Jessica a b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d’un cong\u00e9 de maladie et n’a pas pu travailler pendant trois ans. Elle a pass\u00e9 des mois dans des cliniques, suivi des th\u00e9rapies ambulatoires et essay\u00e9 divers m\u00e9dicaments.<\/p>\n<\/div>\n
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\u00ab Apr\u00e8s environ trois ans, nous sommes arriv\u00e9s \u00e0 la conclusion que les choses ne seraient plus comme avant \u00bb, explique Stefan. \u00ab Il n\u2019y a plus de coexistence sereine et d\u00e9tendue. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Signes avant-coureurs de la d\u00e9pression\u00a0: exigences excessives et retrait<\/h2>\n Tout a commenc\u00e9 lorsque Jessica a eu de plus en plus peur des gens et a d\u00e9velopp\u00e9 une phobie sociale, raconte le d\u00e9veloppeur de logiciels de 44 ans. Elle s’est m\u00eame retir\u00e9e de son cercle d’amis proches. Faire les courses est devenu difficile et appeler les m\u00e9decins ou les autorit\u00e9s est devenu impossible.<\/p>\n<\/div>\n
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Jessica se sentait \u00e9galement d\u00e9pass\u00e9e par Stefan. Les pens\u00e9es banales qu’il avait auparavant partag\u00e9es avec elle, par exemple sur des choses qu’il avait lu ou vu, \u00e9taient d\u00e9sormais trop pour elle.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La d\u00e9pression est mauvaise pour ceux qui en souffrent. Mais les proches souffrent aussi. Quelque chose change, surtout dans une relation. \u00abIl y a eu des p\u00e9riodes o\u00f9 j’avais une femme de moins et un enfant de plus\u00bb, raconte Stefan. Moins Jessica pouvait faire elle-m\u00eame, plus il lui en prenait.<\/p>\n<\/div>\n
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Fixez des limites pour votre propre sant\u00e9 mentale<\/h2>\n Birgit Esch aide les proches des personnes souffrant de d\u00e9pression. Elle a longtemps travaill\u00e9 comme infirmi\u00e8re aupr\u00e8s de malades mentaux et a remarqu\u00e9 : ce n’est que si les proches sont impliqu\u00e9s que les personnes touch\u00e9es peuvent r\u00e9ellement retrouver la sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Aujourd’hui, elle est th\u00e9rapeute familiale syst\u00e9mique \u00e0 la clinique LVR de Bonn et interlocuteur pour des personnes comme Stefan. Elle propose des cours dans lesquels les proches apprennent non seulement ce qu’est la d\u00e9pression pendant trois soir\u00e9es : \u00ab Ce qui est particuli\u00e8rement important, c’est que les connaissances individuelles des proches soient prises en compte \u00bb, explique Esch.<\/p>\n<\/div>\n
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\u00ab La plupart des proches vivent un enfer environ quatre semaines avant que la personne concern\u00e9e ne se pr\u00e9sente \u00e0 la clinique \u00bb, dit-elle. Parce qu’ils ont tout essay\u00e9, tournent de plus en plus, sont tendus, anxieux et pleins d’inqui\u00e9tudes pour la personne qu’ils aiment. \u00ab\u00a0Comment allez-vous r\u00e9ellement ? Cette question est trop rarement pos\u00e9e (aux proches)\u00a0\u00bb, dit Esch.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Il est extr\u00eamement important que les proches apprennent \u00e0 prendre soin d\u2019eux-m\u00eames et \u00e0 fixer des limites. Pour qu’ils restent eux-m\u00eames en bonne sant\u00e9. Et peut \u00eatre d\u2019une r\u00e9elle aide aux personnes concern\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n
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Important pour les proches\u00a0: pas d’aide sans ordre<\/h2>\n Diff\u00e9renciation et aide vont souvent de pair. Car lorsque les proches assument de plus en plus de t\u00e2ches quotidiennes sans qu’on le leur demande, cela augmente la passivit\u00e9 de la personne d\u00e9prim\u00e9e, qui \u00e0 son tour alimente la d\u00e9pression, explique Esch.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le sacrifice des proches augmente \u00e9galement les sentiments de culpabilit\u00e9 et de honte du malade. Stefan a d\u00fb vivre cela aussi. Plus il assumait les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res de sa femme et plus il lui t\u00e9l\u00e9phonait, plus elle se sentait comme un fardeau pour lui.<\/p>\n<\/div>\n
