{"id":17925,"date":"2026-07-05T21:10:39","date_gmt":"2026-07-05T19:10:39","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/"},"modified":"2026-07-05T21:10:40","modified_gmt":"2026-07-05T19:10:40","slug":"les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/","title":{"rendered":"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Le corps ne reste pas dans la m\u00eame forme tout au long de la vie et c&rsquo;est exactement pourquoi l&rsquo;entra\u00eenement doit changer au fil des ann\u00e9es. Pour les hommes de plus de 50 ans, il ne s&rsquo;agit plus avant tout de performances optimales, mais plut\u00f4t de rester flexibles, stables et efficaces au quotidien, explique l&rsquo;entra\u00eeneur hollywoodien David Higgins. Il a d\u00e9j\u00e0 form\u00e9 des stars comme Samuel L. Jackson et Pedro Pascal. Le magazine britannique \u00ab Men&rsquo;s Fitness \u00bb a repris ses recommandations.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Pour les hommes de plus de 50 ans, les \u00e9l\u00e9ments suivants s&rsquo;appliquent : \u00e9quilibre, posture, muscles<\/h2>\n<p>Higgins met en garde contre la sous-estimation des cons\u00e9quences d&rsquo;ann\u00e9es de routine : beaucoup de temps assis, de conduite, de travail de bureau et toujours les m\u00eames sch\u00e9mas de mouvement conduisent souvent \u00e0 des faiblesses pr\u00e9visibles. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, il dit :<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>une pire posture<\/li>\n<li>solde d\u00e9gressif<\/li>\n<li>articulations moins stables<\/li>\n<li>diminution de la masse musculaire<\/li>\n<li>des muscles fessiers qui sont difficilement activ\u00e9s correctement au quotidien<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cinq exercices contrecarrent la panne<\/h2>\n<p>Pour contrecarrer tout cela, l&rsquo;entra\u00eeneur hollywoodien cite cinq exercices particuli\u00e8rement proches de la vie quotidienne et qui entra\u00eenent exactement les comp\u00e9tences qui deviennent cruciales avec l&rsquo;\u00e2ge.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>1. Squats assis-debout<\/h2>\n<p>Ce mouvement imite la position debout et assise de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici comment cela fonctionne\u00a0:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li>Asseyez-vous sur une chaise ou un banc solide.<\/li>\n<li>Les pieds sont \u00e0 plat sur le sol, l\u00e9g\u00e8rement plus larges que la largeur des hanches.<\/li>\n<li>Pliez l\u00e9g\u00e8rement le haut de votre corps vers l&rsquo;avant \u00e0 partir des hanches, contractez votre tronc et poussez-vous puissamment en position debout.<\/li>\n<li>Ensuite, repoussez vos hanches et abaissez-vous de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vous touchiez le si\u00e8ge.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>2. Intensifications<\/h2>\n<p>Les step-ups entra\u00eenent exactement la force et la coordination n\u00e9cessaires pour monter les escaliers, par exemple.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a23190\" class=\"Ad-Carousel mb-xl row\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a231910\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a23191104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231912\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0000a104212000a23191304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231914\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a23191504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 3\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-3\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici comment cela fonctionne\u00a0:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li>Tenez-vous debout devant une \u00e9l\u00e9vation stable.<\/li>\n<li>Plantez compl\u00e8tement votre pied droit.<\/li>\n<li>Relevez-vous par-dessus votre talon et faites glisser votre pied gauche.<\/li>\n<li>Redescendez de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e, d&rsquo;abord avec la gauche, puis avec la droite.<\/li>\n<li>Puis changez de c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>3. Transports des agriculteurs<\/h2>\n<p>Porter des poids lourds est l\u2019un des exercices les plus fonctionnels car il simule des mouvements quotidiens directs.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici comment cela fonctionne\u00a0:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li>Placez deux poids de poids \u00e9gal de chaque c\u00f4t\u00e9 de vos pieds.<\/li>\n<li>Accroupissez-vous le dos droit, saisissez les poids et tenez-vous droit.<\/li>\n<li>Tirez l\u00e9g\u00e8rement vos \u00e9paules en arri\u00e8re et contractez votre ventre et votre torse.<\/li>\n<li>Avancez \u00e0 petits pas contr\u00f4l\u00e9s.<\/li>\n<li>Reposez ensuite les poids proprement.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>4. Rang\u00e9es de bandes de r\u00e9sistance<\/h2>\n<p>Si vous restez assis beaucoup, vous perdez souvent des tensions dans le haut du dos. Cet exercice commence l\u00e0.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici comment cela fonctionne\u00a0:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li>Enroulez une bande de r\u00e9sistance autour d\u2019un point d\u2019ancrage stable \u00e0 hauteur de poitrine. Saisissez les deux extr\u00e9mit\u00e9s avec les bras tendus.<\/li>\n<li>Tirez vos \u00e9paules vers le bas, rapprochez vos omoplates et tirez vos coudes vers vos c\u00f4tes.<\/li>\n<li>Maintenez bri\u00e8vement la position finale et \u00e9tendez \u00e0 nouveau lentement les bras.