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Le p\u00e8re de famille, Harm-Jan, a peur des maladies, des accidents, des voyages en avion et des foules – et \u00e0 un moment donn\u00e9, sa femme Marijke (49 ans) commence \u00e9galement \u00e0 voir le monde \u00e0 travers ses yeux. Dans le magazine en ligne n\u00e9erlandais \u00ab Libelle \u00bb, elle d\u00e9crit un probl\u00e8me qui s’est gliss\u00e9 dans sa vie de famille au fil des ann\u00e9es : son mari a peur. Au d\u00e9but de la relation, elle la trouvait attachante, voire bienveillante. \u00ab Mais d\u00e9sormais, ses peurs dominent notre vie de famille \u00bb, rapporte-t-elle.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Au lieu de faire de longs voyages ou d’emmener les enfants dans un parc d’attractions, la famille se rend dans une maison de vacances aux Pays-Bas, \u00ab de pr\u00e9f\u00e9rence pr\u00e8s d’un h\u00f4pital \u00bb, explique Marijke. Et la peur constante d\u00e9teint aussi sur les deux enfants. Sa fille de douze ans a r\u00e9cemment demand\u00e9 dans le tramway s’il y avait un risque plus \u00e9lev\u00e9 d’\u00eatre poignard\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00ab Ce ne sont pas des soucis normaux pour un enfant de son \u00e2ge \u00bb, explique Marijke. M\u00eame si elle veut \u00eatre comprise, elle se d\u00e9fend de plus en plus contre la peur de son mari au quotidien.<\/p>\n<\/div>\n
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Stefan Woinoff est sp\u00e9cialiste en m\u00e9decine psychosomatique et en psychoth\u00e9rapie ainsi qu’expert relationnel de www.50plus-Treff.de. Il fait partie de notre r\u00e9seau d’experts EXPERTS Circle. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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La consid\u00e9ration a des limites<\/h2>\n Le cas de la famille n\u00e9erlandaise montre comment la peur d\u2019un individu peut d\u00e9terminer la vie de tous. Mais la r\u00e9flexion a des limites. Quiconque souhaite aider une personne souffrant de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale doit prot\u00e9ger son droit \u00e0 rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Mais l\u2019\u00e9l\u00e9ment crucial de son histoire n\u2019est pas seulement sa peur. C’est ce que cette peur a fait \u00e0 elle et \u00e0 sa famille. Marijke d\u00e9crit que son monde est devenu de plus en plus petit parce qu’elle rejoue constamment dans sa t\u00eate les sc\u00e9narios de catastrophe de son mari. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 que le probl\u00e8me psychologique d\u2019un individu devient un probl\u00e8me pour l\u2019ensemble du syst\u00e8me familial.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00ab H\u00e9bergement familial \u00bb : la peur d\u00e9termine le quotidien<\/h2>\n La peur est au d\u00e9part une r\u00e9action humaine parfaitement saine. Il nous avertit des dangers et nous prot\u00e8ge de prendre des risques inutiles. Cela devient probl\u00e9matique lorsque ce n\u2019est plus le danger r\u00e9el qui d\u00e9termine notre comportement, mais l\u2019id\u00e9e de ce qui pourrait th\u00e9oriquement arriver. Par exemple, une personne ayant des peurs prononc\u00e9es ne pense pas : \u00ab Nous partons en vacances et bien s\u00fbr, il y a un risque minime en avion. \u00bb Il pense : \u00ab Et si notre vol s\u2019\u00e9crasait ? \u00bb Une possibilit\u00e9 devient int\u00e9rieurement une probabilit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Un processus d\u2019adaptation progressif commence alors souvent pour le partenaire. \u00c0 premi\u00e8re vue, beaucoup de choses semblent m\u00eame raisonnables\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\nSi mon mari a tellement peur de prendre l\u2019avion, nous y allons en voiture.<\/li>\n Si un grand concert lui fait peur, nous n’y irons tout simplement pas.<\/li>\n S’il s’inqui\u00e8te pour les enfants, ils devraient l’appeler plus souvent.<\/li>\n<\/ul>\nChaque d\u00e9cision semble compr\u00e9hensible. Ce n\u2019est que globalement que ce qui s\u2019est pass\u00e9 devient clair : la famille ne d\u00e9cide plus comment elle veut vivre. La peur d\u00e9cide. Les psychologues parlent dans ce contexte de \u00ab logement familial \u00bb. Les proches changent leurs habitudes, rassurent \u00e0 plusieurs reprises, assument des t\u00e2ches ou aident la personne concern\u00e9e \u00e0 \u00e9viter des situations anxiog\u00e8nes. Ceci est fait par amour et soin. N\u00e9anmoins, c’est pr\u00e9cis\u00e9ment cette aide qui peut stabiliser la peur \u00e0 long terme, car la personne concern\u00e9e a de moins en moins la possibilit\u00e9 de le d\u00e9couvrir : je peux supporter cette situation – et mes peurs ne se r\u00e9aliseront pas.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La peur peut infecter le reste de la famille<\/h2>\n Il existe \u00e9galement un deuxi\u00e8me m\u00e9canisme : quiconque entend parler de sc\u00e9narios de catastrophe depuis des ann\u00e9es peut commencer \u00e0 les consid\u00e9rer comme plausibles.<\/p>\n<\/div>\n
