L’\u00e9t\u00e9 est consid\u00e9r\u00e9 comme la saison de la libert\u00e9 : moins de v\u00eatements, plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, plus de sensualit\u00e9. En m\u00eame temps, il n’y a gu\u00e8re de moment de l’ann\u00e9e o\u00f9 les gens se consid\u00e8rent avec autant d’esprit critique qu’entre les lacs de baignade, les piscines ext\u00e9rieures et les vacances \u00e0 la plage. Soudain, votre propre corps semble \u00eatre jug\u00e9 partout \u2013 par les autres, mais surtout par vous-m\u00eame. <\/p>\n<\/div>\n
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Beaucoup de femmes connaissent le monologue int\u00e9rieur : \u00ab Trop mou, trop gros, trop p\u00e2le, trop vieux \u00bb. Les hommes n\u2019en sont en aucun cas exempt\u00e9s. Ils comparent \u00e9galement la d\u00e9finition de leur ventre, de leur poitrine, de leurs cheveux ou de leurs muscles avec les corps apparemment parfaits qui les entourent. <\/p>\n<\/div>\n\n\n
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La diff\u00e9rence : les hommes en parlent souvent moins. Le probl\u00e8me n’est pas le bikini. Le probl\u00e8me est une introspection constante. Quiconque r\u00e9fl\u00e9chit constamment au fonctionnement de son propre corps est int\u00e9rieurement en mode contr\u00f4le – et c’est exactement le plus grand tueur de plaisir de tous. Parce que le plaisir na\u00eet rarement l\u00e0 o\u00f9 les gens se surveillent. Le plaisir na\u00eet l\u00e0 o\u00f9 ils se sentent.<\/p>\n<\/div>\n
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Regina Heckert est directrice de BeFree Tantra, conseill\u00e8re sexuelle, auteure et experte du d\u00e9sir des femmes. Elle fait partie de notre r\u00e9seau d’experts EXPERTS Circle. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Pourquoi l’ins\u00e9curit\u00e9 corporelle affecte la sexualit\u00e9<\/strong><\/h2>\nL’ins\u00e9curit\u00e9 corporelle n’affecte pas seulement l’estime de soi. Cela modifie \u00e9galement le comportement dans les relations \u2013 souvent de mani\u00e8re subtile et inconsciemment. De nombreuses personnes se retirent, \u00e9vitent la proximit\u00e9 ou deviennent tendues lorsque les choses deviennent physiques. Certaines personnes veulent \u00e9teindre les lumi\u00e8res pendant les rapports sexuels. D’autres portent un T-shirt sur la plage m\u00eame lorsqu’il fait 30 degr\u00e9s ou se cachent derri\u00e8re des par\u00e9os, des serviettes et des chemises amples. D\u2019autres ont soudainement un \u00ab mal de t\u00eate \u00bb ou perdent tout int\u00e9r\u00eat sans aucune raison apparente. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Il est rarement vraiment question de sexualit\u00e9. C’est une question de honte. Ceux qui ont honte de leur propre corps ne vivent souvent plus l’intimit\u00e9 comme un plaisir, mais comme une \u00e9preuve. Le cerveau n\u2019est alors pas pr\u00e9occup\u00e9 par le toucher ou l\u2019excitation, mais par des pens\u00e9es telles que : \u00ab Est-ce que mon ventre a l\u2019air bizarre ? \u00ab\u00a0Est-ce que mon partenaire me trouve attirant\u00a0?\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Est-ce qu’il regarde secr\u00e8tement des jeunes femmes parfaites sur la plage ? Que pense-t-il quand il me voit ?\u00a0\u00bb Psychologiquement, cela s’appelle l’auto-objectification : les gens se regardent de l’ext\u00e9rieur et perdent ainsi le contact avec leur propre sensation corporelle. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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C\u2019est exactement ce qui rend l\u2019\u00e9veil et la relaxation difficiles. Ironiquement, ce qui arrive souvent, c’est que le partenaire est beaucoup moins conscient des pr\u00e9tendus d\u00e9fauts que la personne concern\u00e9e. Pendant qu\u2019une personne lutte int\u00e9rieurement contre ses cuisses, l\u2019autre peut simplement penser : \u00ab Je te trouve belle. