{"id":17318,"date":"2026-06-13T09:10:56","date_gmt":"2026-06-13T07:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/perdre-du-poids-en-vaut-la-peine-meme-si-les-kilos-reviennent\/"},"modified":"2026-06-13T09:10:58","modified_gmt":"2026-06-13T07:10:58","slug":"perdre-du-poids-en-vaut-la-peine-meme-si-les-kilos-reviennent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/perdre-du-poids-en-vaut-la-peine-meme-si-les-kilos-reviennent\/","title":{"rendered":"Perdre du poids en vaut la peine m\u00eame si les kilos reviennent"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Presque aucun autre terme en m\u00e9decine nutritionnelle n\u2019est aussi connu que l\u2019effet yo-yo. De nombreuses personnes en ont fait l&rsquo;exp\u00e9rience elles-m\u00eames : d&rsquo;abord perdre quelques kilos, puis les reprendre ensuite, souvent m\u00eame plus qu&rsquo;avant. Cela a donn\u00e9 lieu \u00e0 une crainte g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e de finir par peser plus de kilos qu\u2019auparavant. On dit que quiconque perd du poids puis le reprend ruine son m\u00e9tabolisme, perd du muscle, stocke de plus en plus de graisse et rend vaines les tentatives ult\u00e9rieures de perte de poids. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Dans le pire des cas, les personnes concern\u00e9es n\u2019essaient m\u00eame pas de r\u00e9duire leur poids par crainte de l\u2019effet yo-yo. Mais cette inqui\u00e9tude est infond\u00e9e, comme le montrent de nouvelles d\u00e9couvertes scientifiques.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22230\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<p>Tim Hollstein travaille comme m\u00e9decin-chef et chercheur en m\u00e9tabolisme \u00e0 l&rsquo;h\u00f4pital universitaire du Schleswig-Holstein \u00e0 Kiel. Il fait partie de notre r\u00e9seau d&rsquo;experts EXPERTS Circle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>N&rsquo;ayez pas peur des hauts et des bas : une nouvelle \u00e9tude donne le feu vert<\/h2>\n<p>Cependant, l\u2019id\u00e9e largement r\u00e9pandue d\u2019un \u00ab m\u00e9tabolisme d\u00e9truit \u00bb de fa\u00e7on permanente en raison de l\u2019effet yo-yo est probablement un mythe. C&rsquo;est du moins ce que soup\u00e7onnent les experts en r\u00e9gime renomm\u00e9s Faidon Magkos de Mayence et Norbert Stefan de D\u00fcsseldorf. Les deux scientifiques ont minutieusement examin\u00e9 l\u2019ensemble de la base de donn\u00e9es mondiale sur les hauts et les bas constants de la balance. Ils ont analys\u00e9 les donn\u00e9es cliniques de milliers de patients ainsi que les r\u00e9sultats d&rsquo;\u00e9tudes animales pour d\u00e9terminer l&rsquo;influence de l&rsquo;effet yo-yo. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>la composition corporelle,<\/li>\n<li>la consommation d&rsquo;\u00e9nergie<\/li>\n<li>et le m\u00e9tabolisme du sucre <\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00e0 \u00e9valuer. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22270\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a2227104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"0000a104212000a2227204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Leur d\u00e9couverte la plus importante : il n\u2019existe aucune preuve d\u2019un lien de causalit\u00e9 entre l\u2019effet yo-yo lui-m\u00eame et des dommages cliniques ou m\u00e9taboliques chez les personnes ob\u00e8ses. La pr\u00e9cieuse masse musculaire ne dispara\u00eet pas de mani\u00e8re disproportionn\u00e9e et un r\u00e9gime ne stocke pas n\u00e9cessairement plus de graisse qu&rsquo;auparavant. La consommation d&rsquo;\u00e9nergie au repos, c&rsquo;est-\u00e0-dire la quantit\u00e9 de calories que le corps br\u00fble en position couch\u00e9e, reste \u00e9galement stable \u00e0 long terme et s&rsquo;adapte naturellement \u00e0 la nouvelle composition corporelle. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p><strong>Une tentative rat\u00e9e de perdre du poids ne laisse pas derri\u00e8re elle un \u00ab m\u00e9tabolisme bris\u00e9 \u00bb<\/strong>. En fait, les bienfaits pour la sant\u00e9 de toute perte de poids, aussi temporaire soit-elle &#8211; du soulagement des articulations \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration de la glyc\u00e9mie et de la tension art\u00e9rielle &#8211; d\u00e9passent de loin les risques th\u00e9oriques de l&rsquo;effet yo-yo.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Pourquoi on reprend du poids apr\u00e8s un r\u00e9gime <\/h2>\n<p>Le fait que nous reprenions souvent du poids apr\u00e8s un r\u00e9gime et que nous ressentions l&rsquo;effet yo-yo n&rsquo;a rien \u00e0 voir avec une volont\u00e9 faible. C\u2019est plut\u00f4t le r\u00e9sultat d\u2019un ancien programme de survie de notre corps. Lorsque le poids diminue, l&rsquo;organisme r\u00e9agit par une d\u00e9fense intelligente : un corps plus l\u00e9ger a besoin de moins d&rsquo;\u00e9nergie au quotidien, ce qui diminue ses besoins de base. