Quelqu’un dit quelque chose de personnel et regarde la table. Un coll\u00e8gue vous parle, mais continue de d\u00e9tourner le regard. Un ami \u00e9tablit \u00e0 peine un contact visuel pendant une conversation. Et l\u2019interpr\u00e9tation commence imm\u00e9diatement dans la t\u00eate : n\u2019est-il pas en s\u00e9curit\u00e9 ? Est-elle impolie ? Cette personne \u00e9coute-t-elle vraiment\u00a0? Ou a-t-elle quelque chose \u00e0 cacher ?<\/p>\n<\/div>\n
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Le contact visuel est souvent surestim\u00e9 dans notre soci\u00e9t\u00e9 \u2013 et en m\u00eame temps mal compris. Beaucoup consid\u00e8rent cela comme un signe clair d\u2019int\u00e9r\u00eat, d\u2019honn\u00eatet\u00e9 et de confiance en soi. Quiconque regarde est ouvert. Quiconque d\u00e9tourne le regard est peu s\u00fbr de lui, d\u00e9sint\u00e9ress\u00e9 ou \u00e9vasif.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Mais ce n’est pas si simple.<\/p>\n<\/div>\n
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Joern Kettler est psychologue d’entreprise, analyste des expressions faciales et auteur \u00e0 succ\u00e8s. Il fait partie de notre r\u00e9seau d’experts EXPERTS Circle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Le contact visuel n\u2019est pas un d\u00e9tecteur de mensonge. Ce n\u2019est pas non plus un test de caract\u00e8re. Il s\u2019agit d\u2019un signal social qui peut \u00eatre ressenti de mani\u00e8re tr\u00e8s diff\u00e9rente selon la personne, la situation, la culture, la tension int\u00e9rieure et le traitement neurologique.<\/p>\n<\/div>\n
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Certaines personnes trouvent difficile le contact visuel, non pas parce qu\u2019elles manquent de respect. Mais parce que le contact visuel direct peut \u00eatre stressant, intense, voire d\u00e9sagr\u00e9able pour votre cerveau.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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De meilleures conversations se produisent sans contact visuel constant<\/h2>\n L\u2019\u00e9tape la plus importante est la suivante : ne l\u2019interpr\u00e8tez pas imm\u00e9diatement de mani\u00e8re n\u00e9gative. Ne vous empressez pas de dire : \u00ab Il n\u2019est pas en s\u00e9curit\u00e9 \u00bb, \u00ab Elle ne m\u2019\u00e9coute pas \u00bb ou \u00ab Quiconque d\u00e9tourne le regard a quelque chose \u00e0 cacher \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n
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Il vaut mieux pr\u00eater attention \u00e0 l\u2019image globale.<\/p>\n<\/div>\n
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\nLa personne \u00e9coute-t-elle ?<\/li>\n Est-ce qu’elle r\u00e9pond de mani\u00e8re appropri\u00e9e?<\/li>\n Est-elle mentalement en conversation ?<\/li>\n Pose-t-elle des questions ?<\/li>\n Semble-t-elle sous pression ou simplement concentr\u00e9e ?<\/li>\n<\/ul>\nSi vous remarquez que le contact visuel met quelqu’un mal \u00e0 l’aise, rel\u00e2chez un peu la pression. Parfois, il est utile de parler c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te plut\u00f4t que face \u00e0 face. Lorsque vous vous promenez, conduisez ou travaillez ensemble, de meilleures conversations surviennent souvent car une vue directe n’est pas constamment requise.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Une simple phrase peut aussi aider : \u00ab Tu n’es pas oblig\u00e9 de me regarder tout le temps. C’est plus important pour moi que nous puissions bien parler. Cela a souvent un effet plus soulageant que toute demande de contact visuel accru.<\/p>\n<\/div>\n
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Le contact visuel est socialement plus puissant qu\u2019on ne le pense souvent<\/h2>\n Mais pourquoi le contact visuel est-il toujours un probl\u00e8me\u00a0? Un regard direct n\u2019est jamais qu\u2019un simple regard. Il peut cr\u00e9er de la proximit\u00e9. Montrez de l\u2019int\u00e9r\u00eat. Contr\u00f4lez les conversations. \u00c9tablissez la confiance. Mais cela peut aussi cr\u00e9er de la pression. Quiconque est regard\u00e9 directement se sent plus rapidement compris, observ\u00e9 ou \u00e9valu\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Dans ses travaux sur la signification sociale du regard, la neuroscientifique Antonia Hamilton d\u00e9crit que le contact visuel direct peut avoir des effets tr\u00e8s diff\u00e9rents selon le contexte :<\/p>\n<\/div>\n