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\n\u00ab\u00a0Assurez-vous que rien ne vous arrive.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Es-tu s\u00fbr de vouloir y aller seul\u00a0?\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Et si vous \u00eates infect\u00e9\u00a0?\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab Devons-nous vraiment voler ?<\/li>\n \u00ab Tant de choses peuvent arriver dans de telles foules. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\nUne seule phrase ne fait pas grand-chose. Mais si de tels avertissements deviennent le bruit de fond d\u2019une relation, la perception de la r\u00e9alit\u00e9 change progressivement. Le monde semble plus dangereux qu\u2019il ne l\u2019\u00e9tait autrefois.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Cela devient particuli\u00e8rement probl\u00e9matique lorsque des enfants sont impliqu\u00e9s. Les enfants apprennent \u00e9galement \u00e0 g\u00e9rer les risques en grande partie gr\u00e2ce \u00e0 leurs parents. S\u2019ils voient constamment leur m\u00e8re et leur p\u00e8re \u00e9viter des lieux, des voyages ou des activit\u00e9s parce que quelque chose pourrait arriver, le message tacite peut \u00e9merger : le monde est dangereux. Mieux vaut \u00eatre prudent. L\u2019\u00e9vitement vous prot\u00e8ge. Le risque existe non seulement de restreindre la vie de la famille, mais aussi de transmettre une vision anxieuse du monde.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Aider ne signifie pas accepter toutes les peurs<\/h2>\n \u00c0 ce stade, une distinction s\u2019impose : prendre au s\u00e9rieux une personne souffrant d\u2019un trouble anxieux ne signifie pas que son \u00e9valuation du danger soit \u00e9galement correcte. Je peux dire \u00e0 mon partenaire : \u00ab Je vois que tu as tr\u00e8s peur et je prends ta souffrance au s\u00e9rieux. \u00bb En m\u00eame temps, je peux dire : \u00ab Mais je ne veux pas organiser ma vie et celle de nos enfants en fonction de cette peur. \u00bb Ce n\u2019est pas du manque d\u2019amour.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Quand une aide professionnelle est n\u00e9cessaire<\/h2>\n Un accompagnement professionnel doit \u00eatre envisag\u00e9 au plus tard lorsque les craintes limitent consid\u00e9rablement la vie quotidienne. L’\u00e9vitement est un signal d’alarme important : les d\u00e9placements sont annul\u00e9s, les transports publics ne sont plus utilis\u00e9s, les \u00e9v\u00e9nements sont \u00e9vit\u00e9s, les enfants sont excessivement contr\u00f4l\u00e9s ou les activit\u00e9s familiales sont de plus en plus restreintes. Une r\u00e9assurance constante peut \u00e9galement \u00eatre une indication. Vous devez prendre la situation particuli\u00e8rement au s\u00e9rieux si votre partenaire le remarque\u00a0: je change maintenant de vie \u00e0 cause des peurs de l’autre personne.<\/p>\n
La psychoth\u00e9rapie peut alors \u00eatre utile. Selon le type de peur, les proc\u00e9dures de th\u00e9rapie comportementale avec confrontation progressive aux situations redout\u00e9es font partie des approches th\u00e9rapeutiques bien \u00e9tablies. Les discussions en couple ou en famille peuvent \u00e9galement \u00eatre utiles si un syst\u00e8me commun de peur, de r\u00e9confort et d\u2019\u00e9vitement s\u2019est d\u00e9j\u00e0 d\u00e9velopp\u00e9.<\/p>\n
Parce que parfois, ce n\u2019est pas seulement la personne anxieuse qui doit apprendre \u00e0 g\u00e9rer sa peur diff\u00e9remment. Ses proches doivent aussi apprendre \u00e0 ne pas s\u2019inqui\u00e9ter tout le temps pour lui.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Il peut m\u00eame s\u2019agir d\u2019une forme de soutien plus utile. Autrement, les proches pourraient facilement se retrouver entra\u00een\u00e9s dans un cycle d\u00e9sastreux. Ils veulent aider, entreprendre toujours plus et renoncer de plus en plus – jusqu’\u00e0 ce qu’ils finissent par devenir eux-m\u00eames \u00e9puis\u00e9s, irritables ou anxieux. Puis, \u00e0 un moment donn\u00e9, il n\u2019y aura plus une personne dans la famille qui aura besoin de soutien, mais deux ou trois. Si vous souhaitez soutenir une autre personne, vous devez vous-m\u00eame avoir une base assez solide.