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\u00ab\u00a0Ce serait mieux pour toi si je n’\u00e9tais plus l\u00e0\u00a0\u00bb, entendit alors Stefan.<\/p>\n<\/div>\n
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\u00abPas d’aide sans ordre\u00bb, aime \u00e0 dire Birgit Esch. De cette mani\u00e8re, les personnes concern\u00e9es conservent leur sentiment d’efficacit\u00e9 personnelle. Cela donne \u00e9galement aux proches la possibilit\u00e9 de dire \u00ab non \u00bb et de contrecarrer leur propre surcharge.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00abLa d\u00e9limitation ne signifie pas que je rejette la personne, mais plut\u00f4t que je laisse seulement \u00e0 la d\u00e9pression une certaine place\u00bb, explique Esch.<\/p>\n<\/div>\n
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S\u00e9paration de la personne et d\u00e9pression<\/h2>\n Il est plus facile de faire la diff\u00e9rence lorsque les proches parviennent \u00e0 s\u00e9parer la d\u00e9pression de la personne, explique Esch. Jessica est souvent frustr\u00e9e parce que sa maladie l’emp\u00eache de r\u00e9pondre \u00e0 ses propres attentes. Votre patience se brise rapidement.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00ab\u00a0Le retrait, l’irritabilit\u00e9 et la distance \u00e9motionnelle ne viennent pas de la personne, mais de la d\u00e9pression\u00a0\u00bb, explique Esch. \u00ab\u00a0Dans une relation, il est important d’accepter que le couple vive dans un triangle amoureux.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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La communication est d\u00e9sormais particuli\u00e8rement importante \u2013 et en m\u00eame temps particuli\u00e8rement difficile. Surtout lorsqu\u2019il s\u2019agit de probl\u00e8mes de conflit potentiels. \u00ab\u00a0Je dois toujours me retenir et commencer par explorer la situation. C’est tr\u00e8s fatiguant\u00a0\u00bb, explique Stefan.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En m\u00eame temps, il craint toujours que la situation ne d\u00e9g\u00e9n\u00e8re. Jessica et Stefan ont donc convenu qu’il lui ferait part de certaines pr\u00e9occupations – par exemple s’il se sent injustement critiqu\u00e9 par elle – par SMS. Stefan peut communiquer, Jessica peut r\u00e9agir \u00e0 son rythme.<\/p>\n<\/div>\n
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Appr\u00e9ciez les petits pas<\/h2>\n Jessica travaille \u00e0 nouveau depuis plus d’un an, quatre heures par jour, quatre jours par semaine. Rien de plus n\u2019est actuellement possible. Mais Stefan est heureux, apr\u00e8s tout, c’est plus que ce qui \u00e9tait possible depuis longtemps. \u00ab Elle peut d\u00e9sormais faire du shopping apr\u00e8s le travail \u00bb, dit-il.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Faire les courses, se laver les cheveux, emporter les vides. Il est important d\u2019appr\u00e9cier ces petits pas, dit Esch. \u00ab Faire face \u00e0 la maladie est un travail difficile pour les personnes touch\u00e9es. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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Alors que Jessica se retirait de plus en plus, Stefan s’est isol\u00e9 avec elle. C’est \u00e9galement typique, dit Esch, mais cela n’aide personne. \u00ab\u00a0Nous ne tirons personne du canap\u00e9 par les cheveux.\u00a0\u00bb Mais les membres de la famille auraient le droit de dire : \u00ab Je ne vais pas rester les bras crois\u00e9s et \u00eatre d\u00e9prim\u00e9 avec toi. