{"id":17549,"date":"2026-06-21T11:11:08","date_gmt":"2026-06-21T09:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/comment-la-chaleur-affecte-votre-corps-et-ce-que-vous-pouvez-faire\/"},"modified":"2026-06-21T11:11:09","modified_gmt":"2026-06-21T09:11:09","slug":"comment-la-chaleur-affecte-votre-corps-et-ce-que-vous-pouvez-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/comment-la-chaleur-affecte-votre-corps-et-ce-que-vous-pouvez-faire\/","title":{"rendered":"Comment la chaleur affecte votre corps \u2013 et ce que vous pouvez faire"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<nav data-hk=\"0000a104212000a22100\" class=\"TOC mt-xl mb-lg \" data-qa-article-table-of-contents>\n<p class=\"headline-sm mb-sm\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<p><!--$--><\/p>\n<ol data-hk=\"0000a104212000a2210100\" class=\"RUC-List RUC-List--Ordered RUC-List--Theme-Neutral RUC-List--Spacing-MD \">\n<li data-hk=\"0000a104212000a221010200\" class=\"\">La transpiration exerce une pression sur le c\u0153ur et la circulation<\/li>\n<li data-hk=\"0000a104212000a221010210\" class=\"\">Le cerveau est mal approvisionn\u00e9<\/li>\n<li data-hk=\"0000a104212000a221010220\" class=\"\">La probabilit\u00e9 d&rsquo;infections gastro-intestinales augmente<\/li>\n<li data-hk=\"0000a104212000a221010230\" class=\"\">Le stress thermique augmente le risque de calculs r\u00e9naux<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--\/--><\/nav>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li><i>Dans la vid\u00e9o ci-dessus : Une chaleur extr\u00eame s&rsquo;abat sur l&rsquo;Allemagne &#8211; le service m\u00e9t\u00e9orologique vous conseille d&rsquo;adapter votre comportement<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p>Des gouttes de sueur coulent sur votre front et votre dos, vos bras et vos jambes sont lourds, votre c\u0153ur bat vite : dans la chaleur, votre corps doit travailler dur pour \u00e9viter la surchauffe. Mais que se passe-t-il exactement dans les organes lorsque le soleil brille dans le ciel et que le thermom\u00e8tre indique plus de 30 degr\u00e9s ?<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22210\" id=\"schwitzen-belastet-herz-und-kreislauf\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>La transpiration due \u00e0 la chaleur exerce une pression sur le c\u0153ur et la circulation<\/h2>\n<p>\u00ab\u00a0Le c\u0153ur doit travailler beaucoup plus par temps chaud\u00a0\u00bb, explique Heribert Br\u00fcck, porte-parole de l&rsquo;Association f\u00e9d\u00e9rale des cardiologues r\u00e9sidents. Afin de r\u00e9guler la temp\u00e9rature corporelle, les vaisseaux sanguins se dilatent et le corps lib\u00e8re beaucoup de liquide et d&rsquo;\u00e9lectrolytes importants par la transpiration.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22230\" id=\"schwitzen-belastet-herz-und-kreislauf\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Le corps humain peut perdre jusqu&rsquo;\u00e0 deux litres de sueur par heure, explique Nadine Lenz, coordinatrice du groupe de projet sur le changement climatique et la sant\u00e9 \u00e0 l&rsquo;Institut f\u00e9d\u00e9ral de la sant\u00e9 publique (BI\u00d6G), \u00e0 l&rsquo;agence de presse allemande. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22240\" id=\"schwitzen-belastet-herz-und-kreislauf\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Lorsque vous transpirez, un refroidissement par \u00e9vaporation se produit, qui compense la surchauffe. Afin de maintenir la temp\u00e9rature corporelle \u00e0 un niveau constamment bas, du sang chaud est \u00e9galement achemin\u00e9 du centre vers les extr\u00e9mit\u00e9s. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22260\" id=\"schwitzen-belastet-herz-und-kreislauf\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Les mains, les pieds et le visage re\u00e7oivent davantage de sang et davantage d\u2019eau p\u00e9n\u00e8tre dans les tissus. Le r\u00e9sultat peut \u00eatre des pieds ou des doigts \u00e9pais. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, les organes internes re\u00e7oivent moins de sang et les muscles re\u00e7oivent \u00e9galement moins d\u2019oxyg\u00e8ne et de nutriments. En cons\u00e9quence, les performances physiques diminuent et l\u2019\u00e9puisement appara\u00eet.