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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Les r\u00e9seaux sociaux ont consid\u00e9rablement accru la pression<\/strong><\/h2>\nLes gens se comparaient aux quelques personnes attirantes de leur environnement. Aujourd\u2019hui, l\u2019image de soi rivalise chaque jour avec des milliers d\u2019images estivales filtr\u00e9es. Sur les r\u00e9seaux sociaux, la physicalit\u00e9 semble souvent simple : peau parfaite, ventre plat, moments sexy \u00e0 la plage au coucher du soleil. Ce que l’on oublie, c’est que beaucoup de ces images sont mises en sc\u00e8ne, mont\u00e9es ou montrent simplement des personnages exceptionnels avec un \u00e9clairage professionnel et des angles parfaits. Le cerveau r\u00e9agit toujours comme si ces images \u00e9taient la r\u00e9alit\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Cela devient particuli\u00e8rement probl\u00e9matique en vacances. En fait, il devrait y avoir de la d\u00e9tente l\u00e0-bas. Au lieu de cela, pour beaucoup de gens, une comp\u00e9tition cach\u00e9e commence : qui est le plus beau ? Qui semble le plus d\u00e9sirable ? Qui publie les plus belles photos ? Cela d\u00e9tourne l\u2019attention de l\u2019exp\u00e9rience vers l\u2019impact externe. Les gens ne profitent alors plus de leur corps, ils le pr\u00e9sentent. Et c\u2019est exactement ce que ressentent les relations. Si vous \u00eates constamment pr\u00e9occup\u00e9 par vous-m\u00eame, il peut \u00eatre difficile d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent \u00e9motionnellement. La proximit\u00e9 requiert de l\u2019attention plut\u00f4t que de la perfection.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pourquoi votre partenaire ne peut pas simplement \u00ab faire des compliments \u00bb sur le probl\u00e8me<\/strong><\/h2>\nDe nombreux partenaires r\u00e9pondent avec amour et compr\u00e9hension : \u00ab Tu es belle. \u00bb Le probl\u00e8me : l\u2019ins\u00e9curit\u00e9 peut rarement \u00eatre r\u00e9solue uniquement par des compliments. Ceux qui sont profond\u00e9ment convaincus de ne pas \u00eatre assez attractifs ont souvent du mal \u00e0 accepter les retours positifs. Certains pensent m\u00eame que leur partenaire dit cela simplement par gentillesse. Cela cr\u00e9e un cycle frustrant : une personne essaie de se calmer, mais l\u2019autre ne se sent toujours pas en s\u00e9curit\u00e9. Il y a aussi quelque chose d’important : dans les relations \u00e0 long terme, l’attractivit\u00e9 ne vient qu’en partie du look. Les gens sont avant tout attir\u00e9s par le charisme, la vivacit\u00e9, l’humour, la sensualit\u00e9, la pr\u00e9sence. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Une personne qui se cache constamment semble souvent moins attirante qu’une personne d\u00e9tendue et authentique dans sa peau, quelle que soit la taille de ses v\u00eatements ou son tour de taille. Cela ne veut pas dire que l\u2019ins\u00e9curit\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9gard de votre propre corps est de votre faute. Au contraire. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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De nombreuses personnes portent avec elles des ann\u00e9es d’exp\u00e9riences : commentaires critiques de l’enfance, ex-partenaires d\u00e9sobligeants, id\u00e9aux de beaut\u00e9 ou honte li\u00e9e au poids, \u00e0 l’\u00e2ge ou aux changements apr\u00e8s la grossesse. C’est pourquoi quelque chose d’autre est g\u00e9n\u00e9ralement plus utile que des compliments constants dans les relations : une v\u00e9ritable s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle. Par exemple, des phrases comme :<\/p>\n<\/div>\n