{"id":18121,"date":"2026-07-13T16:10:49","date_gmt":"2026-07-13T14:10:49","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/protegez-votre-coeur-avec-3-controles-et-5-habitudes\/"},"modified":"2026-07-13T16:10:50","modified_gmt":"2026-07-13T14:10:50","slug":"protegez-votre-coeur-avec-3-controles-et-5-habitudes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/protegez-votre-coeur-avec-3-controles-et-5-habitudes\/","title":{"rendered":"Prot\u00e9gez votre c\u0153ur avec 3 contr\u00f4les et 5 habitudes"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li><i>Dans la vid\u00e9o : Crise cardiaque : quels sont les premiers sympt\u00f4mes et comment r\u00e9agir<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cardiologue Thorsten Dill : Trois contr\u00f4les cardiaques sont importants<\/h2>\n<p>Certaines personnes courent un risque plus \u00e9lev\u00e9 de crise cardiaque en raison de leurs habitudes de vie, par exemple parce qu&rsquo;elles ont une mauvaise alimentation ou qu&rsquo;elles fument beaucoup. D\u2019autres courent un plus grand risque en raison d\u2019une malformation cardiaque cong\u00e9nitale. La probabilit\u00e9 de subir une crise cardiaque varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Le cardiologue Thorsten Dill conseille toujours \u00e0 tout le monde : \u00ab\u00a0En fonction du risque individuel, chacun devrait faire d\u00e9terminer son risque cardiovasculaire \u00e0 titre pr\u00e9ventif entre 40 et 50 ans. Surtout s&rsquo;il existe des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux, des tests pr\u00e9coces et un bon ajustement de ces valeurs sont importants.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Dill recommande trois examens importants par un m\u00e9decin :<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li><strong>A partir de 20 ans :<\/strong> Faites v\u00e9rifier votre tension art\u00e9rielle. Vous devriez avoir une tension art\u00e9rielle au repos normale <140\/90.<\/li>\n<li><strong>A partir de 30 ans : <\/strong>Faites v\u00e9rifier vos taux de lipides sanguins (cholest\u00e9rol HDL et LDL, triglyc\u00e9rides).<\/li>\n<li><strong>De 40 \u00e0 50 ans :<\/strong> Faites un contr\u00f4le cardiaque avec un ECG d\u2019effort, une \u00e9chographie et une prise de sang.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23160\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>\u00c0 propos de l&rsquo;expert<\/h2>\n<p>Thorsten Dill est m\u00e9decin-chef de la clinique de m\u00e9decine interne et de cardiologie de l&rsquo;h\u00f4pital Sana de Benrath.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Cardiologue Ulf Landmesser : Il y a quatre valeurs que vous devez conna\u00eetre pour r\u00e9duire votre risque de crise cardiaque<\/h2>\n<p>Pour \u00e9viter une crise cardiaque, tout le monde doit conna\u00eetre les valeurs suivantes\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23180\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a231810\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a23181104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231812\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a104212000a23181304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231814\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a23181504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li><strong>Pression art\u00e9rielle: <\/strong>Parce que l\u2019hypertension art\u00e9rielle est une cause tr\u00e8s fr\u00e9quente de maladies cardiaques. \u00ab\u00a0Plus le probl\u00e8me est trait\u00e9 t\u00f4t, plus il est facile d&rsquo;\u00e9viter des dommages au syst\u00e8me cardiovasculaire.\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>Lipoprot\u00e9ines ath\u00e9rog\u00e8nes, \u00e0 savoir certaines formes de cholest\u00e9rol, notamment le cholest\u00e9rol LDL : <\/strong>Si la valeur est durablement trop \u00e9lev\u00e9e, cela peut favoriser la formation de d\u00e9p\u00f4ts dans les vaisseaux sanguins (plaques). De plus, jetez un oeil \u00e0 ceci <strong>lipoprot\u00e9ine (a) <\/strong>sensible. Elle est principalement d\u00e9termin\u00e9e g\u00e9n\u00e9tiquement. L&rsquo;an\u00e9mie hyperlipoprot\u00e9ique (a), maladie apparent\u00e9e, est un trouble cong\u00e9nital du m\u00e9tabolisme lipidique qui peut \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 un risque de crise cardiaque. Par ailleurs le <strong>Lipoprot\u00e9ines riches en triglyc\u00e9rides<\/strong> qui peut \u00e9galement \u00eatre influenc\u00e9 par le mode de vie.