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22270\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a2227104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"0000a104212000a2227204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22280\" id=\"schwitzen-belastet-herz-und-kreislauf\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>En outre, une transpiration excessive peut \u00e9galement entra\u00eener une hypotension art\u00e9rielle, des arythmies cardiaques et, dans le pire des cas, un collapsus circulatoire. \u00abLes personnes souffrant d&rsquo;insuffisance cardiaque, d&rsquo;hypertension art\u00e9rielle ou de maladie coronarienne sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque\u00bb, explique Br\u00fcck.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a100\" id=\"schwitzen-belastet-herz-und-kreislauf\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici ce que vous pouvez faire \u00e0 ce sujet\u00a0: <\/strong>Afin de minimiser les risques, la Fondation allemande du c\u0153ur recommande\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a110\" id=\"schwitzen-belastet-herz-und-kreislauf\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li><strong>Boire suffisamment<\/strong>: \u00c0 titre indicatif, un \u00e0 deux litres sont ajout\u00e9s \u00e0 la quantit\u00e9 bue par temps chaud, m\u00eame si le besoin suppl\u00e9mentaire r\u00e9el peut \u00eatre nettement plus \u00e9lev\u00e9. La fondation recommande l&rsquo;eau min\u00e9rale, les tisanes et les jus de fruits dilu\u00e9s. L&rsquo;alcool n&rsquo;est pas recommand\u00e9. Il ne faut pas non plus trop refroidir les boissons, car cela stimule davantage la production de chaleur dans le corps.<\/li>\n<li><strong>Faites attention aux \u00e9lectrolytes (sels du sang).<\/strong>: Si vous avez des pertes en \u00e9lectrolytes plus importantes, la fondation recommande les bouillons de l\u00e9gumes et les fruits riches en potassium comme les bananes, les p\u00eaches ou les abricots.<\/li>\n<li><strong>\u00c9vitez la chaleur et l\u2019exercice<\/strong>: Selon la Heart Foundation, les patients cardiaques devraient essayer de coordonner leur routine quotidienne avec la m\u00e9t\u00e9o. S\u2019il fait tr\u00e8s chaud, \u00e9vitez l\u2019heure du d\u00e9jeuner et d\u00e9placez les activit\u00e9s physiques vers le matin ou le soir.<\/li>\n<li><strong>Mesurer la tension art\u00e9rielle<\/strong>: \u00c9tant donn\u00e9 que les vaisseaux sanguins se dilatent par temps chaud, certaines personnes devront peut-\u00eatre ajuster la dose de m\u00e9dicaments antihypertenseurs. Si vous connaissez des probl\u00e8mes, vous devez v\u00e9rifier r\u00e9guli\u00e8rement votre tension art\u00e9rielle par temps chaud et en discuter avec votre m\u00e9decin.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a140\" id=\"das-gehirn-ist-schlechter-versorgt\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Le cerveau est mal approvisionn\u00e9<\/h2>\n<p>Normalement, 15 \u00e0 20 pour cent du volume sanguin total alimente le cerveau en oxyg\u00e8ne. Cependant, par temps chaud, une grande partie du sang est n\u00e9cessaire pour refroidir le corps. En cons\u00e9quence, l\u2019apport d\u2019oxyg\u00e8ne et de sang au cerveau diminue et celui-ci est moins bien approvisionn\u00e9. Cela peut entra\u00eener une r\u00e9duction de la capacit\u00e9 de concentration, explique Martin Korte, neurobiologiste \u00e0 la TU Braunschweig.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a160\" id=\"das-gehirn-ist-schlechter-versorgt\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>De plus, l\u2019inconfort provoqu\u00e9 par la chaleur peut \u00eatre g\u00eanant, semblable \u00e0 un stimulus douloureux. Cela signifie qu&rsquo;une partie de la m\u00e9moire de travail dans le cerveau est bloqu\u00e9e et que les performances au travail diminuent.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a170\" id=\"das-gehirn-ist-schlechter-versorgt\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici ce que vous pouvez faire \u00e0 ce sujet\u00a0: <\/strong>Le neurobiologiste recommande non seulement de boire suffisamment d\u2019eau, mais aussi de consommer du sel et des min\u00e9raux. Lors des journ\u00e9es chaudes, Korte se rafra\u00eechit \u00e9galement la t\u00eate et les bras avec de l&rsquo;eau froide plusieurs fois par jour pour stimuler le cerveau.