{"id":18097,"date":"2026-07-12T20:10:52","date_gmt":"2026-07-12T18:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lorsquil-est-question-de-vieillir-en-bonne-sante-cest-ce-quil-y-a-dans-votre-assiette-qui-compte\/"},"modified":"2026-07-12T20:10:53","modified_gmt":"2026-07-12T18:10:53","slug":"lorsquil-est-question-de-vieillir-en-bonne-sante-cest-ce-quil-y-a-dans-votre-assiette-qui-compte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lorsquil-est-question-de-vieillir-en-bonne-sante-cest-ce-quil-y-a-dans-votre-assiette-qui-compte\/","title":{"rendered":"Lorsqu\u2019il est question de vieillir en bonne sant\u00e9, c\u2019est ce qu\u2019il y a dans votre assiette qui compte"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Notre mode de vie a une influence d\u00e9cisive sur la fa\u00e7on dont nous vieillissons et sur la dur\u00e9e pendant laquelle nous restons en bonne sant\u00e9. Ce que nous mangeons et buvons chaque jour d\u00e9termine non seulement notre sensation de faim ou notre app\u00e9tit, mais a \u00e9galement un impact significatif sur le fonctionnement optimal de tous les processus de notre corps. De l&rsquo;approvisionnement \u00e9nerg\u00e9tique \u00e0 la d\u00e9toxification en passant par le renouvellement de nos cellules, une bonne nutrition est un outil efficace pour une vie longue et saine.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>La nutrition comme cl\u00e9 de la long\u00e9vit\u00e9<\/h2>\n<p>La m\u00e9decine nutritionnelle traite intens\u00e9ment du th\u00e8me de la long\u00e9vit\u00e9. Avec la nourriture que nous ing\u00e9rons chaque jour, nous pouvons faire plus que ce que beaucoup de gens pensent.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Outre une activit\u00e9 physique suffisante, une gestion efficace du stress et un bon r\u00e9seau social, la nutrition joue un r\u00f4le central. La pr\u00e9vention ne se limite pas aux vaccinations et aux contr\u00f4les m\u00e9dicaux r\u00e9guliers : elle commence dans notre assiette.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23150\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<p>Le Dr Matthias Riedl est un m\u00e9decin nutritionnel renomm\u00e9, un m\u00e9decin de t\u00e9l\u00e9vision et un auteur. Il est le fondateur de l&rsquo;application myFoodDoctor et fait partie de notre r\u00e9seau d&rsquo;experts EXPERTS Circle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Pr\u00e9venir les maladies avec une bonne alimentation<\/h2>\n<p>Notre sant\u00e9 peut \u00eatre consid\u00e9rablement am\u00e9lior\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation de haute qualit\u00e9\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Plus <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>fibre,<\/li>\n<li>Acides gras om\u00e9ga-3 et<\/li>\n<li>substances v\u00e9g\u00e9tales secondaires \u00e9galement <\/li>\n<\/ul>\n<p>l&rsquo;omission de <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>graisses d\u00e9favorables,<\/li>\n<li>sucre et<\/li>\n<li>\u00e9dulcorants et additifs artificiels <\/li>\n<\/ul>\n<p>peut pr\u00e9venir et m\u00eame gu\u00e9rir d&rsquo;innombrables maladies de civilisation telles que l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, le diab\u00e8te, l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, l&rsquo;arthrose, les rhumatismes et la goutte. M\u00eame certains types de cancer sont li\u00e9s \u00e0 l\u2019alimentation.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a110\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a1110\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a111104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a1112\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a111304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a1114\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a111504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Comment nos habitudes alimentaires affectent le corps<\/h2>\n<p>Ce que nous mangeons et buvons, quand et en quelle quantit\u00e9, a une influence directe sur le fonctionnement optimal de tous les processus de notre corps et sur notre bien-\u00eatre. Il influence l&rsquo;approvisionnement \u00e9nerg\u00e9tique, la d\u00e9toxification et le renouvellement cellulaire. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Notre alimentation affecte les performances physiques, le bien-\u00eatre psychologique et l\u2019\u00e2ge auquel nous pouvons atteindre un \u00e2ge en bonne sant\u00e9. Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en avec beaucoup <strong>L\u00e9gumes, fibres et graisses saines<\/strong> a \u00e9t\u00e9 scientifiquement particuli\u00e8rement bien \u00e9tudi\u00e9 et montre des effets positifs.