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Aide aux proches gr\u00e2ce \u00e0 des th\u00e9rapies et des groupes de discussion<\/h2>\n Au cours de la quatri\u00e8me ann\u00e9e de d\u00e9pression de sa femme, Stefan a d\u00e9velopp\u00e9 des tics nerveux et des d\u00e9mangeaisons inexplicables qui l’emp\u00eachaient de dormir. Troubles psychosomatiques – probablement d\u00e9clench\u00e9s par le stress que la maladie de sa femme lui faisait \u00e9galement subir.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Il chercha un th\u00e9rapeute et trouva \u00e9galement le chemin de Birgit Esch. En plus de cours sur diverses maladies mentales, elle offre \u00e9galement des consultations individuelles et des groupes de discussion.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Tout cela a aid\u00e9 Stefan \u00e0 trouver sa propre place dans le triangle amoureux avec sa femme et sa maladie : se retirer davantage et faire plus pour lui-m\u00eame. \u00abC’est \u00e9galement n\u00e9cessaire pour rester productif\u00bb, explique Stefan.<\/p>\n<\/div>\n
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Les d\u00e9mangeaisons et les tics ont d\u00e9sormais disparu. Stefan voyage beaucoup, parfois avec Jessica, mais aussi seul. Il veut rencontrer de nouvelles personnes, essayer de nouvelles choses. Ensuite, il souhaite r\u00e9duire ses horaires de travail pour avoir plus de temps pour le sport.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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S\u00e9paration : Quand la d\u00e9pression devient m\u00e9galomane<\/h2>\n Stefan et Jessica ont trouv\u00e9 un moyen d’interagir qui fonctionne. Tous les couples ne peuvent pas faire cela. Birgit Esch a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9e dans des s\u00e9parations. Une s\u00e9paration est conseill\u00e9e si la d\u00e9pression sert d’excuse \u00e0 tout, dit Esch. Un argument comme \u00ab\u00a0Malheureusement, je ne peux pas \u00eatre gentil avec toi parce que je suis d\u00e9prim\u00e9\u00a0\u00bb ne contribue pas \u00e0 une relation qui fonctionne.<\/p>\n<\/div>\n
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Aide aux personnes d\u00e9prim\u00e9es et aux proches des malades<\/h2>\n\nConnaissances, autotests et adresses sur le th\u00e8me de la d\u00e9pression : www.deutsche-depressionshilfe.de<\/li>\n T\u00e9l\u00e9phone d’information sur la d\u00e9pression dans toute l’Allemagne 0800 33 44 5 33 (gratuit)<\/li>\n Forum en ligne mod\u00e9r\u00e9 par des professionnels pour l’\u00e9change d’exp\u00e9riences entre proches et personnes concern\u00e9es : www.diskussionsforum-depression.de <\/li>\n Conseils et \u00e9changes pour les proches (y compris un \u00ab SeelenFon \u00bb) : Association f\u00e9d\u00e9rale des proches de malades mentaux www.bapk.de <\/li>\n Groupe d’entraide anxi\u00e9t\u00e9 – panique – d\u00e9pression pour les personnes concern\u00e9es et leurs proches : www.shg-apd.de <\/li>\n D’autres groupes d’entraide destin\u00e9s aux personnes concern\u00e9es et \u00e0 leurs proches sont disponibles sur la page d’accueil de la Ligue allemande contre la d\u00e9pression (www.depressionsliga.de), sous \u00ab Auto-assistance \u00bb. L’association propose \u00e9galement une brochure patient en ligne gratuite pour les patients et leurs proches.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
L’original de cet article \u00ab\u00a0Triangle amoureux involontaire – toi, moi et la d\u00e9pression\u00a0\u00bb vient de Deutsche Welle.<\/i><\/p>\n<\/div>\n
Il y a six ans, le partenariat de Stefan a fondamentalement chang\u00e9. Au d\u00e9but de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17198,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[140,4385,8727,67,47],"class_list":["post-17197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-enfant","tag-femme","tag-javais","tag-moins","tag-une","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
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