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Dans le m\u00eame temps, le cerveau lib\u00e8re des hormones qui augmentent la faim et r\u00e9duisent la sensation de sati\u00e9t\u00e9. Pour nos g\u00e8nes, une perte de poids rapide n\u2019est pas un succ\u00e8s cosm\u00e9tique, mais une famine potentiellement mortelle. Le corps ne fait donc que ce pour quoi il a \u00e9t\u00e9 optimis\u00e9 au cours de l\u2019\u00e9volution : il lutte contre l\u2019effet yo-yo avec tout ce dont il dispose pour d\u00e9fendre ses r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Les choses sont diff\u00e9rentes pour les personnes minces<\/h2>\n<p>Il est int\u00e9ressant de noter que ce processus se comporte diff\u00e9remment chez les personnes minces et chez les personnes en surpoids important. Des \u00e9tudes montrent que quiconque est d\u00e9j\u00e0 mince et suit un r\u00e9gime intensif risque ce que l\u2019on appelle un \u00ab d\u00e9passement de graisse \u00bb en raison de l\u2019effet yo-yo qui en r\u00e9sulte. Parce que le corps peut accumuler du tissu adipeux plus rapidement que la masse musculaire, le cerveau signale une faim extr\u00eame jusqu&rsquo;\u00e0 ce que chaque muscle soit restaur\u00e9. D\u2019ici l\u00e0, vous aurez souvent stock\u00e9 plus de graisse qu\u2019avant le r\u00e9gime. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Cependant, chez les personnes souffrant d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, c\u2019est-\u00e0-dire de surpoids morbide, ce m\u00e9canisme n\u2019est pas aussi efficace sous cette forme. Ici, le corps ne prot\u00e8ge pas un minimum gravement menac\u00e9, mais d\u00e9fend plut\u00f4t un poids chroniquement accru.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>O\u00f9 r\u00e9side le v\u00e9ritable danger de l\u2019effet yo-yo<\/h2>\n<p>Si le m\u00e9tabolisme ne souffre pas durablement de l\u2019effet yo-yo, pourquoi de nombreuses grandes \u00e9tudes mettent-elles en garde contre les risques de fluctuations de poids ? En fait, des donn\u00e9es provenant de millions de patients montrent que les personnes chez qui l&rsquo;effet yo-yo est particuli\u00e8rement prononc\u00e9 sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires ou de diab\u00e8te. Mais ici, la cause est souvent confondue avec l\u2019effet. Un effet yo-yo prononc\u00e9 est g\u00e9n\u00e9ralement un signal d&rsquo;alarme pour une vie d\u00e9j\u00e0 instable, par exemple<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li>stress psychosocial<\/li>\n<li>habitudes alimentaires malsaines<\/li>\n<li>comorbidit\u00e9s graves<\/li>\n<li>frustration constante due \u00e0 des r\u00e9gimes rat\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il ne semble donc pas que ce soit l&rsquo;effet yo-yo lui-m\u00eame qui endommage les vaisseaux sanguins, mais plut\u00f4t la somme des risques sanitaires li\u00e9s \u00e0 la perte de poids. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a220\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a2210\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e0000a104212000a222a22110--><\/p>\n<section data-hk=\"0000a104212000a222a22110000\" class=\"Boost-List\" data-qa-boost-list><!--$--><\/p>\n<h2 data-hk=\"0000a104212000a222a221100010\" class=\"caps primary mb-sm\" data-qa-boost-list-title>Recommandation de livre (publicit\u00e9)<\/h2>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"0000a104212000a222a2211000300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \" data-qa-boost-list-items=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<li data-hk=\"0000a104212000a222a221100030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"0000a104212000a222a2211000302010\" class=\"Boost-List-Article \" data-qa-boost-list-article><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"0000a104212000a222a221100030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a2211000302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"0000a104212000a222a2211000302012040\">\n<p data-hk=\"0000a104212000a222a2211000302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->\u00c9ditions ZS<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\" data-qa-boost-list-article-title>Recommandation de livre (publicit\u00e9)<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\" data-qa-boost-list-article-text>\n<p> \u00ab Cake Paradox : Pourquoi certaines personnes peuvent manger de tout tout en restant minces \u2013 et d&rsquo;autres non \u00bb par Tim Hollstein.