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>5. Ponts de hanche<\/h2>\n<p>Le pont de hanche est un exercice cibl\u00e9 pour les fessiers souvent n\u00e9glig\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a231a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici comment cela fonctionne\u00a0:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li>Allongez-vous sur le dos, les genoux pli\u00e9s et les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des hanches sur le sol.<\/li>\n<li>Les bras reposent sur les c\u00f4t\u00e9s du corps.<\/li>\n<li>Serrez vos fessiers et votre tronc et soulevez vos hanches jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vos \u00e9paules, vos hanches et vos genoux forment une ligne.<\/li>\n<li>Maintenez bri\u00e8vement, puis abaissez \u00e0 nouveau lentement.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Augmenter l\u2019exercice au quotidien<\/h2>\n<p>De plus, Higgins souligne que toute forme d\u2019exercice quotidien est b\u00e9n\u00e9fique. Un point central de son approche est le NEAT, ou \u00ab Non-Exercise Activity Thermogenesis \u00bb. Cela d\u00e9signe toute forme de mouvement quotidien qui ne rel\u00e8ve pas d\u2019un entra\u00eenement classique : <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a231a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>Fl\u00e2ner<\/li>\n<li>Jardinage<\/li>\n<li>Transporter des achats<\/li>\n<li>Monter les escaliers<\/li>\n<li>Nettoyage<\/li>\n<li>g\u00e9n\u00e9ralement plus d&rsquo;exercice tout au long de la journ\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<p>Selon Higgins, il s&rsquo;agit de l&rsquo;un des moyens les plus efficaces de r\u00e9guler le poids, de favoriser la forme cardiovasculaire et de prot\u00e9ger les articulations des effets de longues p\u00e9riodes de position assise, en particulier chez les hommes de plus de 50 ans.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le corps ne reste pas dans la m\u00eame forme tout au long de la vie<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17926,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[38,894,1183,4012,93,924,1644,49,540],"class_list":["post-17925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-ans","tag-cinq","tag-devraient","tag-exercices","tag-faire","tag-hommes","tag-jour","tag-les","tag-par","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le corps ne reste pas dans la m\u00eame forme tout au long de la vie\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-05T19:10:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-05T19:10:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/6affb9c7fc596daaea315c8c28318135\"},\"headline\":\"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour\",\"datePublished\":\"2026-07-05T19:10:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-05T19:10:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/\"},\"wordCount\":745,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg\",\"keywords\":[\"ans\",\"cinq\",\"devraient\",\"exercices\",\"faire\",\"hommes\",\"jour\",\"Les\",\"par\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/\",\"name\":\"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour - RVH-Synergie.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-05T19:10:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-05T19:10:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"description\":\"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"RVH-Synergie.org\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/6affb9c7fc596daaea315c8c28318135\",\"name\":\"Charles Martinez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"caption\":\"Charles Martinez\"},\"description\":\"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour - RVH-Synergie.org","og_description":"Le corps ne reste pas dans la m\u00eame forme tout au long de la vie","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-07-05T19:10:39+00:00","article_modified_time":"2026-07-05T19:10:40+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/6affb9c7fc596daaea315c8c28318135"},"headline":"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour","datePublished":"2026-07-05T19:10:39+00:00","dateModified":"2026-07-05T19:10:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/"},"wordCount":745,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg","keywords":["ans","cinq","devraient","exercices","faire","hommes","jour","Les","par"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/","name":"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour - RVH-Synergie.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg","datePublished":"2026-07-05T19:10:39+00:00","dateModified":"2026-07-05T19:10:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#primaryimage","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-hommes-de-plus-de-50-ans-devraient-faire-cinq-exercices-par-jour\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les hommes de plus de 50 ans devraient faire cinq exercices par jour"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","name":"RVH-Synergie.org","description":"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.","publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization","name":"RVH-Synergie.org","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"RVH-Synergie.org"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/6affb9c7fc596daaea315c8c28318135","name":"Charles Martinez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","caption":"Charles Martinez"},"description":"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.","sameAs":["https:\/\/rvh-synergie.org\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17925"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17927,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17925\/revisions\/17927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}