L\u2019id\u00e9e semble \u00e9tonnamment simple : si les gens veulent faire quelque chose, laissez-les faire. S\u2019ils veulent partir, laissez-les partir. S’ils ne r\u00e9pondent pas, laissez-les. S\u2019ils ne sont pas d\u2019accord, laissez-les faire. \u00ab Let Them \u00bb est la formule qui a fait l’objet de beaucoup d’attention ces derni\u00e8res ann\u00e9es, notamment gr\u00e2ce \u00e0 l’auteur am\u00e9ricain Mel Robbins. <\/p>\n<\/div>\n
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La th\u00e9orie du \u00ab laissez-les \u00bb<\/h2>\n L\u2019enthousiasme pour cette th\u00e9orie a probablement une raison simple : de nombreuses personnes sont \u00e9puis\u00e9es \u00e0 force d\u2019essayer constamment d\u2019influencer les autres. Vous souhaitez changer de partenaire, convaincre des amis, motiver des coll\u00e8gues, g\u00e9rer des enfants ou ramener les membres de votre famille \u00e0 la raison. Ils investissent souvent \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9nergie dans quelque chose qui \u00e9chappe finalement \u00e0 leur contr\u00f4le. <\/p>\n<\/div>\n\n\n
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La th\u00e9orie du \u00ab Laissez-les \u00bb nous rappelle une v\u00e9rit\u00e9 inconfortable : les autres ne sont pas des projets. Ce sont des \u00eatres ind\u00e9pendants avec leurs propres besoins, habitudes, croyances et d\u00e9cisions. Et c\u2019est exactement ce que nous avons souvent du mal \u00e0 accepter.<\/p>\n<\/div>\n
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Stefan Woinoff est sp\u00e9cialiste en m\u00e9decine psychosomatique et en psychoth\u00e9rapie ainsi qu’expert relationnel de www.50plus-Treff.de. Il fait partie de notre r\u00e9seau d’experts EXPERTS Circle. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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C\u2019est de l\u00e0 que vient le d\u00e9sir de changer les autres<\/h2>\n Presque tout le monde a des situations dans lesquelles il pense : \u00ab Si seulement mon partenaire \u00e9tait un peu plus soign\u00e9. \u00bb Ou : \u00ab Si ma copine apprenait enfin \u00e0 dire non. \u00bb Ou : \u00ab Si mon fr\u00e8re \u00e9tait plus raisonnable avec l\u2019argent. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00c0 premi\u00e8re vue, il s\u2019agit souvent d\u2019une question de bienveillance. En fait, parfois, c’est l\u00e0. Quiconque aime une personne veut qu\u2019elle se porte bien. Si vous voulez entretenir une relation, vous essayez de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes. Mais d\u2019un point de vue psychologique, il y a souvent autre chose derri\u00e8re cela : nous voulons de la pr\u00e9visibilit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
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Les gens ressentent la s\u00e9curit\u00e9 lorsque leur environnement r\u00e9pond \u00e0 leurs attentes. Plus quelque chose s\u2019\u00e9carte de vos propres id\u00e9es, plus vous avez besoin d\u2019exercer une influence. Le comportement de l’autre personne doit s’adapter \u00e0 vos propres souhaits afin que votre propre tension int\u00e9rieure diminue. On pourrait dire : nous essayons souvent de changer les autres, non pas parce qu’ils souffrent, mais parce que nous souffrons nous-m\u00eames de leur comportement. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Il existe \u00e9galement un autre m\u00e9canisme psychologique. Nous tombons souvent amoureux de certaines caract\u00e9ristiques d\u2019une personne, mais souhaitons ensuite nous d\u00e9barrasser de ses effets secondaires\u00a0: <\/p>\n<\/div>\n