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\ncomme un signal d’int\u00e9r\u00eat positif<\/li>\n mais aussi comme d\u00e9sagr\u00e9able ou mena\u00e7ant si c’est trop intense ou inappropri\u00e9<\/li>\n<\/ol>\nCela explique pourquoi certaines personnes aiment le contact visuel et d\u2019autres trouvent cela un fardeau. Pour certains, cela signifie connexion. Pour d\u2019autres, c\u2019est comme un projecteur braqu\u00e9 sur leur visage. C\u2019est pourquoi il est trop myope d\u2019\u00e9valuer imm\u00e9diatement un manque de contact visuel comme n\u00e9gatif.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Certaines personnes d\u00e9tournent le regard parce qu’elles peuvent mieux r\u00e9fl\u00e9chir<\/h2>\n Quiconque d\u00e9tourne le regard en parlant ne doit pas n\u00e9cessairement \u00eatre inattentif. Parfois, c\u2019est m\u00eame le contraire. Les recherches sur ce que l\u2019on appelle \u00ab l\u2019aversion du regard \u00bb montrent que les gens d\u00e9tournent plus souvent leur regard lorsqu\u2019ils r\u00e9fl\u00e9chissent ou r\u00e9solvent une t\u00e2che exigeante sur le plan cognitif. La psychologue Gwyneth Doherty-Sneddon et ses coll\u00e8gues ont d\u00e9couvert que l’aversion du regard augmente avec la difficult\u00e9 de la t\u00e2che et peut am\u00e9liorer la pr\u00e9cision des r\u00e9ponses.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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C’est facile \u00e0 comprendre dans la vie de tous les jours : lorsque vous vous souvenez d’une date, formulez une pens\u00e9e compliqu\u00e9e ou cherchez une r\u00e9ponse difficile, vous pouvez automatiquement d\u00e9tourner le regard. Le cerveau r\u00e9duit les stimuli visuels afin de pouvoir mieux penser. En revanche, le contact visuel attire l\u2019attention. Ils voient des expressions faciales, des r\u00e9actions, de petits changements sur les visages de chacun. Tout cela doit \u00eatre trait\u00e9. Regarder ailleurs peut donc \u00eatre une sorte de libert\u00e9 mentale.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Bref, certaines personnes ne d\u00e9tournent pas le regard parce qu\u2019elles n\u2019\u00e9coutent pas. Ils d\u00e9tournent le regard parce qu\u2019ils r\u00e9fl\u00e9chissent. Ce qui n\u2019implique pas que les gens construisent un mensonge \u2013 c\u2019est un mythe courant.<\/p>\n<\/div>\n
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L’anxi\u00e9t\u00e9 sociale peut rendre le contact visuel inconfortable<\/h2>\n Pour les personnes souffrant d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 sociale ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale, le contact visuel peut \u00eatre particuli\u00e8rement stressant. Une \u00e9tude de Franklin Schneier a examin\u00e9 le r\u00f4le que jouent la peur et l\u2019\u00e9vitement du contact visuel dans l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale. Le r\u00e9sultat\u00a0: la peur autod\u00e9clar\u00e9e du contact visuel et son \u00e9vitement \u00e9taient associ\u00e9s \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 sociale \u00e0 la fois chez les personnes souffrant de trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale et dans les \u00e9chantillons non cliniques.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Cela ne signifie pas que toute personne qui d\u00e9tourne le regard souffre de trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale. Ce serait r\u00e9fl\u00e9chir trop vite. Mais cela signifie que pour certaines personnes, regarder dans les yeux peut augmenter le sentiment d\u2019\u00eatre jug\u00e9, observ\u00e9 ou scrut\u00e9. La conversation est alors v\u00e9cue non seulement comme un \u00e9change, mais comme une \u00e9preuve sociale.<\/p>\n<\/div>\n
