{"id":18591,"date":"2026-08-07T10:11:23","date_gmt":"2026-08-07T08:11:23","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ricarda-lang-jai-perdu-quelques-peurs-et-40-kilos\/"},"modified":"2026-08-07T10:11:23","modified_gmt":"2026-08-07T08:11:23","slug":"ricarda-lang-jai-perdu-quelques-peurs-et-40-kilos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ricarda-lang-jai-perdu-quelques-peurs-et-40-kilos\/","title":{"rendered":"Ricarda Lang: \u00ab\u00a0J&rsquo;ai perdu quelques peurs. Et 40 kilos\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li><i>Dans la vid\u00e9o ci-dessus : Ricarda Lang craignait de \u00ab d\u00e9cevoir \u00bb les gens avec sa perte de 40 livres<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ricarda Lang a chang\u00e9 sa vie. La femme de 32 ans d\u00e9crit son parcours dans \u00ab\u00a0Bunte\u00a0\u00bb en une seule phrase\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0J&rsquo;ai perdu quelques craintes. Et 40 kilos.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Cependant, l\u2019ancienne chef des Verts ne veut express\u00e9ment pas se soumettre \u00e0 un nouvel id\u00e9al de beaut\u00e9 : \u00ab Je ne peux pas faire d\u00e9pendre ma sant\u00e9 et mon bien-\u00eatre de ce que les autres attendent de moi. \u00bb Les r\u00e9actions au changement ont \u00e9t\u00e9 pour la plupart amicales. N\u00e9anmoins, leur poids et leur changement d\u2019apparence posent constamment probl\u00e8me.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2313004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>\u00ab Ne le r\u00e9duisez pas au corps \u00bb<\/h2>\n<p>Lang lui-m\u00eame y a beaucoup r\u00e9fl\u00e9chi. Dans le podcast \u00ab\u00a0Glow Up Your Life\u00a0\u00bb de Katja Burkard, la femme politique a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu&rsquo;avant de r\u00e9ussir \u00e0 perdre du poids, elle s&rsquo;\u00e9tait convaincue que g\u00e9rer son corps n&rsquo;\u00e9tait pas f\u00e9ministe.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Avec des arguments comme \u00ab Vous ne pouvez pas vous limiter \u00e0 votre corps \u00bb, elle a ignor\u00e9 des sujets comme la perte de poids, la nutrition et l\u2019exercice. La douleur, la peur et la honte ont \u00e9galement jou\u00e9 un r\u00f4le.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2316004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Aujourd&rsquo;hui, Lang prend soin de sa sant\u00e9<\/h2>\n<p>Aujourd\u2019hui, Lang a une opinion diff\u00e9rente. Quiconque prend soin de sa propre sant\u00e9 veille \u00e0 ce que \u00ab le corps soit \u00e9galement capable de bien faire face \u00e0 des situations de vie compl\u00e8tement diff\u00e9rentes \u00bb, dit-elle.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a23180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Elle a entre autres r\u00e9organis\u00e9 son quotidien pour sa sant\u00e9. Dans une interview accord\u00e9e \u00e0 \u00ab\u00a0Bunte\u00a0\u00bb, l&rsquo;ancienne dirigeante des Verts affirme qu&rsquo;elle mangeait souvent \u00e0 cause du stress. Aujourd&rsquo;hui, elle \u00e9quilibre son stress principalement avec le sport.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a2319004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a100\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1010\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1011004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1012\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a1013004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1014\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a1015004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Lang compte sur la course<\/h2>\n<p>La course \u00e0 pied et la musculation en particulier l&rsquo;aident \u00e0 se d\u00e9tendre, dit-elle. Lang vit le sport non seulement comme un entra\u00eenement, mais aussi comme une pause pour l&rsquo;esprit. \u00ab C\u2019est le moment de la journ\u00e9e o\u00f9 ma t\u00eate se calme \u00bb, dit-elle. Cela les lib\u00e8re. Elle a \u00e9galement appris \u00e0 s\u2019y tenir et \u00e0 vaincre son moi int\u00e9rieur le plus faible. Elle fait r\u00e9guli\u00e8rement participer ses fans sur Instagram, par exemple lorsqu&rsquo;elle r\u00e9alise de bons temps au semi-marathon.