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>\u00c9pig\u00e9n\u00e9tique : les g\u00e8nes ne sont pas notre destin<\/h2>\n<p>L&rsquo;\u00e9pig\u00e9n\u00e9tique a montr\u00e9 que l&rsquo;activit\u00e9 de nos g\u00e8nes et les processus dans nos cellules d\u00e9pendent de nombreux facteurs environnementaux et modes de vie individuels. Notre disposition peut \u00eatre activ\u00e9e ou d\u00e9sactiv\u00e9e, pour ainsi dire. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Ces r\u00e9sultats ouvrent de nouvelles perspectives pour pr\u00e9venir les maladies et promouvoir un mode de vie sain. La nutrition est encore une fois un levier important.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Les aliments hautement transform\u00e9s constituent un risque pour la sant\u00e9<\/h2>\n<p>La long\u00e9vit\u00e9 n&rsquo;est pas une question d&rsquo;argent. Aucun examen co\u00fbteux ni suppl\u00e9ment nutritionnel co\u00fbteux n\u2019est n\u00e9cessaire. Il est important de savoir ce qui se passe dans notre corps \u00e0 mesure que nous vieillissons et quelles exigences particuli\u00e8res en d\u00e9coulent. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Les produits pr\u00eats \u00e0 l&#8217;emploi hautement transform\u00e9s, la restauration rapide et autres, qui ne m\u00e9ritent pas le nom d&rsquo;aliments, agissent comme des acc\u00e9l\u00e9rateurs des maladies de la vieillesse. Ils torpillent une vie longue et saine.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a2104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Vieillir en bonne sant\u00e9 n\u2019est pas une question d\u2019\u00e2ge<\/h2>\n<p>Plus t\u00f4t vous commencerez \u00e0 bien manger, plus votre r\u00e9ussite sera durable. Mais le meilleur dans tout cela est : \u00ab Il n\u2019est jamais trop tard pour changer quelque chose. \u00bb M\u00eame si vous commencez \u00e0 60 ou m\u00eame 80 ans, vous pouvez encore profiter de quelques ann\u00e9es suppl\u00e9mentaires de belle vie. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>En raison de notre mode de vie, qui est largement influenc\u00e9 par notre alimentation, nous contr\u00f4lons dans une large mesure l&rsquo;apparition ou non de pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Notre corps veut \u00eatre soutenu<\/h2>\n<p>Le vieillissement en bonne sant\u00e9 ne peut r\u00e9ussir que si nous ne mettons pas constamment des obstacles sur notre chemin. Au lieu de cela, nous devrions soutenir notre corps de la meilleure fa\u00e7on possible : maintenir les cellules efficaces, le microbiome sain et l\u2019inflammation sous contr\u00f4le. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>De cette fa\u00e7on, vous pouvez r\u00e9ellement ralentir le processus de vieillissement et rester en forme et agile pendant toutes les ann\u00e9es que vous avez gagn\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a270\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a2710\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e0000a104212000a231a27110--><\/p>\n<div id=\"isl-7-BoostList\" data-island=\"BoostList\">\n<section data-hk=\"000\" class=\"Boost-List\" data-qa-boost-list><!--$--><\/p>\n<h2 data-hk=\"0010\" class=\"caps primary mb-sm\" data-qa-boost-list-title>Recommandation de livre (publicit\u00e9)<\/h2>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"00300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \" data-qa-boost-list-items=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ernaehrung\/true\">\n<li data-hk=\"0030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"00302010\" class=\"Boost-List-Article \" data-qa-boost-list-article><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"0030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00302012040\">\n<p data-hk=\"00302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->Matthias Riedl<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\" data-qa-boost-list-article-title>Recommandation de livre (publicit\u00e9)<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\" data-qa-boost-list-article-text>\n<p>\u00ab\u00a0La formule alimentaire de long\u00e9vit\u00e9\u00a0: une bonne nutrition comme facteur de r\u00e9ussite pour une vie longue et saine\u00a0\u00bb par le Dr Matthias Riedl.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<\/div>\n<p><!--!$\/e0000a104212000a231a27110--><\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Notre mode de vie a une influence d\u00e9cisive sur la fa\u00e7on dont nous vieillissons et<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18098,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[8480,187,3452,2848,44,223,6087,2450,193,474,212,8009,32],"class_list":["post-18097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-assiette","tag-bonne","tag-cest","tag-compte","tag-dans","tag-est","tag-lorsquil","tag-question","tag-qui","tag-quil","tag-sante","tag-vieillir","tag-votre","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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