Le terme \u00abfriendflation\u00bb, une combinaison de \u00abamiti\u00e9\u00bb et \u00abinflation\u00bb, d\u00e9crit un nouveau ph\u00e9nom\u00e8ne social : les gens investissent de plus en plus dans leurs amiti\u00e9s \u2013 du temps, de l\u2019argent, de l\u2019attention et de l\u2019\u00e9nergie \u00e9motionnelle. Une belle partie de la vie peut se transformer en un v\u00e9ritable projet parall\u00e8le.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Il ne s\u2019agit pas seulement du nombre d\u2019amis qu\u2019une personne a. Ce qui compte, c\u2019est l\u2019effort que n\u00e9cessitent d\u00e9sormais les amiti\u00e9s individuelles. Un anniversaire n’est plus seulement un d\u00eener ensemble, mais tout un week-end. Un caf\u00e9 se transforme en journ\u00e9e bien-\u00eatre, une r\u00e9union spontan\u00e9e se transforme en une activit\u00e9 minutieusement planifi\u00e9e. \u00c0 cela s’ajoutent des voyages communs, des concerts, des cadeaux g\u00e9n\u00e9reux, des messages constants et l’attente d’\u00eatre disponible \u00e0 tout moment pour faire face \u00e0 des probl\u00e8mes personnels.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
<\/p>\n
\n
Stefan Woinoff est sp\u00e9cialiste en m\u00e9decine psychosomatique et en psychoth\u00e9rapie ainsi qu’expert relationnel de www.50plus-Treff.de. Il fait partie de notre r\u00e9seau d’experts EXPERTS Circle. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
Cela rend non seulement l\u2019amiti\u00e9 plus co\u00fbteuse, mais aussi plus co\u00fbteuse, plus longue et plus exigeante sur le plan \u00e9motionnel.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Quand l’amiti\u00e9 devient une performance<\/h2>\n En fait, l\u2019amiti\u00e9 a longtemps \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9e comme une alternative \u00e0 la m\u00e9ritocratie. M\u00eame si le travail et la famille exigent que vous fonctionniez, vous devriez simplement pouvoir \u00eatre vous-m\u00eame entre amis. Mais les amiti\u00e9s sont \u00e9galement de plus en plus soumises \u00e0 une pression d\u2019optimisation. Nous voulons \u00eatre de bons amis\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
\nattentif<\/li>\n g\u00e9n\u00e9reux<\/li>\n disponible<\/li>\n int\u00e9ress\u00e9<\/li>\n<\/ul>\nNous voulons cr\u00e9er des exp\u00e9riences partag\u00e9es et produire des souvenirs sp\u00e9ciaux. Les r\u00e9seaux sociaux renforcent cette tendance. Quiconque voit d’autres amis s’envoler ensemble pour Ibiza, c\u00e9l\u00e9brer des anniversaires spectaculaires ou s’offrir de somptueux cadeaux aura facilement l’impression : voil\u00e0 \u00e0 quoi devrait ressembler l’amiti\u00e9 aujourd’hui.<\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
Le simple caf\u00e9 du coin semble presque banal. Cela augmente les attentes. Une amiti\u00e9 ne doit pas seulement exister, mais doit \u00eatre entretenue, intensifi\u00e9e et charg\u00e9e d’exp\u00e9riences partag\u00e9es. Cela devient probl\u00e9matique lorsque les dons volontaires deviennent une obligation sociale.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Nous souffrons de disponibilit\u00e9 \u00e9motionnelle<\/h2>\n La Friendflation a un c\u00f4t\u00e9 quantitatif et qualitatif.<\/p>\n<\/div>\n
\n