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La consid\u00e9ration est une voie \u00e0 double sens<\/h2>\n Lorsqu\u2019il s\u2019agit de maladies mentales, nous parlons beaucoup, \u00e0 juste titre, du fait que les proches doivent d\u00e9velopper une compr\u00e9hension. On parle rarement de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 : une personne malade mentale porte \u00e9galement, dans la mesure de ses possibilit\u00e9s, la responsabilit\u00e9 de la mesure dans laquelle sa maladie d\u00e9termine la vie des autres. Bien s\u00fbr, vous ne pouvez dire \u00e0 personne : \u00ab Alors n\u2019ayez pas peur. \u00bb Un trouble anxieux ne peut pas \u00eatre d\u00e9sactiv\u00e9 par la volont\u00e9. Mais cela fait une diff\u00e9rence si quelqu’un dit\u00a0: <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\n\u00ab\u00a0J’ai peur de voler, donc je ne peux pas venir avec toi pour le moment\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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ou:<\/p>\n<\/div>\n
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\n\u00ab J\u2019ai peur de voler, donc toute ma famille n\u2019a pas le droit de voler. \u00bb <\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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La premi\u00e8re phrase d\u00e9crit vos propres limites. La seconde fait de sa propre peur la limite des autres. Cela s’applique \u00e9galement \u00e0 d’autres maladies mentales et physiques. Le partenariat signifie une attention mutuelle, mais cela ne veut pas dire que la souffrance d’une personne doit automatiquement devenir le principe de vie de tous les autres. Un partenaire en bonne sant\u00e9 est donc autoris\u00e9 \u00e0 fixer des limites. Parfois, il le doit m\u00eame. Il est autoris\u00e9 \u00e0 rencontrer des amis, m\u00eame si l’autre personne pr\u00e9f\u00e8re rester \u00e0 la maison. Il est autoris\u00e9 \u00e0 faire avec les enfants quelque chose dont sa partenaire a peur. Il est autoris\u00e9 \u00e0 ressentir de la joie m\u00eame si l\u2019autre personne se sent mal. Et il peut dire : \u00ab Je suis l\u00e0 pour vous \u2013 mais je ne peux pas vous soulager de cette peur et je n\u2019alignerai pas compl\u00e8tement ma vie sur elle. \u00bb Cette derni\u00e8re phrase en particulier peut \u00eatre extr\u00eamement importante dans une relation.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La s\u00e9paration est diff\u00e9rente du d\u00e9part<\/h2>\n Il ne faut pas confondre distanciation et repli \u00e9motionnel. Le message ne devrait jamais \u00eatre : \u00ab Je me fiche de votre peur \u00bb. Un double message est plus utile\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\n\u00ab\u00a0Je prends ta souffrance au s\u00e9rieux. Et je prends ma propre vie aussi au s\u00e9rieux.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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Les deux peuvent \u00eatre vrais en m\u00eame temps. Bien s\u00fbr, il existe des situations exceptionnelles. Par exemple, si un enfant tombe gravement malade, les parents ne peuvent pas simplement d\u00e9cider de s\u2019isoler \u00e9motionnellement. La peur, la tristesse et le d\u00e9sespoir font alors in\u00e9vitablement partie de la vie de famille. Mais m\u00eame dans une situation aussi extr\u00eame, cela n\u2019aide pas l\u2019enfant malade si les deux parents s\u2019effondrent compl\u00e8tement psychologiquement. M\u00eame dans ce cas, les proches ont besoin de sommeil, de repos, d\u2019amis, de conversations et parfois de soutien professionnel. Prendre soin de soi dans de telles situations n\u2019est pas \u00e9go\u00efste. Elle acquiert la capacit\u00e9 de rester attentionn\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La famille peut vivre<\/h2>\n L\u2019objectif le plus important n\u2019est peut-\u00eatre pas de rendre les proches moins compatissants. Il s’agit d’autre chose : La compassion sans tomber malade. <\/strong>Je peux aimer une personne qui a peur sans faire mienne sa peur. Je peux le soutenir sans aucun \u00e9vitement. Et je peux m’attendre \u00e0 ce qu’il assume la responsabilit\u00e9 de sa maladie et demande de l’aide.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Cela peut para\u00eetre difficile au d\u00e9but. En fait, cela prot\u00e8ge les deux c\u00f4t\u00e9s. La meilleure fa\u00e7on pour une famille d\u2019aider un membre malade est que chacun organise sa vie autour de la maladie. Il est plus susceptible de l’aider s’il lui offre proximit\u00e9 et soutien – et en m\u00eame temps pr\u00e9serve quelque chose que les maladies mentales r\u00e9priment trop facilement : la normalit\u00e9, l’ind\u00e9pendance, la confiance et le droit des autres \u00e0 avancer dans leur vie.<\/p>\n<\/div>\n
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