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Les pens\u00e9es typiques peuvent \u00eatre\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\n\u00ab\u00a0J’ai vraiment l’air bizarre.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Je regarde trop.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Je ne regarde pas assez.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0L’autre personne remarque que je ne suis pas en s\u00e9curit\u00e9.\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\nUn cycle interne se cr\u00e9e alors. Plus une personne veille \u00e0 maintenir un contact visuel \u00ab normal \u00bb, plus cela semble contre nature. Le regard appara\u00eet alors rapidement ma\u00eetris\u00e9 et tendu.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Les personnes neurodivergentes peuvent ressentir le contact visuel diff\u00e9remment<\/h2>\n Les diff\u00e9rences neurobiologiques peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le. En particulier dans le spectre autistique, de nombreuses personnes rapportent que le contact visuel peut \u00eatre non seulement d\u00e9sagr\u00e9able, mais aussi stressant, accablant ou intense sur le plan sensoriel.<\/p>\n<\/div>\n
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Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par des chercheurs sur le comportement du regard dans le spectre autistique d\u00e9crit que l’\u00e9vitement du regard peut \u00eatre li\u00e9 \u00e0 une excitation \u00e9motionnelle accrue chez les personnes autistes. Les recherches d\u00e9montrent, entre autres, que d\u00e9tourner le regard peut \u00eatre une strat\u00e9gie pour r\u00e9duire l\u2019excitation excessive. Une autre \u00e9tude men\u00e9e par Madipakkam et ses coll\u00e8gues a montr\u00e9 que des r\u00e9ponses atypiques au contact visuel direct chez les personnes atteintes du spectre autistique peuvent survenir inconsciemment et involontairement.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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C\u2019est important pour la vie de tous les jours. Parce que beaucoup de gens interpr\u00e8tent mal le manque de contact visuel chez les personnes neurodivergentes. Plut\u00f4t qu\u2019un manque d\u2019int\u00e9r\u00eat, moins de contact visuel peut aussi signifier : Cette personne traite les informations sociales diff\u00e9remment. Peut-\u00eatre qu’elle \u00e9coute mieux si elle n’a pas besoin d’\u00e9tablir un contact visuel en m\u00eame temps.<\/p>\n<\/div>\n
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C’est pourquoi l’expression \u00ab Regarde-moi quand je te parle \u00bb n’est pas toujours utile. Parfois, il augmente simplement la pression.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La culture et l\u2019\u00e9ducation influencent ce qui est consid\u00e9r\u00e9 comme poli<\/h2>\n Le contact visuel n\u2019est pas non plus valoris\u00e9 de la m\u00eame mani\u00e8re partout. Dans de nombreux contextes occidentaux, le contact visuel direct est consid\u00e9r\u00e9 comme un signe d\u2019ouverture, de confiance en soi et de respect. Dans d\u2019autres contextes culturels, un contact visuel trop intense peut \u00eatre per\u00e7u comme inappropri\u00e9, provocant ou irrespectueux.<\/p>\n<\/div>\n
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Une \u00e9tude interculturelle men\u00e9e en Finlande et au Japon a montr\u00e9 que la perception du contact visuel peut diff\u00e9rer entre les participants d’Asie occidentale et orientale. D\u2019autres travaux montrent \u00e9galement que les influences culturelles influencent la fa\u00e7on dont les gens regardent les visages et interpr\u00e8tent les signaux du regard. C\u2019est aussi un point important : ce qui semble poli \u00e0 une personne peut \u00eatre trop direct pour une autre.