\nQuantitativement<\/strong> nous investissons de plus en plus de temps : nous \u00e9crivons plus souvent, nous parlons au t\u00e9l\u00e9phone plus longtemps, nous nous r\u00e9unissons plus r\u00e9guli\u00e8rement et organisons davantage d’activit\u00e9s communes.<\/li>\nQualitatif<\/strong> Dans le m\u00eame temps, les demandes augmentent. Une r\u00e9union doit \u00eatre sp\u00e9ciale, un cadeau doit \u00eatre personnel, des vacances ensemble doivent \u00eatre inoubliables.<\/li>\n<\/ul>\nCela cr\u00e9e souvent un effet paradoxal : nous avons plus de possibilit\u00e9s d\u2019entretenir des amiti\u00e9s et moins de temps pour en profiter r\u00e9ellement. La pr\u00e9sence num\u00e9rique constante modifie \u00e9galement les attentes. Autrefois, un ami pouvait passer une mauvaise journ\u00e9e sans que vous le sachiez. Aujourd’hui, un message du type \u00ab\u00a0Pouvez-vous passer un appel t\u00e9l\u00e9phonique rapide\u00a0?\u00a0\u00bb c’est suffisant. Il y a aussi des messages vocaux, des photos et des r\u00e9actions sur les r\u00e9seaux sociaux. Quiconque a lu un message a du mal \u00e0 expliquer pourquoi il ne r\u00e9pond pas avant le lendemain. Cela cr\u00e9e une nouvelle forme d\u2019obligation de disponibilit\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
La g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 peut devenir un pi\u00e8ge<\/h2>\n Les personnes qui r\u00e9gulent fortement leur estime de soi en \u00e9tant l\u00e0 pour les autres sont particuli\u00e8rement sensibles \u00e0 l\u2019friendflation. Ils vivent l\u2019amiti\u00e9 comme quelque chose qui doit \u00eatre prouv\u00e9 \u2013 par le temps, l\u2019attention, les cadeaux ou la volont\u00e9 d\u2019aider. Cela peut entra\u00eener une comptabilit\u00e9 invisible\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
\n
\nJe t\u2019ai aid\u00e9 \u2013 maintenant c\u2019est ton tour. Vous m’avez invit\u00e9 \u2013 maintenant je dois vous inviter. Vous m’avez fait un cadeau co\u00fbteux, le mien ne peut pas \u00eatre plus petit.<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Bien s\u00fbr, les amiti\u00e9s ont besoin de r\u00e9ciprocit\u00e9. Mais la r\u00e9ciprocit\u00e9 ne signifie pas que chaque b\u00e9n\u00e9fice doit \u00eatre exactement \u00e9quilibr\u00e9. Parfois l\u2019un a besoin de plus, parfois l\u2019autre. Parfois l\u2019un donne plus de temps, parfois l\u2019autre. L’amiti\u00e9 n’est pas un syst\u00e8me de points. <\/strong>Cela devient probl\u00e9matique lorsque l\u2019\u00e9quivalence est confondue avec l\u2019\u00e9galit\u00e9. Une amiti\u00e9 stable peut r\u00e9sister \u00e0 un \u00e9quilibre parfois d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
<\/p>\n
\n
\u00c9tude de cas : \u00ab Je ne veux pas \u00eatre un mauvais ami \u00bb<\/h2>\n Anna, 52 ans, est c\u00e9libataire et a un large cercle d’amis. En fait, elle en est fi\u00e8re. Mais d\u00e9sormais, ses amiti\u00e9s lui p\u00e8sent de plus en plus. Presque tous les week-ends sont pr\u00e9vus : anniversaires, visites au restaurant, voyages ensemble ou week-end bien-\u00eatre avec un ami. \u00c0 cela s\u2019ajoutent des messages constants et l\u2019attente d\u2019\u00eatre disponible en cas de probl\u00e8me. Anna aime donner. Elle offre des cadeaux g\u00e9n\u00e9reux, organise des r\u00e9unions et aide ses amis lorsqu’ils ont des difficult\u00e9s. En m\u00eame temps, elle se sent oblig\u00e9e de redonner toujours plus. Lorsqu’une amie l’invite \u00e0 un voyage de quatre jours pour son 50e anniversaire, elle accepte, m\u00eame si elle n’en a pas vraiment envie et n’a pas beaucoup de temps.<\/p>\n
\u00abJe ne voulais pas para\u00eetre avare ou peu aimante\u00bb, dit-elle. \u00ab J\u2019avais peur que les autres pensent que je n\u2019\u00e9tais pas un bon ami. \u00bb \u00c0 un moment donn\u00e9, Anna se rend compte que m\u00eame si elle aime ses amis, elle n’a pratiquement pas de temps pour elle. Plus elle investit, moins elle trouve de joie dans ses amiti\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