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\nSi vous aimez une personne spontan\u00e9e, vous tombez g\u00e9n\u00e9ralement aussi sur une personne parfois d\u00e9sorganis\u00e9e.<\/li>\n Si vous aimez une personne ind\u00e9pendante, vous tombez souvent sur quelqu’un qui ne se coordonne pas constamment.<\/li>\n Si vous aimez une personne passionn\u00e9e, vous tombez souvent sur quelqu’un avec des \u00e9motions fortes.<\/li>\n<\/ul>\nEn bref : on souhaite le c\u00f4t\u00e9 ensoleill\u00e9 d’une propri\u00e9t\u00e9 et ensuite on lutte contre son ombre.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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. <\/span> FOCUS en ligne <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/p>\n
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\u00c0 propos de la s\u00e9rie \u00ab More Us Again \u2013 Le dernier arr\u00eat de l\u2019Allemagne \u00bb <\/h3>\n D\u2019apr\u00e8s les sondages, nombreux sont ceux qui estiment que la coh\u00e9sion en Allemagne s\u2019effondre. Tout n\u2019est pas aussi mauvais qu\u2019on le pense. Dans cette s\u00e9rie, FOCUS recherche en ligne ceux qui maintiennent l\u2019unit\u00e9 de notre pays et surmontent les divisions. Vous trouverez ici tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Pourquoi les tentatives de changement \u00e9chouent si souvent<\/h2>\n Plus nous essayons de changer une autre personne, plus sa r\u00e9sistance devient souvent grande. Il y a une raison simple \u00e0 cela : les gens veulent se sentir autonomes. Personne ne veut avoir constamment l\u2019impression d\u2019\u00eatre \u00e9duqu\u00e9, contr\u00f4l\u00e9 ou corrig\u00e9. Si vous entendez constamment ce que vous devriez faire diff\u00e9remment, \u00e0 un moment donn\u00e9, vous ne vous sentez plus accept\u00e9, mais plut\u00f4t jug\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Cela cr\u00e9e un cycle d\u00e9sastreux dans les relations. Un partenaire critique davantage car rien ne change. L\u2019autre personne se retire ou devient plus sur la d\u00e9fensive. Le premier partenaire augmente alors la pression. Au final, ils se disputent tous les deux sur de petites choses, m\u00eame s’il s’agit en r\u00e9alit\u00e9 d’autre chose : le sentiment de ne pas \u00eatre compris ou de ne pas \u00eatre accept\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n
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Cela devient particuli\u00e8rement paradoxal lorsque les tentatives de changement d\u00e9truisent ce que vous aimiez \u00e0 l\u2019origine. La personne spontan\u00e9e devrait soudainement devenir planifi\u00e9e. La personne cr\u00e9ative est plus structur\u00e9e. La personne d\u00e9tendue est plus disciplin\u00e9e. Mais si ces caract\u00e9ristiques disparaissaient, il ne s\u2019agirait souvent plus de la m\u00eame personne.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00c9tude de cas : \u00ab Je voulais changer de mari \u00bb<\/h2>\n Lorsque j’ai rencontr\u00e9 mon mari, j’ai imm\u00e9diatement \u00e9t\u00e9 fascin\u00e9e par lui. Il \u00e9tait cr\u00e9atif, plein d’humour et spontan\u00e9. Pendant que je r\u00e9fl\u00e9chissais, planifiais et organisais, il a rendu les choses faciles. Il a r\u00e9ussi \u00e0 transformer un samedi pluvieux en une petite aventure et \u00e0 cr\u00e9er un d\u00eener surprise avec un r\u00e9frig\u00e9rateur vide. J’ai ador\u00e9 cette l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. Ce que j\u2019ai oubli\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9poque, cependant, c\u2019est que la m\u00eame qualit\u00e9 avait aussi un inconv\u00e9nient. Mon mari a laiss\u00e9 des choses tra\u00eener. Les vestes atterrirent sur les chaises. Des livres \u00e9taient empil\u00e9s sur la table basse. Les outils ne disparaissaient pas automatiquement dans les tiroirs. Pour lui, l\u2019ordre \u00e9tait plus une orientation grossi\u00e8re qu\u2019un principe de vie.<\/p>\n
