{"id":19201,"date":"2026-08-29T17:10:38","date_gmt":"2026-08-29T15:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/"},"modified":"2026-08-29T17:10:39","modified_gmt":"2026-08-29T15:10:39","slug":"ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/","title":{"rendered":"Ce n&rsquo;est pas le cartable qui vous d\u00e9range, c&rsquo;est le manque de mouvement"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Passer de nombreuses heures par jour assis sur une chaise : c&rsquo;est le quotidien de tous ceux qui travaillent au bureau &#8211; ainsi que des \u00e9coliers. Si votre enfant a mal au dos, ce n&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement pas le cartable qui en est responsable, mais plut\u00f4t le manque d&rsquo;exercice. Les experts de la Soci\u00e9t\u00e9 allemande d&rsquo;orthop\u00e9die et de traumatologie (DGOU) attirent l&rsquo;attention sur ce point.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Les maux de dos des enfants peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s<\/h2>\n<p>Et selon eux, il existe un autre d\u00e9clencheur typique des maux de dos chez les enfants et les adolescents. Si votre t\u00eate penche vers l&rsquo;avant pendant une longue p\u00e9riode lorsque vous utilisez une tablette ou un smartphone, cela peut surcharger les muscles du haut du dos et provoquer de vilaines tensions.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2312004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Ils disparaissent souvent d&rsquo;eux-m\u00eames. Si la douleur persiste plusieurs semaines ou survient m\u00eame au repos ou la nuit, elle doit \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9e par un orthop\u00e9diste, conseille la DGOU. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Mais il vaut mieux ne pas aller aussi loin. Ce \u00e0 quoi les parents peuvent sensibiliser leurs enfants. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>1. Plus d\u2019exercice au quotidien<\/h2>\n<p>L&rsquo;exercice est la meilleure protection contre les maux de dos. Un bon levier ici est le chemin pour se rendre \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole : si l&rsquo;enfant se d\u00e9place \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo, une portion d&rsquo;exercice par jour est d\u00e9j\u00e0 fix\u00e9e. Versez \u00e9galement sur le compte de mouvement\u00a0: <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2316004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>Sports de club <\/li>\n<li>jeu actif pendant les pauses \u2013 que ce soit au tennis de table ou au football<\/li>\n<li>Lorsque vous faites vos devoirs, levez-vous, faites quelques pas et \u00e9tirez-vous.<\/li>\n<li>Prendre les escaliers au lieu de l&rsquo;ascenseur<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les mini-unit\u00e9s comptent \u00e9galement. \u00abIl est crucial que l&rsquo;exercice physique fasse bien entendu partie de la vie quotidienne et que les temps assis soient interrompus \u00e0 plusieurs reprises\u00bb, d\u00e9clare Bernd Kladny, secr\u00e9taire g\u00e9n\u00e9ral de la DGOU. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23180\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231810\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231811004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231812\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231813004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231814\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231815004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>2. Pr\u00e9parez intelligemment votre cartable<\/h2>\n<p>M\u00eame si le cartable est rarement en cause, il vaut la peine de veiller \u00e0 ce que l&rsquo;enfant transporte ses fournitures scolaires d&rsquo;un point A \u00e0 un point B de la mani\u00e8re la plus douce possible pour son dos. Une r\u00e8gle importante ici : les objets lourds doivent \u00eatre rang\u00e9s le plus pr\u00e8s possible de votre dos. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a10004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Il est \u00e9galement bon que les parents fassent prendre conscience \u00e0 leur enfant qu&rsquo;il pr\u00e9f\u00e8re transporter son cartable ou son sac \u00e0 dos \u00e0 travers le monde non seulement sur une \u00e9paule, mais sur les deux. Le porter d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 exerce une pression inutile sur les \u00e9paules et la colonne vert\u00e9brale, selon la DGOU. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>3. Investissez dans un support de tablette<\/h2>\n<p>Les tablettes font souvent partie int\u00e9grante de la vie scolaire quotidienne. Pour \u00e9viter que la t\u00eate de l&rsquo;enfant ne bascule vers l&rsquo;avant pendant l&rsquo;utilisation, il est judicieux de placer l&rsquo;appareil sur un support. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Dans le meilleur des cas, l&rsquo;\u00e9cran est \u00e0 hauteur des yeux et l&rsquo;enfant peut poser ses avant-bras sur la table, selon les conseils de la DGOU. Autre point important\u00a0: changez de temps en temps de position assise et quittez l&rsquo;\u00e9cran des yeux.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><i>dpa<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Passer de nombreuses heures par jour assis sur une chaise : c&rsquo;est le quotidien de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19202,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[10685,3452,10686,2949,2029,1485,359,193,263],"class_list":["post-19201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parentalite-enfance","tag-cartable","tag-cest","tag-derange","tag-manque","tag-mouvement","tag-nest","tag-pas","tag-qui","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ce n&#039;est pas le cartable qui vous d\u00e9range, c&#039;est le manque de mouvement - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ce n&#039;est pas le cartable qui vous d\u00e9range, c&#039;est le manque de mouvement - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Passer de nombreuses heures par jour assis sur une chaise : c&rsquo;est le quotidien de\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-29T15:10:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-29T15:10:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/6affb9c7fc596daaea315c8c28318135\"},\"headline\":\"Ce n&rsquo;est pas le cartable qui vous d\u00e9range, c&rsquo;est le manque de mouvement\",\"datePublished\":\"2026-08-29T15:10:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-29T15:10:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/\"},\"wordCount\":552,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le.jpg\",\"keywords\":[\"cartable\",\"Cest\",\"d\u00e9range\",\"manque\",\"mouvement\",\"nest\",\"pas\",\"qui\",\"vous\"],\"articleSection\":[\"Parentalit\u00e9 &amp; 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Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ce n'est pas le cartable qui vous d\u00e9range, c'est le manque de mouvement - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Ce n'est pas le cartable qui vous d\u00e9range, c'est le manque de mouvement - RVH-Synergie.org","og_description":"Passer de nombreuses heures par jour assis sur une chaise : c&rsquo;est le quotidien de","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-08-29T15:10:38+00:00","article_modified_time":"2026-08-29T15:10:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/6affb9c7fc596daaea315c8c28318135"},"headline":"Ce n&rsquo;est pas le cartable qui vous d\u00e9range, c&rsquo;est le manque de mouvement","datePublished":"2026-08-29T15:10:38+00:00","dateModified":"2026-08-29T15:10:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/"},"wordCount":552,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le-manque-de-mouvement\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Ce-nest-pas-le-cartable-qui-vous-derange-cest-le.jpg","keywords":["cartable","Cest","d\u00e9range","manque","mouvement","nest","pas","qui","vous"],"articleSection":["Parentalit\u00e9 &amp; 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