La quarantaine peut \u00eatre particuli\u00e8rement vuln\u00e9rable<\/h2>\n L\u2019amiflation peut devenir plus importante \u00e0 la quarantaine. De nombreuses personnes auront alors plus d\u2019argent qu\u2019avant, mais auront en m\u00eame temps moins de temps libre. Les enfants deviennent ind\u00e9pendants, les r\u00f4les professionnels changent et les amiti\u00e9s deviennent plus importantes que les relations affectives en dehors de la famille. C\u2019est fondamentalement positif. Mais c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment parce que les amiti\u00e9s deviennent plus importantes qu\u2019elles peuvent devenir surcharg\u00e9es. Du coup, ils sont cens\u00e9s offrir plusieurs choses \u00e0 la fois : foyer \u00e9motionnel, aventure, confort, \u00e9change intellectuel et protection contre la solitude. L\u2019amiti\u00e9 devrait devenir l\u2019antidote parfait contre l\u2019ennui et le vieillissement. Cela augmente votre poids \u2013 et votre pression.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
La peur d’\u00eatre un mauvais ami<\/h2>\n L\u2019un des principaux moteurs de l\u2019friendflation n\u2019est souvent pas l\u2019\u00e9go\u00efsme, mais plut\u00f4t l\u2019\u00e9go\u00efsme. Peur du rejet<\/strong>. Quiconque refuse une invitation a peur de d\u00e9cevoir quelqu\u2019un. Si vous n’\u00eates pas joignable pour chaque probl\u00e8me, vous vous demandez si vous \u00e9chouez en tant qu’ami. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas vous permettre un week-end co\u00fbteux, vous craignez d’\u00eatre per\u00e7u comme ennuyeux ou indiff\u00e9rent. Il peut y avoir une croyance probl\u00e9matique derri\u00e8re cela\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
\n\u00ab Si je donne moins, je serai moins aim\u00e9. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
\n
L\u2019affection n\u2019est alors plus v\u00e9cue comme un don volontaire, mais comme quelque chose qui se m\u00e9rite. D\u2019autant plus que moins c\u2019est souvent plus. Une amiti\u00e9 qui ne fonctionne que tant que vous \u00eates constamment disponible, g\u00e9n\u00e9reux et aventureux peut avoir moins de s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle que vous ne le pensez.<\/p>\n<\/div>\n
\n
L’amiti\u00e9 n\u00e9cessite aussi du temps libre<\/h2>\n Une amiti\u00e9 saine n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre constamment entretenue et prouv\u00e9e. Vous ne pouvez pas vous voir pendant plusieurs semaines et reprendre l\u00e0 o\u00f9 vous vous \u00e9tiez arr\u00eat\u00e9. Vous pouvez c\u00e9l\u00e9brer un anniversaire de mani\u00e8re modeste. Vous pouvez dire :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
\n\u00ab\u00a0Je veux juste rester \u00e0 la maison ce week-end.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
\n
Peut-\u00eatre que l\u2019amiti\u00e9 requiert m\u00eame un certain calme. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de r\u00e9pondre imm\u00e9diatement \u00e0 tous les messages, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de r\u00e9soudre tous les probl\u00e8mes et il n\u2019est pas n\u00e9cessaire que chaque crise devienne sa propre crise. La proximit\u00e9 \u00e9motionnelle ne signifie pas la fusion \u00e9motionnelle. C’est pourquoi quatre questions peuvent aider\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
\nEst-ce que je veux vraiment \u00e7a ?<\/strong> Ou ai-je peur d\u2019\u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un mauvais ami ?<\/li>\nCombien me co\u00fbte cette amiti\u00e9 ?<\/strong> Temps, argent, \u00e9nergie et attention \u00e9motionnelle ?<\/li>\nLa relation est-elle fondamentalement r\u00e9ciproque ?<\/strong> Ou dois-je constamment faire quelque chose ?<\/li>\nL’amiti\u00e9 peut-elle \u00eatre simple ?<\/strong> Est-ce que chaque rencontre doit \u00eatre sp\u00e9ciale et chaque cadeau doit \u00eatre extraordinaire ?<\/li>\n<\/ol>\nMoins d’effort, plus de proximit\u00e9<\/h2>\n Peut-\u00eatre qu’une nouvelle id\u00e9e de l’amiti\u00e9 est n\u00e9cessaire :<\/p>\n<\/div>\n