran donnait le rythme.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Pendant ce temps, les participants devaient juger les paris en esp\u00e8ces. Chaque d\u00e9cision avait 50 pour cent de chances de gagner ou de perdre. Les gains possibles \u00e9taient compris entre 10 et 30 euros, les pertes possibles entre 5 et 15 euros. Chaque personne a pris 120 d\u00e9cisions de ce type par condition respiratoire. Parall\u00e8lement, les chercheurs ont enregistr\u00e9, entre autres, les param\u00e8tres suivants\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2316004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23170\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231710\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231711004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231712\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231713004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231714\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231715004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>activit\u00e9 cardiaque<\/li>\n<li>respiration<\/li>\n<li>R\u00e9actions pupillaires<\/li>\n<li>Conductivit\u00e9 cutan\u00e9e <\/li>\n<\/ul>\n<p>Ils ont \u00e9galement observ\u00e9 l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019imagerie par r\u00e9sonance magn\u00e9tique fonctionnelle.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Une expiration plus longue renforce la r\u00e9gulation cardiaque<\/h2>\n<p>La respiration modifi\u00e9e a laiss\u00e9 des traces physiques \u00e9videntes. Avec une expiration plus longue, l&rsquo;activit\u00e9 cardiaque parasympathique augmente. Pour ce faire, l\u2019\u00e9quipe a enregistr\u00e9, entre autres, les changements dans la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque. Cette valeur d\u00e9crit la fluctuation des intervalles de temps entre les battements cardiaques individuels. Une variabilit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e peut indiquer une plus grande atteinte parasympathique.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a10004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>En revanche, les autres valeurs mesur\u00e9es n&rsquo;ont pas chang\u00e9 en cons\u00e9quence. Les chercheurs n\u2019ont trouv\u00e9 aucune diff\u00e9rence significative entre les conditions respiratoires, que ce soit en termes de conductivit\u00e9 cutan\u00e9e ou de taille des pupilles. L\u2019exercice de respiration n\u2019a pas simplement mis le corps dans un \u00e9tat global moins excit\u00e9. \u00ab\u00a0L&rsquo;interaction entre la respiration et la dynamique cardiaque rend \u00e9galement le cerveau plus r\u00e9ceptif aux r\u00e9compenses\u00a0\u00bb, explique l&rsquo;auteur principal Wenhao Huang.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a12004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Une exp\u00e9rience montre\u00a0: les b\u00e9n\u00e9fices peuvent avoir un effet plus important<\/h2>\n<p>La diff\u00e9rence est devenue particuli\u00e8rement \u00e9vidente dans les d\u00e9cisions elles-m\u00eames. Au cours de l&rsquo;expiration prolong\u00e9e, les participants acceptaient plus souvent des paris risqu\u00e9s. Statistiquement, cet effet \u00e9tait principalement li\u00e9 aux gains possibles : plus la r\u00e9compense \u00e9tait \u00e9lev\u00e9e, plus elle influen\u00e7ait la d\u00e9cision utilisant la technique de respiration. Cependant, les chercheurs n\u2019ont trouv\u00e9 aucun effet significatif comparable en ce qui concerne les pertes possibles.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a14004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a15004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Cela signifie \u00e9galement que les participants ne sont pas simplement devenus plus n\u00e9gligents et ont ignor\u00e9 les dangers. L\u2019\u00e9tude originale d\u00e9crit plut\u00f4t l\u2019effet comme une plus grande pond\u00e9ration des informations sur les r\u00e9compenses. Il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 possible d\u2019en d\u00e9duire une tol\u00e9rance au risque g\u00e9n\u00e9ralement plus \u00e9lev\u00e9e. L\u2019exp\u00e9rience ne prouve pas non plus que les participants aient ainsi pris objectivement de meilleures d\u00e9cisions.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>La respiration am\u00e8ne deux zones du cerveau \u00e0 r\u00e9agir plus fortement aux r\u00e9compenses<\/h2>\n<p>Les chercheurs ont \u00e9galement d\u00e9couvert des changements appropri\u00e9s dans le cerveau. Chez les personnes dont l\u2019activit\u00e9 cardiaque parasympathique a augment\u00e9 particuli\u00e8rement fortement suite \u00e0 la technique respiratoire, deux r\u00e9gions ont r\u00e9agi plus fortement aux \u00e9ventuelles r\u00e9compenses.