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Les probl\u00e8mes \u00e9motionnels peuvent rendre les choses difficiles \u00e0 voir<\/h2>\n Et puis il y a des gens qui ne trouvent g\u00e9n\u00e9ralement pas le contact visuel difficile, mais seulement \u00e0 certains moments. \u00c0 propos de<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\ncritique<\/li>\n honte<\/li>\n Chagrin<\/li>\n conflits<\/li>\n<\/ul>\nCela se produit \u00e9galement lorsque quelqu’un doit admettre quelque chose, lorsqu’une conversation devient tr\u00e8s personnelle ou lorsqu’on se sent bless\u00e9 ou coupable. Ce n\u2019est pas inhabituel car un contact visuel direct peut augmenter l\u2019intensit\u00e9 \u00e9motionnelle. Si un sujet est d\u00e9j\u00e0 stressant, le regard de l\u2019autre peut renforcer ce sentiment. Alors quelqu\u2019un pourrait d\u00e9tourner le regard pour se d\u00e9brouiller int\u00e9rieurement.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Les mod\u00e8les de comportement sont bien plus importants qu\u2019une apparence individuelle, par exemple\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\nEn g\u00e9n\u00e9ral, est-ce que quelqu’un vous regarde \u00e0 peine dans les yeux\u00a0?<\/li>\n Uniquement sur certains sujets ?<\/li>\n Uniquement pour certaines personnes ?<\/li>\n Ou seulement lorsque la pression appara\u00eet ?<\/li>\n<\/ul>\nQuand le manque de contact visuel est totalement imperceptible<\/h2>\n Important \u00e0 noter\u00a0: tout manque de contact visuel n\u2019a pas une signification plus profonde. Il est tout \u00e0 fait normal de d\u00e9tourner le regard en r\u00e9fl\u00e9chissant. Il est normal de ne pas retenir son regard en permanence. Il est normal de basculer entre les yeux, la bouche, les mains, l’espace et les objets dans les conversations.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Un contact visuel permanent et fixe serait en fait plut\u00f4t d\u00e9sagr\u00e9able. Personne ne veut avoir une conversation pendant que l\u2019autre personne vous surveille comme une cam\u00e9ra de s\u00e9curit\u00e9 dot\u00e9e d\u2019un pouls. Un manque de contact visuel est particuli\u00e8rement discret si la conversation fonctionne toujours : la personne r\u00e9pond de mani\u00e8re appropri\u00e9e, \u00e9coute, pose des questions, reste attentive et semble g\u00e9n\u00e9ralement accessible.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Quand regarder de plus pr\u00e8s<\/h2>\n Le manque de contact visuel n\u00e9cessitera probablement une explication lorsqu\u2019il se produit conjointement avec d\u2019autres anomalies. Par exemple, si quelqu’un \u00e9vite fortement les conversations, souffre dans des situations sociales, devient visiblement paniqu\u00e9, se retire de plus en plus ou parvient \u00e0 peine \u00e0 g\u00e9rer les contacts quotidiens. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale peut alors jouer un r\u00f4le.<\/p>\n<\/div>\n
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Il peut \u00e9galement \u00eatre judicieux d’examiner les enfants de plus pr\u00e8s si un manque de contact visuel se produit en m\u00eame temps que d’autres particularit\u00e9s : par exemple, une communication sociale nettement plus difficile, une attention peu divis\u00e9e, une forte sensibilit\u00e9 aux stimuli ou des processus de d\u00e9veloppement inhabituels. Ce qui est important, cependant, c\u2019est qu\u2019un manque de contact visuel ne constitue pas \u00e0 lui seul un diagnostic.<\/p>\n<\/div>\n
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Comment configurer FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google<\/h2>\n Souhaitez-vous ajouter FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google\u00a0? Un compte Google est requis pour ce param\u00e8tre. Le param\u00e9trage lui-m\u00eame ne n\u00e9cessite que quelques clics. Ce lien direct vous m\u00e8nera aux param\u00e8tres source de votre compte Google. Nous avons d\u00e9j\u00e0 s\u00e9lectionn\u00e9 FOCUS en ligne pour vous ici – il vous suffit de cocher la case vous-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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