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\u00ab\u00a0Je sais que j’aime mon partenaire. Mais je ne le ressens plus.\u00a0\u00bb En tant que conseill\u00e8re en couple et en sexualit\u00e9, j’entends cette phrase encore et encore. La m\u00eame question revient presque \u00e0 chaque fois : \u00ab Qu\u2019est-ce qui ne va pas chez moi ? Les personnes concern\u00e9es ont peur. Ils croient que leur amour a disparu ou qu\u2019ils ont froid int\u00e9rieurement. Certains craignent m\u00eame d\u2019avoir perdu leur personnalit\u00e9. En fait, il y a souvent quelque chose de compl\u00e8tement diff\u00e9rent derri\u00e8re cela. <\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Le syst\u00e8me nerveux passe en mode protection<\/h2>\n Beaucoup de gens ne perdent pas leurs sentiments. Vous en perdez l’acc\u00e8s. Notre syst\u00e8me nerveux a une capacit\u00e9 \u00e9tonnante : lorsque le stress persiste pendant une longue p\u00e9riode, il passe en mode protecteur. Cela nous aide \u00e0 continuer \u00e0 fonctionner. Mais dans le m\u00eame temps, la peur et la tristesse ne sont pas les seules \u00e0 s\u2019apaiser. La joie, l\u2019amour, l\u2019enthousiasme et la compassion passent \u00e9galement au second plan.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pourquoi notre cerveau \u00e9teint les sentiments<\/h2>\n Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le stress chronique modifie la fa\u00e7on dont nous traitons les \u00e9motions. Les analyses du neuropsychiatre J. Douglas Bremner et les publications de la Harvard Medical School montrent que le stress \u00e0 long terme affecte les r\u00e9gions du cerveau responsables de la perception et de la r\u00e9gulation des \u00e9motions. Beaucoup de personnes concern\u00e9es d\u00e9crivent donc leur vie comme si elles vivaient derri\u00e8re une vitre.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Regina Heckert est directrice de BeFree Tantra, conseill\u00e8re sexuelle, auteure et experte du d\u00e9sir des femmes. Elle fait partie de notre r\u00e9seau d’experts EXPERTS Circle. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\nSabine a pris soin de sa m\u00e8re, atteinte de d\u00e9mence, pendant des ann\u00e9es, a travaill\u00e9 \u00e0 temps plein et s’est occup\u00e9e de sa famille. Quand sa m\u00e8re est morte, elle ne pouvait plus pleurer. Elle en avait honte. Ce n\u2019est que quelques mois plus tard, lorsque sa vie quotidienne est devenue plus calme, que les larmes sont venues. Ce n\u2019\u00e9tait pas son c\u0153ur qui s\u2019\u00e9tait refroidi : son syst\u00e8me nerveux \u00e9tait \u00e9puis\u00e9.<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n
Ce n’est pas l’amour qui dispara\u00eet, mais plut\u00f4t son accessibilit\u00e9<\/h2>\n Je rencontre souvent des gens convaincus que leur relation a \u00e9chou\u00e9. En r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est souvent toute la vie \u00e9motionnelle qui est frein\u00e9e. Ceux qui ont d\u00fb se prot\u00e9ger pendant longtemps de la douleur ressentent souvent moins de joie et de proximit\u00e9. Les sentiments ne peuvent pas \u00eatre d\u00e9sactiv\u00e9s de mani\u00e8re s\u00e9lective.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\nThomas \u00e9tait persuad\u00e9 qu’il ne ressentait plus rien pour sa femme. Au cours de la conversation, il est devenu \u00e9vident qu’il \u00e9tait soumis \u00e0 une \u00e9norme pression de travail depuis des mois, qu’il dormait \u00e0 peine et qu’il fonctionnait simplement. Lorsque la d\u00e9tente et le temps pass\u00e9 ensemble sont redevenus possibles, l\u2019affection et la connexion sont \u00e9galement revenues.<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n
Les sentiments reviennent rarement avec \u00e9clat<\/h2>\n Beaucoup de gens souhaitent un moment o\u00f9 tout ira \u00e0 nouveau bien. Mais les sentiments reviennent g\u00e9n\u00e9ralement tranquillement. Une chanson vous touche \u00e0 nouveau. Le soleil est chaud. Un c\u00e2lin d\u00e9clenche quelque chose. Ces petits moments sont souvent le d\u00e9but d\u2019un grand changement.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Il est utile d’\u00eatre plus conscient de son corps, de dormir suffisamment, de r\u00e9duire le stress, de nommer ses sentiments de mani\u00e8re diff\u00e9renci\u00e9e et de se confier \u00e0 des personnes avec qui on se sent en s\u00e9curit\u00e9. Quiconque se sent en s\u00e9curit\u00e9 peut ressentir \u00e0 nouveau.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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\nApr\u00e8s une s\u00e9paration douloureuse, Julia se sentait morte int\u00e9rieurement. Gr\u00e2ce \u00e0 de petites \u00e9tapes, des conversations r\u00e9guli\u00e8res et plus tard un soutien th\u00e9rapeutique, elle a remarqu\u00e9 un jour qu’une chanson famili\u00e8re lui faisait monter les larmes aux yeux. Elle a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Pour la premi\u00e8re fois depuis un an, j\u2019ai ressenti quelque chose. \u00bb<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Quand l\u2019aide d\u2019un professionnel est importante<\/h2>\n Tous les engourdissements \u00e9motionnels ne n\u00e9cessitent pas une th\u00e9rapie. Cependant, si cela persiste pendant des mois, survient apr\u00e8s un traumatisme ou s’accompagne de d\u00e9sespoir, d’anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression, il convient de demander l’aide d’un professionnel. La th\u00e9rapie ne signifie pas forcer les sentiments. Cela cr\u00e9e un environnement s\u00fbr dans lequel ils peuvent \u00e0 nouveau se montrer. Ceux qui ne ressentent plus rien n’ont souvent pas assez de sentiments – ils ont d\u00fb en porter trop depuis tr\u00e8s longtemps.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, j\u2019ai accompagn\u00e9 de nombreuses personnes convaincues qu\u2019elles ne pourraient plus jamais ressentir de joie ni d\u2019amour. La plupart d\u2019entre eux ont retrouv\u00e9 petit \u00e0 petit leur chemin vers leur monde \u00e9motionnel. C’est pourquoi je souhaite encourager toutes les personnes concern\u00e9es : si vous ne ressentez rien aujourd’hui, cela ne signifie pas que votre c\u0153ur s’est arr\u00eat\u00e9. Tr\u00e8s probablement, votre \u00e2me vous prot\u00e8ge depuis longtemps. Et ce qui a \u00e9t\u00e9 construit comme protection peut \u00e9galement \u00eatre lib\u00e9r\u00e9 – avec de la patience, de la compr\u00e9hension et les bonnes exp\u00e9riences.<\/p>\n<\/div>\n