<\/li>\n<li><strong>Facteurs g\u00e9n\u00e9tiques<\/strong> : Il est important de conna\u00eetre l&rsquo;histoire familiale, souligne Landmesser. S&rsquo;il y a quelqu&rsquo;un ici qui a eu une crise cardiaque tr\u00e8s jeune, un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral ou&#8230; <strong>diab\u00e8te<\/strong> tu devrais faire attention. Le risque d\u2019\u00eatre affect\u00e9 peut alors \u00eatre augment\u00e9.<\/li>\n<li><strong>diab\u00e8te<\/strong> : Des taux de sucre dans le sang \u00e9lev\u00e9s et les changements m\u00e9taboliques associ\u00e9s au diab\u00e8te provoquent des dommages \u00e0 long terme aux vaisseaux sanguins.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a110\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>\u00c0 propos de l&rsquo;expert<\/h2>\n<p>Ulf Landmesser est directeur de la clinique de cardiologie de la Charit\u00e9 Berlin. Il est vice-pr\u00e9sident du conseil d&rsquo;administration du Centre allemand de cardiologie de la Charit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Cardiologue Stefan Waller : Cinq habitudes peuvent vous prot\u00e9ger d&rsquo;une crise cardiaque<\/h2>\n<p>Selon le cardiologue Stefan Waller, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre chaque jour pour vous prot\u00e9ger des crises cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, id\u00e9alement \u00e0 vie. Il recommande particuli\u00e8rement cinq mesures :<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li><strong>Exercice r\u00e9gulier au quotidien :<\/strong> Une \u00e9tude montre que l&rsquo;exercice quotidien peut r\u00e9duire de moiti\u00e9 le risque de mourir dans les quatre ans suivant une crise cardiaque.<\/li>\n<li><strong>Une bonne alimentation\u00a0: <\/strong>Les aliments doivent \u00eatre aussi bruts que possible et exempts d\u2019additifs. La meilleure fa\u00e7on d\u2019y parvenir est de pr\u00e9parer vos propres repas.<\/li>\n<li><strong>\u00c9vitez de fumer\u00a0:<\/strong> Il n\u2019est jamais trop tard pour que les fumeurs arr\u00eatent de fumer.<\/li>\n<li><strong>Devenez votre propre coach de mentalit\u00e9\u00a0:<\/strong> Apprenez \u00e0 lire correctement les signaux de votre propre corps et \u00e0 y r\u00e9agir. Des niveaux de stress accrus peuvent \u00e9galement avoir un impact n\u00e9gatif sur le corps et notamment sur la sant\u00e9 cardiaque. Prenez des contre-mesures \u00e0 temps.<\/li>\n<li><strong>Conna\u00eetre les facteurs de risque et les valeurs cibles\u00a0:<\/strong> Afin de travailler sur la sant\u00e9 cardiaque, il est important de conna\u00eetre la situation initiale et les diff\u00e9rents facteurs de risque d&rsquo;art\u00e9rioscl\u00e9rose, qui peuvent \u00e0 leur tour entra\u00eener des crises cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. De plus, une valeur cible doit \u00eatre fix\u00e9e et discut\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement avec le m\u00e9decin.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a150\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>\u00c0 propos de l&rsquo;expert<\/h2>\n<p>Dr. En tant que coach cardiaque, Stefan Waller, avec son \u00e9quipe d&rsquo;experts en nutrition, sports et mentalit\u00e9, accompagne en ligne les personnes atteintes d&rsquo;art\u00e9rioscl\u00e9rose ou apr\u00e8s une crise cardiaque vers un mode de vie sain pour le c\u0153ur.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans la vid\u00e9o : Crise cardiaque : quels sont les premiers sympt\u00f4mes et comment r\u00e9agir<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18122,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[313,3107,6530,395,8059,32],"class_list":["post-18121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-avec","tag-coeur","tag-controles","tag-habitudes","tag-protegez","tag-votre","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. 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