Pour moi, c’\u00e9tait difficile \u00e0 supporter. J’ai toujours \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s soign\u00e9. Probablement plus propre que la plupart des gens. Quand les choses tra\u00eenaient, je ressentais un malaise int\u00e9rieur. Plus je remarquais de d\u00e9sordre, plus je devenais irritable. J’ai donc commenc\u00e9 \u00e0 changer de mari. Sympathique au d\u00e9but. Puis plus pr\u00e9cis. Finalement ennuy\u00e9. Je lui ai expliqu\u00e9 pourquoi l’ordre \u00e9tait important. J’ai fait des listes. Je lui ai rappel\u00e9. Je l’ai critiqu\u00e9. Je me suis d\u00e9monstrativement d\u00e9plac\u00e9 apr\u00e8s lui.<\/p>\n
Rien n’a fonctionn\u00e9. Au contraire. Plus j\u2019appliquais de pression, moins il avait envie de nettoyer quoi que ce soit. \u00c0 un moment donn\u00e9, il a prononc\u00e9 une phrase qui m’a frapp\u00e9\u00a0: <\/p>\n
\u00ab\u00a0J’ai parfois l’impression que tu veux faire de moi une personne diff\u00e9rente.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\nJ’y ai pens\u00e9 pendant longtemps. J’ai r\u00e9alis\u00e9 que j’\u00e9tais tomb\u00e9e amoureuse de l’homme qui se tenait devant moi. Son sang-froid ne g\u00eanait pas son caract\u00e8re. Elle en faisait partie. Et peut-\u00eatre que non seulement il devait apprendre quelque chose, mais moi aussi. Peut-\u00eatre que je pourrais apprendre de lui que tous les magazines qui tra\u00eenent ne sont pas un probl\u00e8me. Qu’une table en d\u00e9sordre ne signifie pas automatiquement une catastrophe. Qu\u2019on peut \u00eatre heureux m\u00eame dans un environnement imparfait. Cela ne voulait pas dire tout accepter. <\/p>\n
Nous nous sommes assis ensemble et avons r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 ce qui \u00e9tait important pour nous deux. Nous avons trouv\u00e9 un compromis. La cuisine et le salon doivent \u00eatre des endroits o\u00f9 nous nous sentons tous les deux \u00e0 l’aise. L\u00e0, nous avons maintenu l’ordre ensemble. Cependant, les salles d’\u00e9tude, les sous-sols et certains espaces personnels ont pu \u00eatre trait\u00e9s de mani\u00e8re plus souple. Fait int\u00e9ressant, mon mari a commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019aider beaucoup plus. Peut-\u00eatre parce qu\u2019il ne se sentait plus oblig\u00e9 de devenir quelqu\u2019un d\u2019autre. Il ne s’agissait plus de changer de caract\u00e8re. Il s\u2019agissait de trouver une solution ensemble. Et j\u2019ai appris quelque chose qui \u00e9tait encore plus important pour moi : toutes les tensions ne doivent pas n\u00e9cessairement \u00eatre \u00e9limin\u00e9es. Certaines diff\u00e9rences peuvent simplement subsister.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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La psychologie derri\u00e8re \u00ab Let Them \u00bb<\/h2>\n C\u2019est exactement l\u00e0 que la th\u00e9orie du \u00ab Laissez-les \u00bb entre en jeu. Leur essence n\u2019est pas de tout approuver ou de devenir passif. Cela n\u2019appelle pas non plus \u00e0 abandonner les fronti\u00e8res ou \u00e0 \u00e9viter les conflits. Cela nous rappelle plut\u00f4t de faire la distinction entre contr\u00f4le et influence. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\nmoyens de contr\u00f4le<\/strong>: Je veux contr\u00f4ler le comportement d’une autre personne.<\/li>\ninfluencer signifie<\/strong>: Je peux exprimer mes souhaits, communiquer mes besoins et prendre des d\u00e9cisions – mais je ne peux pas contr\u00f4ler l’autre personne.<\/li>\n<\/ul>\nDe nombreuses personnes gaspillent d\u2019\u00e9normes quantit\u00e9s d\u2019\u00e9nergie \u00e0 essayer d\u2019exercer un contr\u00f4le. L\u2019attitude \u00ab Laissez-les \u00bb attire l\u2019attention sur ce qui peut r\u00e9ellement \u00eatre influenc\u00e9 : votre propre comportement. Il ne demande pas : \u00ab Comment faire changer l\u2019autre personne ? mais : \u00ab\u00a0Comment est-ce que je veux g\u00e9rer ce que fait l’autre personne ?