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a190\" id=\"die-wahrscheinlichkeit-f\u00fcr-magen-darm-infekte-steigt\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>La probabilit\u00e9 d&rsquo;infections gastro-intestinales augmente<\/h2>\n<p>Lorsqu&rsquo;il fait chaud, le corps modifie le flux sanguin pour augmenter le flux sanguin vers la peau et ainsi mieux dissiper la chaleur. Cela signifie que les autres organes re\u00e7oivent moins de sang. \u00c9tant donn\u00e9 que la digestion n\u00e9cessite suffisamment de sang pour fonctionner de mani\u00e8re optimale, la modification du flux sanguin peut affecter, entre autres, le tractus gastro-intestinal. Le r\u00e9sultat : un risque accru d\u2019infections gastro-intestinales.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a220\" id=\"die-wahrscheinlichkeit-f\u00fcr-magen-darm-infekte-steigt\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici ce que vous pouvez faire \u00e0 ce sujet\u00a0: <\/strong>Lorsqu\u2019il fait chaud, mangez des aliments faciles \u00e0 dig\u00e9rer pour prot\u00e9ger votre estomac et vos intestins lors de la digestion. Il s&rsquo;agit notamment des soupes, des jus de fruits, des l\u00e9gumes et des salades vertes.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a230\" id=\"bei-hitzestress-steigt-risiko-f\u00fcr-nierensteine\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Le stress thermique augmente le risque de calculs r\u00e9naux<\/h2>\n<p>La chaleur peut endommager les reins. Pendant les p\u00e9riodes chaudes, des produits m\u00e9taboliques plus nocifs sont produits dans les reins, par exemple en raison de la d\u00e9gradation des fibres musculaires li\u00e9e au stress. En raison de la chaleur et de la d\u00e9shydratation, le flux sanguin vers les organes excr\u00e9teurs est r\u00e9duit, ce qui entra\u00eene la mort des cellules. Un stress oxydatif se produit, ce qui entra\u00eene une inflammation et d\u2019autres l\u00e9sions tissulaires.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a250\" id=\"bei-hitzestress-steigt-risiko-f\u00fcr-nierensteine\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Un m\u00e9lange de stress thermique, de d\u00e9shydratation et de surmenage physique peut endommager des structures importantes des reins. \u00abLa chaleur est un facteur de risque sous-estim\u00e9 de calculs r\u00e9naux\u00bb, explique Sylvia Stracke, chef du service de n\u00e9phrologie et d&rsquo;hypertensiologie du centre m\u00e9dical universitaire de Greifswald. \u00ab\u00a0Si vous transpirez beaucoup et buvez trop peu, vous produisez moins d&rsquo;urine. En cons\u00e9quence, les substances formant des calculs se concentrent dans l&rsquo;urine et des cristaux peuvent se former et se d\u00e9velopper.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a270\" id=\"bei-hitzestress-steigt-risiko-f\u00fcr-nierensteine\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Voici ce que vous pouvez faire \u00e0 ce sujet\u00a0: \u00ab\u00a0<\/strong>Nous recommandons aux adultes de boire environ 2,5 litres de liquide par jour, surtout pendant la saison chaude &#8211; et davantage par temps chaud\u00a0\u00bb, souligne Nicole Helmbold, secr\u00e9taire g\u00e9n\u00e9rale de la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de n\u00e9phrologie. Boire beaucoup dilue l&rsquo;urine et diminue ainsi la concentration de substances telles que le calcium, l&rsquo;oxalate ou l&rsquo;acide urique, \u00e0 partir desquelles se forment la plupart des calculs r\u00e9naux.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Table des mati\u00e8res La transpiration exerce une pression sur le c\u0153ur et la circulation Le<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17550,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1366,2767,182,2721,93,5935,32,263],"class_list":["post-17549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-affecte","tag-chaleur","tag-comment","tag-corps","tag-faire","tag-pouvez","tag-votre","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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