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a18004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>Le<strong> cortex pr\u00e9frontal ventrom\u00e9dian<\/strong> est impliqu\u00e9, entre autres, dans la valeur subjective que les gens accordent aux diff\u00e9rentes options. <\/li>\n<li>Le <strong>Pr\u00e9cuneus<\/strong> est associ\u00e9 au traitement des signaux physiques et aux \u00e9valuations autor\u00e9f\u00e9rentielles.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cela cr\u00e9e une cha\u00eene possible de la respiration \u00e0 la d\u00e9cision. L&rsquo;expiration prolong\u00e9e modifie dans un premier temps la r\u00e9gulation parasympathique du c\u0153ur. Ce changement s\u2019accompagne \u00e0 son tour d\u2019un meilleur traitement des r\u00e9compenses possibles dans certaines r\u00e9gions du cerveau. Au final, la probabilit\u00e9 d\u2019accepter un pari risqu\u00e9 augmente. Park d\u00e9crit donc les techniques de respiration comme un moyen d&rsquo;influencer consciemment les \u00e9tats physiques : <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a20004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a21004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0Avec cette \u00e9tude, nous apportons la preuve scientifique qu&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;une m\u00e9thode fiable et cibl\u00e9e qui peut guider nos d\u00e9cisions.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Les chercheurs testent d\u2019abord l\u2019effet en laboratoire<\/h2>\n<p>Cependant, les r\u00e9sultats s\u2019appliquent dans un premier temps \u00e0 une situation exp\u00e9rimentale \u00e9troitement limit\u00e9e. L\u2019\u00e9chantillon \u00e9tait petit et compos\u00e9 de jeunes adultes en bonne sant\u00e9. De plus, les chercheurs ont d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment utilis\u00e9 des paris en esp\u00e8ces avec diff\u00e9rents montants gagnants et perdants. Les auteurs d\u00e9crivent donc leur \u00e9tude comme une premi\u00e8re preuve de concept. D\u2019autres exp\u00e9riences devront d\u00e9terminer si cet effet se produit \u00e9galement dans le cas de d\u00e9cisions structur\u00e9es diff\u00e9remment.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a24004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>On ne sait toujours pas non plus dans quelle mesure une expiration prolong\u00e9e affecte la vie quotidienne. Les chercheurs \u00e9voquent des applications possibles contre le stress, les troubles anxieux ou la d\u00e9pression. Ils souhaitent \u00e9galement examiner les d\u00e9cisions nutritionnelles \u00e0 l\u2019avenir. Selon Park, les exercices de respiration pourraient aider \u00ab \u00e0 devenir plus conscient du comportement alimentaire et \u00e0 le contr\u00f4ler plus efficacement \u00bb. D&rsquo;autres \u00e9tudes devront d\u00e9terminer si de tels effets se produisent r\u00e9ellement en dehors des laboratoires contr\u00f4l\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a26004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>En r\u00e9sum\u00e9 :<\/h2>\n<ul>\n<li>Dans l\u2019\u00e9tude, une expiration prolong\u00e9e a renforc\u00e9 l\u2019activit\u00e9 cardiaque parasympathique et a ainsi modifi\u00e9 le traitement des d\u00e9cisions.<\/li>\n<li>Les participants ont r\u00e9agi plus fortement aux r\u00e9compenses possibles et ont donc accept\u00e9 plus souvent les options risqu\u00e9es ; l\u2019\u00e9valuation des pertes possibles est rest\u00e9e largement inchang\u00e9e.<\/li>\n<li>Les r\u00e9sultats proviennent d\u2019une exp\u00e9rience contr\u00f4l\u00e9e aupr\u00e8s de 41 adultes en bonne sant\u00e9 et sont initialement consid\u00e9r\u00e9s comme une preuve de concept et non comme une preuve de meilleures d\u00e9cisions dans la vie quotidienne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Par Anne Bajrica<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><i>L&rsquo;original de cet article \u00ab Ceux qui expirent plus longtemps prennent des d\u00e9cisions plus audacieuses \u2013 les chercheurs trouvent la raison dans le cerveau \u00bb vient de Smart Up News.<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse d&rsquo;investir de l&rsquo;argent, de changer d&#8217;emploi ou de prendre une d\u00e9cision sous la<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19464,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[10471,10783,223,10782,1634,531,7958,47],"class_list":["post-19463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-consciemment","tag-courageuse","tag-est","tag-expire","tag-longtemps","tag-personne","tag-quiconque","tag-une","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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