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<p><!--!$\/e0000a104212000a222a22110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Le surpoids met \u00e0 rude \u00e9preuve vos organes<\/h2>\n<p>Le v\u00e9ritable probl\u00e8me des r\u00e9gimes drastiques radicaux sans plan n\u2019est donc pas biologique, mais psychologique. Quiconque passe d\u2019un r\u00e9gime \u00e0 l\u2019autre et tombe \u00e0 plusieurs reprises dans le pi\u00e8ge du yo-yo perd confiance en son propre corps et en la m\u00e9decine. Cela peut conduire \u00e0 ce que des th\u00e9rapies efficaces \u00e0 long terme ne soient m\u00eame pas essay\u00e9es. Car le v\u00e9ritable risque pour la sant\u00e9 ne r\u00e9side pas dans les hauts et les bas temporaires, mais plut\u00f4t dans la persistance permanente de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Un surpoids important met \u00e0 rude \u00e9preuve presque tous les organes et augmente consid\u00e9rablement le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te de type 2 et m\u00eame divers types de cancer. En fin de compte, un poids constamment \u00e9lev\u00e9 co\u00fbte non seulement une qualit\u00e9 de vie pr\u00e9cieuse, mais il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 qu&rsquo;il r\u00e9duit l&rsquo;esp\u00e9rance de vie &#8211; chaque pas loin de ce fardeau, aussi petit soit-il, est un gain pour votre sant\u00e9, m\u00eame si le poids augmente \u00e0 nouveau par la suite.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h3>L\u2019effet yo-yo est une question de type m\u00e9tabolique<\/h3>\n<p>Mais pourquoi certaines personnes trouvent-elles tellement plus facile de maintenir leur poids stable apr\u00e8s un r\u00e9gime, alors que d\u2019autres sont prises presque imm\u00e9diatement par l\u2019effet yo-yo ? La r\u00e9ponse r\u00e9side dans notre m\u00e9tabolisme individuel, car les gens peuvent fondamentalement diff\u00e9rer dans leur consommation d\u2019\u00e9nergie. Aujourd\u2019hui, on peut distinguer deux types m\u00e9taboliques extr\u00eames : <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a2904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a300\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ol>\n<li>l'\u00a0\u00bb\u00e9conomique\u00a0\u00bb<\/li>\n<li>et le type \u00ab gaspilleur \u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nous \u00e9tudions actuellement ces diff\u00e9rences biologiques de mani\u00e8re intensive \u00e0 l&rsquo;h\u00f4pital universitaire de Kiel. Dans nos \u00e9tudes, nous avons pu montrer que les types m\u00e9taboliques gaspilleurs sont capables de mieux maintenir leur poids apr\u00e8s un r\u00e9gime et sont moins susceptibles de subir un effet yo-yo. La raison en est probablement li\u00e9e au syst\u00e8me de chauffage de leur corps : ils ont apparemment un tissu adipeux brun plus actif. Ce tissu fascinant br\u00fble simplement l\u2019exc\u00e8s d\u2019\u00e9nergie sous forme de chaleur au lieu de le stocker dans les d\u00e9p\u00f4ts de graisse blanche ind\u00e9sirables. Ainsi, toute personne b\u00e9n\u00e9ficiant de beaucoup de graisse brune active poss\u00e8de probablement un bouclier protecteur naturel int\u00e9gr\u00e9 contre l\u2019effet yo-yo.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a3104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a320\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Perdre du poids n&rsquo;est pas un projet temporaire <\/h2>\n<p>En pratique, cela signifie : nous devons arr\u00eater de consid\u00e9rer la perte de poids comme un projet limit\u00e9 dans le temps et qui doit suivre le m\u00eame sch\u00e9ma pour tout le monde. L&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 est une maladie chronique qui n\u00e9cessite un accompagnement adapt\u00e9. Les effets positifs de la perte de poids \u2013 comme une meilleure tension art\u00e9rielle, un meilleur taux de sucre dans le sang et une meilleure qualit\u00e9 de vie \u2013 sont \u00e9normes. Chaque phase au cours de laquelle le corps doit supporter moins de poids est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a330\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Mais pour d\u00e9fendre durablement ce gain contre l\u2019effet yo-yo, il faut tenir compte de la biologie propre \u00e0 chaque individu. Ce n\u2019est que lorsque nous consid\u00e9rerons le maintien du poids comme une t\u00e2che th\u00e9rapeutique \u00e0 long terme et sur mesure que le spectre de l\u2019effet yo-yo perdra enfin de son horreur.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Presque aucun autre terme en m\u00e9decine nutritionnelle n\u2019est aussi connu que l\u2019effet yo-yo. 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