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a12004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-7-SocialWidget\" data-island=\"SocialWidgetBase\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"center-sm Social-Widget\">\n<div data-hk=\"0160\" class=\"center-sm Social-Widget__Instagram\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Malgr\u00e9 tous les succ\u00e8s obtenus en mati\u00e8re de perte de poids, Ricarda Lang ne perd pas une chose de vue : elle met en garde contre la pression croissante des id\u00e9aux de beaut\u00e9. Dans une interview accord\u00e9e \u00e0 \u00ab Bunte \u00bb, elle souligne qu&rsquo;elle continue de lutter pour ne pas r\u00e9duire les femmes \u00e0 leur corps.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Ce que vous pouvez retenir de la strat\u00e9gie de perte de poids de Ricarda Lang<\/h2>\n<p>40 kilos en 18 mois environ : Si vous perdez autant de poids et souhaitez maintenir le r\u00e9sultat, il vous faut : du temps. Le succ\u00e8s de Ricarda Lang est donc le r\u00e9sultat d\u2019un changement \u00e0 long terme de son r\u00e9gime alimentaire, de son activit\u00e9 physique et de son mode de vie \u2013 et non d\u2019un r\u00e9gime \u00e0 court terme.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a124212000a231a16004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Selon leurs propres d\u00e9clarations lors de divers entretiens, les facteurs les plus importants \u00e9taient les suivants\u00a0:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li><strong>La sant\u00e9 comme motivation :<\/strong> Le facteur d\u00e9cisif dans la perte de poids a \u00e9t\u00e9 sa sant\u00e9 et le d\u00e9sir de rester productive \u00e0 long terme.<\/li>\n<li><strong>Manger plus consciemment\u00a0:<\/strong> Elle cuisine plus souvent elle-m\u00eame, fait plus de courses et mange beaucoup moins au restaurant qu&rsquo;auparavant en raison de son emploi du temps politique tr\u00e8s charg\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Plus d\u2019exercices et de musculation\u00a0:<\/strong> Aujourd\u2019hui, Ricarda Lang fait de la musculation et elle \u00ab adore \u00e7a \u00bb. Elle consid\u00e9rait le sport comme \u00ab embarrassant \u00bb.<\/li>\n<li><strong>Mieux dormir et moins d\u2019alcool :<\/strong> Elle est plus consciente de l&rsquo;alcool. Cela permet d&rsquo;\u00e9conomiser beaucoup de calories, que beaucoup de gens sous-estiment. Lang met \u00e9galement davantage l&rsquo;accent sur le sommeil.<\/li>\n<li><strong>Plus de temps pour soi :<\/strong> Apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 son poste de chef du Parti Vert, elle dispose de plus d\u2019espace pour prendre des repas r\u00e9guliers, se d\u00e9tendre et prendre soin d\u2019elle-m\u00eame.<\/li>\n<li><strong>La discipline au lieu d\u2019une solution rapide\u00a0:<\/strong> Lang souligne express\u00e9ment que perdre du poids est un \u00ab travail difficile \u00bb qui n\u00e9cessite des sacrifices et de la discipline. Elle pr\u00e9cise que ce n\u2019est ni un processus rapide ni facile. Mais pour elle, cela en valait la peine : \u00ab J\u2019aime mon corps parce qu\u2019il est fort. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a124212000a231a190\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>Comment configurer FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google<\/h2>\n<p>Souhaitez-vous ajouter FOCUS en ligne comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur Google\u00a0? Un compte Google est requis pour ce param\u00e8tre. Le param\u00e9trage lui-m\u00eame ne n\u00e9cessite que quelques clics. Ce lien direct vous m\u00e8nera aux param\u00e8tres source de votre compte Google. 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