\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pourquoi l’acceptation est si difficile pour nous<\/h2>\n L’acceptation est souvent mal comprise. Beaucoup de gens croient que l\u2019acceptation signifie l\u2019accord. Ce n’est pas vrai. L\u2019acceptation signifie simplement reconna\u00eetre que quelque chose est exactement tel qu\u2019il est. Si vous acceptez que votre partenaire soit d\u00e9sordonn\u00e9, vous ne dites pas : \u00ab Je pense que c’est g\u00e9nial \u00bb. Il dit simplement : \u00ab C’est la r\u00e9alit\u00e9. \u00bb Ce n\u2019est que lorsque nous acceptons la r\u00e9alit\u00e9 que nous pouvons agir de mani\u00e8re significative. R\u00e9sister \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 co\u00fbte souvent plus d\u2019\u00e9nergie que la r\u00e9alit\u00e9 elle-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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L\u00e0 o\u00f9 la th\u00e9orie du \u00ab laissez-les \u00bb atteint ses limites<\/h2>\n Bien s\u00fbr, \u00ab Let Them \u00bb n\u2019est pas une panac\u00e9e. L\u2019attitude fonctionne lorsqu\u2019il s\u2019agit de particularit\u00e9s, de pr\u00e9f\u00e9rences, de d\u00e9cisions de vie ou de diff\u00e9rents styles de personnalit\u00e9. Cependant, elle atteint ses limites lorsque les gens violent les limites, agissent de mani\u00e8re irrespectueuse ou causent du tort aux autres. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Accepter ne signifie pas tout tol\u00e9rer. Quiconque est menti, manipul\u00e9, maltrait\u00e9 ou constamment manqu\u00e9 de respect n\u2019est pas oblig\u00e9 de dire : \u00ab Laissez-les \u00bb. Dans de telles situations, la question cruciale est : \u00ab Quelles cons\u00e9quences est-ce que j\u2019en tire ? \u00bb L’acceptation ne remplace pas le respect de soi.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En savoir plus sur le calme\u00a0: ces phrases aident<\/h2>\n Le plus grand d\u00e9fi est peut-\u00eatre de continuer \u00e0 se rappeler que les autres ont le droit d\u2019\u00eatre diff\u00e9rents.<\/p>\n<\/div>\n
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De petites phrases int\u00e9rieures peuvent \u00eatre utiles\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\n\u00ab\u00a0Il n’est pas oblig\u00e9 d’\u00eatre comme moi.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Diff\u00e9rent ne veut pas dire mal.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Je peux avoir mes besoins \u2013 et l’autre personne peut avoir les siens.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Je peux influencer, mais je ne peux pas contr\u00f4ler.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0C’est sa d\u00e9cision, pas la mienne.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Je n’ai pas \u00e0 r\u00e9soudre tous les probl\u00e8mes.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Peut-\u00eatre que je vois simplement le c\u00f4t\u00e9 obscur d’une qualit\u00e9 que j’appr\u00e9ciais autrefois.\u00a0\u00bb<\/li>\n \u00ab\u00a0Les gens grandissent gr\u00e2ce \u00e0 l’acceptation plut\u00f4t qu’\u00e0 la pression.\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\nEn fin de compte, l\u2019id\u00e9e la plus importante de la th\u00e9orie \u00ab Laissez-les \u00bb est peut-\u00eatre \u00e9tonnamment simple : lorsque nous cessons d\u2019essayer constamment de changer les autres, les relations changent souvent. Non pas parce que les autres deviennent soudainement diff\u00e9rents. Mais parce que nous arr\u00eatons de lutter contre leur nature. Et parfois, l\u00e0 o\u00f9 s\u2019arr\u00eate le contr\u00f4le, surgit quelque chose de bien plus pr\u00e9cieux dans les relations : le respect mutuel, la libert\u00e9 et l\u2019exp\u00e9rience d\u2019\u00eatre accept\u00e9 tel que l\u2019on est.<\/p>\n<\/div>\n
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Conseil de lecture\u00a0: <\/strong>La th\u00e9orie LET THEM\u00a0: deux mots qui changeront votre vie<\/p>\n<\/div>\n
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